Что такое психика и психическое здоровье

Сегодня я хочу рассказать о психике, психологии и психическом здоровье. Тема важная, потому что психическое здоровье — основа благополучия человека, основа хороших крепких отношений и основа эффективного функционирования сообщества в целом.

Для начала разберемся в терминах. В словах “психика”, “психология”, “психотерапия” и “психиатрия” есть общий корень “психо” — с древнегреческого “душа”. Если переводить дословно, то психика — это душа, психология — учение о душе, психотерапия и психиатрия — лечение души.

Сразу скажу, что эта терминология устаревшая, она используется, но не соответствует современному профессиональному мировоззрению. Термин “душа” — ненаучный, наличие души невозможно ни доказать, ни опровергнуть. Врачи-психиатры и психологи если и говорят о душе, то метафорически.

Известные психиатры: Бехтерев, Гиляровский, Ющенко и Личко считали корень “психо” анахронизмом и призывали его заменить. Психиатрию и психотерапию предлагали переименовать в “патологическую рефлексологию”, “тропопатологию” или в “персонопатологию”. Договориться о новом термине ученые не смогли, к тому же новые названия были слишком трудны для восприятия и не понятны в непрофессиональной среде. В итоге решили оставить старую терминологию — утратившую свой первоначальный смысл, зато прижившуюся и понятную. Представляете, если бы сегодня говорили не “гуманистическая психотерапия”, а “гуманистическая патологическая рефлексология”. 🙂

Что такое психика?

Психика — это функция нервной системы. Точнее одна из ее функций — психическая. Нервная система — это сложная сеть структур, которая пронизывает весь организм и обеспечивает саморегуляцию его жизнедеятельности, благодаря способности реагировать на внешние и внутренние воздействия. Проще говоря, психика — это субъективный внутренний мир человека как личности: чувства, эмоции, мысли, инстинкты, желания, мечты…, а также восприятие внутренним миром мира внешнего. Субъективное восприятие объективной реальности.

Психология, психотерапия, психиатрия

Существует такой миф, что к психологу ходят “психи” — “Я же не псих, чтобы обращаться к психологу”. Человеческая психика может находиться в трех состояниях — невротическом, психотическом и пограничном. Невротическое состояние считается условно-здоровым, все здоровые люди — невротики. Почему “условно”? Потому что, как нет ничего стерильного, так и не бывает идеального психического здоровья. Мы все сталкиваемся с раздражителями, и, в зависимости от того, какая реакция возникает на раздражение — невротическая или психотическая, можно определить состояние психики. С психикой работают разные специалисты: психиатры, психотерапевты, психологи.

Психиатрия и психология — не одно и то же. В процессе своего развития психология отделилась от медицины, от психиатрии. Психолог — не врач, он не ставит диагнозов и не занимается фармакологическим лечением. Психиатры работают с психотическими состояниями, а психологи — с людьми со здоровой психикой, поэтому “психи” к психологу не ходят.

Психологи не лечат фармакологически, но оказывают благоприятное воздействие на психику немедикаментозными методами, и в этом смысле оздоравливают. Психотерапия — не простая беседа. В каком бы направлении не работал психолог, какие бы методики не использовал, вся его деятельность, в конце концов, направлена на исследование личности и улучшение ментального здоровья.

Ценность своего психического здоровья

К сожалению, у большинства людей нет ценности своего психического здоровья. Если у человека болит зуб или глаз, он идет их лечить, если появляются морщины или лишние килограммы, их сразу хочется убрать, а вот о своем психическом здоровье вспоминают едва ли не в последнюю очередь. А ведь нервная система — это главная регулирующая система нашего организма, с помощью которой мы контактируем с миром, и которая координирует все процессы жизнедеятельности, — это королева всех систем.

Что происходит, если внутренний мир человека не согласуется с внешней объективной реальностью? — В психике начинает доминировать своя “реальность” — субъективная. Человек начинает жить в своем мире, а его субъективная “реальность” начинает проецироваться на реальность объективную и искажать ее. Если внутри много страха, мир начинает казаться опасным, если обиды — несправедливым. В таком состоянии можно либо жить в виртуальном мире, интернете, смотреть сериалы, днями и ночами играть в компьютерные игры, либо стать адептом религиозной или общественной организации, либо впасть в зависимость — алкогольную, пищевую, эмоциональную. Люди выбирают такой образ жизни не потому что он им по-настоящему нравится, а потому что в реальности больно, тоскливо, одиноко, а порой даже невыносимо.

Берегите свою нервную систему и заботьтесь о себе! Улучшение настроения, позитивное отношение к себе, успехи в карьере, налаживание личной жизни — это результат понимания себя, согласования своих чувств, мыслей, желаний и улучшения психического здоровья.