Хронический стресс = самоубийство

Выделяют две формы стресса. Эустресс - полезный оберегающий стресс, который активизирует организм для более эффективной работы, стимулирует состояние "бороться или бежать", помогает адаптироваться к изменениям внешней среды. Например, отдернуть руку от горячего утюга.

Дистресс -  разрущающее состояние напряжения, истощающее жизненные силы организма. Пребывание в состоянии длительного стресса запускает биохимические процессы, которые вредят здоровью. В первую очередь страдают иммунная   пищеварительная системы, если стрессовый фактор не прекратится, то организм медленно погибает.

Наша оценка той или иной ситуации, наши мысли рождают в нас чувства.
Например, для одного человека полет на самолёте будет увлекательным приключением, вызывающим чувство радости, а для другого – мучительное напряжение, чувство тревоги и страха, которые терпят или избегают полёта.

Из биографии известного американского психолога Абрахама Маслоу.
"Отец Абрахама был пьяница и бабник. Мать же его была грубой и эгоистичной женщиной, от которой дети не видели ни любви, ни заботы. В памяти мальчика на всю жизнь отпечаталась сцена: мать разбивает о стену головы двум кошкам, которых сын принес с улицы.

Вдобавок ко всему, Абрахам был жертвой яростного антисемитизма, подвергаясь постоянным нападкам.

Трудности жизни заставляют мальчика искать спасения в библиотеке, где он открывает в себе любовь к книгам."

Находить позитив, стремление расти и развиваться, вера в лучшую человеческую природу  - было естественной реакцией на напряженные жизненные
условия у будущего популярного психолога.

Быть счастливым в любых жизненных условиях, вести здоровый образ жизни, не носить и не выплескивать
ядовитые эмоции, причиняя вред себе и окружающим - это естественно!

Реагировать раздражением и напряжением на жизненные ситуации - это привычка, от которой можно избавиться.

Упражнение: Запишите 10 негативных ситуаций и найдите в них плюсы.