Любовь к себе - это вообще естественно?

Добрый день! 

Я хочу затронуть важную тему, которая определяет не только наше отношение к себе, но и играет ключевую роль в коммуникации с другими людьми. 

Часто понятие «любовь к себе» воспринимается как нечто подозрительное: «Любить себя? А это вообще естественно?»; «Уж не попахивает ли тут эгоизмом?». А ведь без любви к себе невозможна любовь к кому-то ещё. 

Любовь к себе начинается с принятия себя. Безусловного, искреннего принятия. Без осуждения, без критики себя, без испытательного срока. 

Необходимо полностью принять всё то, что составляет нашу личность в настоящий момент. Прямо сейчас! Без исключений. Со всеми «сильными» и кажущимися «слабыми» сторонами. Со всеми «вредными» привычками. 

Любовь к себе приходит через постоянное общение с собой, со своим внутренним «Я». Через обычный человеческий разговор, в котором есть приветствие, отвлеченная тема, возможно, пара искренних комплиментов, общие интересы и т.д. 

Почему люди практически не уделяют этому времени? Потому что привыкли к суете. Внешней – со всей этой беготнёй рабочего дня, метро, ежедневными обязанностями. Внутренней – потоком «важных» мыслей, планированием, постоянными попытками запихнуть «нужные» дела в один день, страхами, страстями. 

Остановитесь сейчас на пару минут. Закройте глаза. Расслабьте тело. Прекратите внутренний диалог. Очистите образы, которые сейчас наполняют ваши мысли. Для этого представьте, что вы будто выбрасываете «вкладки» с этими образами, оставляя чистым «рабочий стол» вашего сознания. 

Теперь прислушайтесь к себе. Что вы слышите? Что чувствуете? Есть ли у вас какое-то желание сейчас? Хочется ли вам делать то, что вы делаете сейчас? А то дело, которое в вашем расписании стоит следующим? Чего вам хочется сейчас по-настоящему? 

Возможно у вас есть желание, о котором ваше внутреннее «Я» уже давно кричит, но вы не слышите его в суете этой канители. 

Любовь к себе предполагает присутствие вас в настоящем моменте. Есть такое понятие «здесь-и-сейчас», часто упоминаемое в экзистенциальной психотерапии. Если объяснить своими словами, то это осознанный переход в этот самый момент, который должен сейчас наступить. 
Заметили? Он уже в прошлом. Вам удалось в нем побывать? 

Почему это важно? Потому что чаще всего люди находятся либо в воспоминаниях о прошлом, либо в размышлениях о будущем. А почему это случилось? Почему со мной? А как надо было лучше сделать? А что теперь будет? А если случится это? А вдруг он поведет себя вот так? Что я тогда буду делать? 

На все это люди тратят чудовищно много сил. Изо дня в день! Постоянные тревоги, страхи, обиды, чувство вины, терзающие воспоминания об «ошибках» и т.д. Представьте сколько энергии на ветер! Где уж тут найти время для себя! И ведь это все – напрасно. Все эти страсти вам не нужны. 

Как от этого избавиться? Начните с простого упражнения: проговаривайте вслух свои действия. Конечно, не надо утрировать и каждые пять минут громко говорить «я еду в метро»! Для начала найдите возможность каждый час проговаривать то, чем вы занимались. 

Вы удивитесь, сколько полезной информации о себе это простое упражнение для вас откроет! Получилось прожить так день? Попробуйте взять планку в одну неделю! 

Любить себя также означает радость и удовольствие. Мне очень понравился совет Дейла Купера из сериала «Твин Пикс»: каждый день делать для себя что-то приятное, никогда не планируя заранее. 

Мне этот совет очень пригодился. Когда я либо покупаю что-нибудь для себя, будь то любимое лакомство или функциональный гаджет, либо беру в руки любимый журнал (мне очень нравится Mens Health, а в последнее время ещё и Esquire), либо рисую, либо расчехляю свою электрогитару я ощущаю, будто наступает небольшой праздник в мою честь! Уже минут через 10-15 ощущаешь, как энергии становится больше и появляется настроение и энтузиазм для больших свершений! 

А что любите делать вы? Какие праздники вы устраиваете себе? (Мне на самом деле интересно! Напишите, пожалуйста, в комментариях!) 

Обязательно составьте список того, что вам нравится делать и приносит радость. Распечатайте его и носите в кошельке, повесьте на зеркало, на дверь, вставьте в рамку, установите на рабочий стол в телефоне или компьютере. Выберите 2-3 варианта и всегда обращайте внимание на этот список. Радуйте себя пунктами из списка каждый день. Возьмите за правило. 

«Да, надо больше времени уделять себе!». Забудьте эту фразу!! Это ваша жизнь! Каждое мгновение – ваше, оно принадлежит только вам и никому другому! 

Задумайтесь: всё, что вы делаете в жизни – вы делаете для себя. Вариантов быть не может. Если человек делает что-то «для кого-то» - значит он делает это для того, чтобы «оказаться каким-то для окружающих». 

Делайте все для себя! Живите для себя! 

Дарите свою искреннюю любовь близким и заботьтесь о них для себя! 

Достигайте успеха для себя! 

Делайте мир лучше для себя! 

Помогайте другим, когда вас об этом просят - для себя! 

Представьте, что станет с миром, если каждый начнёт искренне любить свою жизнь! 

Удачи вам и до встречи!