Очень коротко об особенностях гештальт-терапии или что она дает.

Автор статьи: Валентина Лаврущик

 

Свобода выбора. Возможность научиться понимать свои желания и выбирать способы, как их реализовать. А выбор может быть абсолютно любой: хочу ем варенье – хочу мороженное, хочу иду на занятия – хочу прогуляю, хочу убегу от родителей (например, замуж) – хочу, пойму как мне сохранить хорошие отношения с близкими не теряя свою самостоятельность, хочу завершаю отношения – хочу переведу их на новую ступень общения (список может быть бесконечным). При этом важно быть в согласии со своими чувствами и переживаниями, позволить себе быть разным без оплаты за это виной, стыдом или страхом.

Возможность контакта. Терапевт присутствует рядом с клиентом и качество этого присутствия очень важно. Клиент может рассчитывать на обратную связь от психолога о его чувствах или отношении к ситуации и  получить искренний ответ. Клиент может задавать вопросы о самом терапевте (его семье, взглядах и т.п.) и при этом обращаться к нему на «ты». Клиент может понять, что все его чувства, какими бы они ни были, он может разделить с психологом и ощутить его душевное присутствие. Только в контакте с Другим мы можем увидеть, понять и принять себя, найти опору, поддержку для дальнейшего свободного выбора. Такой контакт может стать ценным опытом прожитых отношений и отправной точкой в выстраивании новых целостных отношений в реальной жизни.

Равные отношения. Терапевт ни чем не лучше клиента: он не учитель, не доктор, не мудрец, не сверхчеловек. Он тот, кто идет вместе с клиентом по пути осознавания, сопровождает его в момент непростых решений, показывает ухабы и неровности на дороге. Тот, кто способен принять его, быть для него реальным человеком без иллюзий и проекций в его адрес и рассчитывать на такое же отношение к себе.

Ответственность за выбор. Отношения в терапии выстраиваются так, чтобы клиента привести к пониманию ответственности за свою жизнь, что равно самостоятельности и психологической зрелости. Ответственность за решение проблемы не может нести только терапевт. Если это так, тогда вы отдаете ему контроль за свою жизнь. Такая ноша ему не по силам. Принять ответственность за свою жизнь, значит стать автором своей жизни.

Внимание к чувствам. Путь к себе лежит через осознавание своих чувств. Именно они лежат в основе наших поступков и отношений, именно они часто являются причиной наших болезней и незавершенных ситуаций. Распознавая свои чувства, мы понимаем наши желания, а проживая чувства, принимая их, мы получаем право быть разными и свободными в своем предъявлении миру. Терапевт не оставит ваши переживания без внимания и будет способствовать расширению вашего «чувствилища». Понимая и принимая свои чувства, мы становимся способны выстраивать  отношения с другими людьми и быть свободными в своих решениях приближаться или удаляться из отношений, завершать их, или меняться в них.

Что лично мне дала гештальт-терапия. Понимание себя, того, чего хочу от отношений  с людьми, чего хочу в жизни (хотя это понимание иногда меняет курс :) ). Как я обхожусь со своими переживаниями и как найти место для их выражения. Я стала больше прислушиваться к себе и доверять своей интуиции. Я стала более терпима к людям, которые мне не нравятся или неприятны, стараюсь заглянуть дальше, чем видят мои глаза. Я смогла обрести свое личное счастье и наслаждаться близкими отношениями. Мне стало легче принимать решения, которые изменяют направление моей жизни, несмотря на иллюзии стабильности и постоянства (смена работы, места жительства). Я нахожу удовольствие в жизни и мне она бесконечно интересна. И это далеко не все, что я получила и еще смогу получить от гештальт-терапии и психологии как таковой.

P.S. Дать что-то можно тому, кто готов принимать.

 

 

 

 



Просмотров: 682
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Хочу я отношений или все-таки не хочу? И если хочу, то что с этим делать?"
  • Я хочу лучшего психолога для себя, или Как выбрать психолога. Как понять, что терапевт вам подходит?
  • «Ничего не хочу. Может быть работа - это не мое?»
  • Психоанализ предназначен для тех, кто этого хочет, нуждается в этом и может его принять
  • Не хочу быть такой как мама, или почему они со мной так...
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Хочу жить свою жизнь, но не знаю, чего хочу именно я
  • «Цени свою жену – следующая может быть хуже» - или жизнь без измен
  • Родительская ответственность. Или — как мне «заставить» ребенка делать то, что я хочу?
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Двойные отношения в терапии: клиент и терапевт – быть друзьями или нет?
  • Что такое гештальт-терапия и чем гештальт-терапевт может помочь
  • О женском долге или Может быть кто-то отпустит мне мои грехи?
  • Что может быть важнее собственного отношения к себе?
  • Хочу быть идеальным психологом. Что это значит?
  • Ваша жизнь может быть лучше, но это сложно себе представить!
  • Быть может ты увидешь здесь что то своё или о жизни с творческой личностью
  • Терапия присутствием или "Что такое гештальт-терапия и чем может мне помочь?"
  • "Я хочу этого или мне это только кажется?" Как услышать голос сердца
  • "Хочу, чтобы он понял, как я его люблю, поэтому всячески стараюсь ему этого не показывать"
  • Как именно деньги могут испортить отношения: «Может быть, тебе поискать более высокую зарплату?»
  • Как понять, сможет ли мужчина дать мне в браке то, что я хочу?
  • Для чего психологу нужен кабинет? Может быть, принимать клиентов дома? Или в кафе?
  • «С милым рай и в шалаше» или «я хочу стабильности и семью или просто быть рядом с этим человеком?»
  • Как я стал психологом и что может быть, если не прислушиваться к своим желаниям
  • "Я больше его не хочу. И вообще никого не хочу". Цикл сексуального контакта. (Автор)
  • Быть родителем — одна из радостей жизни. Но это может стать и тяжелым испытанием.
  • Неустроенность личной жизни женщины, и с чем это может быть связано.
  • «Хочу», «могу» и «как должно быть в моей жизни»
  • Хочу замуж! А может, не хочу?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь