Гештальт- терапия. Что это?

Автор статьи: Анатолий Репкин

ЧТО ТАКОЕ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ?

Гештальт - терапия является одним из самых эффективных подходов в современной психологии. Гештальт - терапия зарождалась в середине шестидесятых годов, 20-го века. на стыке Гештальт - психологии, психоанализа, экзистенциальной философии Эдмунда Гуссерля и других философских течений. Слово «Гештальт» в переводе с немецкого языка означает «образ, целостность, где целое больше суммы его частей». В Гештальт - психологии  эти фигуры всегда рассматривается на фоне.

 Первое важное понятие Гештальт-терапии – это незавершенные гештальты. Ситуации, когда не был полностью завершен контакт. Эти не законченные дела тормозят нас. Отнимая время, а главное энергию. Задача терапии обнаружить причины проблемы. Разобраться с потребностями клиента. Помочь наладить процесс саморегуляции - чувств и переживаний.

Чувства выполняют важную роль в психологической саморегуляции. Нам нравится испытывать позитивные чувства: радость победы, удовольствие от результата, любовь.

Наравне с этими чувствами мы так же подвержены негативным чувствам - обиды, вины,  грусти. Человеку необходимо испытывать любые чувства. Чувства указывают человеку на его потребности, и способ их удовлетворения.В наш шумный и скоростной век, многие привыкли рассуждать и мыслить, не обращая внимания, на свои чувства, игнорируя, а зачастую подавляя их.Рациональное поведение стало «нормой», а чувства – это лишнее, слабость.

Гештальт-терапия дает понимание:

Я ответственен за способ выражения моих переживаний и за мои желания.

Нет плохих чувств и нет плохих желаний, есть потребности и поступки.
Важно осознавать это и принимать чувства не как помеху, которая мешает управлять своей жизнью. А как ориентир по отношению к своим потребностям.

Полностью  прожитое и эмоционально вороженное  чувство  дает возможность взглянуть по новому на проблемную ситуацию.

Здесь и сейчас.   Здесь и как. (Так любил говорить Ф. Перлз)

 Продолжая обсуждать, гештальт-терапию  рассмотрим понятие «здесь и сейчас» - что это такое?

Большую часть  времени мы проводим не в настоящем. Мы пребываем в мыслях о будущем или пережевываем  моменты из прошлого. Потому что наше будущее – это следующий шаг из настоящего, которое сложилось из нашего прошлого. Трудности обычно связанны, когда у человека вообще нет возможности остановиться. Ощутить себя, окружающий мир, через  полное присутствие в настоящем моменте. Что происходит с вами прямо сейчас? Присутствие в настоящем моменте «здесь и сейчас» достигается с помощью контакта со своими чувствами и наблюдениями за своими телесными ощущениями. У многих из нас навык ощущения своего тела практически не развит и осознавания своих чувств искажено в силу  воспитания, например, сдерживать слезы  казаться сильным перед отцом, было важнее, чем полностью дать волю своим переживаниям.

Гештальт-терапия это «здесь и сейчас» где клиент может:

Сосредоточится на своих ощущениях и чувствах, которые обычно остаются за гранью  осознавания.

Проработать  незавершенные ситуации, которые проявляются в теле в виде привычно неосознаваемых ощущений, и после проработки данной проблемы ощутить себя свободным, самодостаточным человеком.

 Контакт в Гештальт-терапии – что это?

Одно из ключевых понятий Гештальт-терапии это понятие "контакта". Основатель Гештальт-терапии Фриц Перлз писал, что контакт с самим собой – это первый шаг к контакту с другими. Контакт с собой – это способность человека осознавать свои ощущения и чувства, и на основе этого определять свою настоящую потребность.

 В современной Гештальт-терапии - контакт с собой и контакт с другим человеком, рассматриваются как основа для выстраивания отношений. В наше время правильно построенные  отношения с другими людьми – это та связь, которая удерживает человека от психопатологии различного вида: депрессии, психосоматических расстройств и т.д.

Гештальт - это структурный подход. Поэтому для установления контакта с людьми  необходимы  навыки:

 1)Осознать, что я чувствую сейчас, какая у меня потребность в отношениях с этим человеком.

2)Способность выразить свои чувства так, чтобы не нарушить границы другого человека.

3)Понять, что другие люди имеют свою карту мира и свои фильтры восприятия. Свою, абсолютно не похожую на вашу, систему ценностей.  

4)Что эти различия между мной и другими не дает повода для конфликта.  

5)Рассматривать конфликт как способ  развития отношений и возможность разобраться в причинах своей реакции на происходящее.

 

 

 

 

 

 

 Гештальт терапия Что это



Просмотров: 326
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что такое гештальт, гештальт-психология, гештальт терапия
  • Что такое гештальт-терапия и чем гештальт-терапевт может помочь
  • Еще раз о гештальт-терапии: Почему это называется словом «гештальт»?
  • Гештальт-терапия. Что это такое?
  • Несколько слов о гештальт-терапии. Что это для меня?
  • Почему идея “здесь и сейчас” так важна в гештальт терапии?
  • Использование в гештальт-терапии «здесь и сейчас»
  • Гештальт-терапия - что это? Для кого и для чего?
  • Что такое «гештальт» и гештальт-терапия?
  • С чем работает гештальт-терапевт: контакт со средой как гештальт
  • Гештальт - терапия. О чем это?
  • Что же это такое, этот пресловутый гештальт?
  • Что такое чувства? Взгляд гештальт-терапевта.
  • Чувства в гештальт-терапии
  • Да это просто гештальт-терапия!
  • Гештальт - что это?
  • Гештальт-коучинг. Что же это?
  • Терапия присутствием или "Что такое гештальт-терапия и чем может мне помочь?"
  • Гештальт в действии: как работает гештальт-терапия?
  • Магия присутствия: как и для чего быть "здесь и сейчас" гештальт-терапевту
  • Модная фраза “Закрыть гештальт”. Что это?
  • Очень коротко об особенностях гештальт-терапии или что она дает.
  • Гештальт-терапия. Контакт. Контактирование. Границы личности в контакте.
  • Гештальт-терапия: Что происходит во время работы?
  • Что такое Гештальт – терапия и для чего она нужна?
  • С чем работает гештальт-терапевт: потребность как гештальт
  • Что такое гештальт-терапия
  • Что такое гештальт-терапия.
  • Что такое невроз (в гештальт-терапии)
  • Встреча различий или что такое гештальт-терапия?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь