Модная фраза “Закрыть гештальт”. Что это?

Попробую объяснить очень просто, буквально на пальцах :)

Наверняка вы сталкивались с этой фразой и даже использовали ее, и даже сможете интеллектуально ее объяснить.

Переводится Gestalt - как законченная форма.

Например, если я начну рисовать круг и у меня сломается карандаш - вы точно определите, что это круг. Если я начну рисовать цветок и не дорисовав брошу, вы точно поймете, что это цветок.

Наша психика так устроена, что способна брать себе в опыт только законченные ситуации.

Например, проводили опыт, когда человеку давали небольшие задания и ограниченное время на их выполнение. И заметили, что те задания, которые были выполнены до конца человек “забывает”, а те которые были прерваны помнит и стремится их завершить (и это создает сильное психическое напряжение).

Этот феномен называют эффектом Зейгарник" по имени советского психолога Блюмы Зейгарник. Ещё студенткой она обнаружила, что официанты в кафе прекрасно помнят все невыполненные заказы и моментально забывают выполненные.

Теперь представьте, что недорисованный цветок - это какая-то ваша жизненная ситуация. Она уже давно позади и чем то закончилась.

А вы все рисуете и рисуете в голове ее завершение. Другое завершение - такое, какое бы хотелось вам в тот момент: где вы отстояли свое достоинство, или вернули самооценку, или дали отпор обидчику. Придумываете диалоги и бесконечно фантазируете, как нужно было бы поступить.

В течении дня мы бессознательно закрываем сотни гештальтов.

Но, чем же опасны не закрытые?

Вы наверное замечали в своей жизни повторяющиеся ситуации? Меняются люди и ситуации, но вы раз за разом чувствуете, что не отстояли себя, что снова обижены или опять оскорблены.

Что происходит? Это ваша Психика стремится завершить гештальт с приемлемым для вас результатом, воссоздавая раз за разом похожие события. Но засада в том, что при этом она (психика) не даёт необходимых инструментов для его завершения.

Карандаш, блин,  утерян, чтобы дорисовать этот цветок. И вы раз за разом дорисовываете его тольков голове. И это может длиться бесконечно, забирая огромное количество жизненной энергии.

Что делать?

Замечать свои чувства, осознавать ситуации, искать новые способы реагирования и делать другой выбор в здесь и сейчас.

PS/ Если такое происходит, без специализированной помощи выскочить за границы своего незаконченного опыта будет достаточно сложно. Поэтому вы будете снова и снова получать прежние результаты. И здесь вам в помощь литература, тренинги и терапия.

Маркер “закрытого гештальта” - вы встречаетесь с такой ситуацией, и только.