Что ключевое и важное я нахожу в гештальт-подходе

Гештальт? Что это? Почему именно гештальт? И как тебе?

С тех пор, как я пошла учиться гештальт-терапии, мне постоянно задают эти вопросы. И должна признаться, объяснить коротко довольно сложно, особенно маленькой дочери (она тоже спрашивает, разглядывая мои книги по гештальту). Дочери объясняла на кошках, было смешно)) Вам попробую иначе.

В психологическом консультировании существует множество прекрасных школ. В гештальт я пришла почти случайно, мало что о нем зная, как о психотерапевтическом направлении (не путать с гештальт-психологией), но оказалось, что очень многое в нем подходит мне лично.

Не буду вдаваться в подробности, откуда пошло это направление, как развивалось, чем принципиально отличается от других и т.д. Любознательные всегда найдут эту информацию. А может позже я вернусь к этому вопросу.

Но расскажу, что ключевое и важное в гештальте нахожу я:

Личность психолога в контакте с клиентом

. Здесь психолог не является “чистой доской”, чьи эмоции надо оставить при себе, а личный опыт не имеет значения. Личность психолога, его чувства, эмоции, жизненный опыт, его мысли здесь и сейчас в контакте с клиентом играют важнейшую роль. Т.е. психолог остается Человеком в работе. 

Принцип “Здесь и сейчас”

. Важно не столько то, что произошло у вас (сегодня, или 10 лет назад), и что вы чувствовали тогда, сколько то, как вы к этому относитесь сейчас, что чувствуете к этому событию в данный момент, когда думаете о нем, говорите, высказываете то, что хотелось бы сказать… 

Доверие своим ощущениям

. Гештальт учит осознавать, какие у вас ощущения, чувства, эмоции в каждый момент времени, чего вы хотите сейчас. И эта осознанность прямо влияет на качество жизни, взаимоотношения с близкими и т.д. Хотя в начале пути к осознанности близкие возможно заметят, что вы стали не такими удобными…

Энергетический принцип.

Про энергию говорят во многих учениях (и чаще в духовных, чем в психологических). Здесь уместно будет напомнить про модное  нынче выражение “закрыть гештальт”. Энергия, выделенная в организме на совершение какого-либо действия, либо реализуется по назначению (и действие завершается), либо застревает в теле (привет, психосоматика!), либо вырабатывается совершенно другим способом и не всегда в нужное время и в нужной форме. Осознание этих процессов опять же ведет к изменению качества жизни.

Теоретическая канва и совместимость со многими практическими направлениями.

Гештальт совместим с множеством методов самых разных направлений (проективные диагностические методики, арт-терапия, игровая терапия, метафорические карты и т.д.), а это огромные методические запасы, позволяющие с разными клиентами очень по-разному работать. 

Отсутствие категоризма, волшебных таблеток и готовых ответов.

Здесь нет диагнозов и ярлыков. Здесь есть исследование личности и помощь в поиске наиболее комфортного контакта с собой и миром.

Психолог Бережная Татьяна. Консультирую в гештальт-подходе.