Ресурс. Новый источник


Ресурс Новый источник



Иногда мы сталкиваемся с ситуацией, когда кажется, что все, ресурса нет и искать его больше негде, а старые источники иссякли. В этот момент начинает казаться, что стресс поработил целиком и полностью. Один из вариантов выхода из подобной ситуации — смена установок.

В момент, когда вы осознали, что стресс задавил окончательно, попробуйте воспринимать его иначе. Смените установку «стресс убивает» на «стресс мой друг». На первый взгляд, это может показаться абсурдом, потому что все же знают, что стресс это плохо и все с ним всю жизнь борются.

Предлагаю не бороться. Вы замечали как реагирует ваше тело на стресс? Как правило это учащенное сердцебиение, дрожь в руках и ногах. Так вот, это ваш организм готов бежать, бороться, обороняться, сердце перегоняет больше крови, которая насыщает мышцы и клетки мозга кислородом благодаря чему, вы можете лучше думать, быстрее бежать и выше прыгать. Ваше тело готово к бою. Так используйте этот физический ресурс! А появился он благодаря тому, что стресс кругом.

Ваш мозг готов генерировать тысячу идей как расправиться со всеми задачами одним махом! Почему все советуют ходить в зал в периоды максимального стресса? Потому что в мышцах накапливается та энергия, которая должна расходоваться на атаку или бегство. К счастью, в современном мире это уже крайние меры. А значит, физическая нагрузка — идеальный способ израсходовать энергию, которую ваше тело подготовило для борьбы. Уверена, еще со школьного курса физики все запомнили, что энергия не исчезает куда-то не ясно куда, поэтому, если вы ее не израсходовали, то она, как правило, идет не в то русло, не на благо.

Только представьте, каждая клетка, каждая система работает на вас, скажите себе «всё это ради меня любимой/го, чтобы я был/а счастлив/а». Живите и думайте вместе со своим телом, вместе со своими системами. Сделайте паузу. Остановитесь. Прислушайтесь. Что сегодня вам говорит ваше тело?

P.S. В Штатах есть даже исследования, посвященные этому вопросу - о том, как меняются физическое и психологическое состояние человека, когда он научился рассматривать стресс не как фактор, разрушающий его жизнь, а как стимул к тому, чтобы собраться с силами. На мой взгляд, достаточно интересный подход, который следует взять себе на вооружение. Подробнее здесь https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare



Просмотров: 257
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Психологическое бесплодие: когда тело воспринимает беременность как стресс
  • Депрессия. Тело, гены, стресс и преодоление: больше о связи между разумом и телом ч.1
  • Депрессия. Тело, гены, стресс и преодоление: больше о связи между разумом и телом ч.2
  • Стресс-стресс, как это мило, стресс-стресс без перерыва
  • СТРЕСС: понятие, основные признаки и следствия, особенности реагирования организма на стресс.
  • Стресс = спазмы брюшной области, или реакция вегетативной системы на стресс.
  • О стрессе: что такое стресс, и как стресс влияет на нас.
  • Стресс, стресс, я тебя съем!
  • Ваше тело - ваш денежный ресурс!
  • Сердце перемен: когда стресс бывает полезным
  • Стресс в современном мире
  • Стресс и как с ним бороться.
  • Стресс! Стресс? (продолжение).
  • Стресс - итинг. Еда и стресс.
  • Стресс. Бороться или управлять?
  • Как помочь себе пережить стресс в нестабильной ситуации
  • Как снять стресс и как бороться с депрессией?
  • Когда стресс - это хорошо?
  • Где ваше дело, там ваше тело
  • Как управлять собой когда стресс
  • Стресс – чем он полезен и когда вреден.
  • Этот страшный стресс. Кинезиологическая мини-программа для каждого.
  • Стресс. Взгляд под другим углом.
  • А что ваше тело вам «говорит»? (снова про самоизоляцию)
  • «Мысли позитивно и займись лучше йогой». Что нельзя говорить, если у человека стресс
  • Когда общение с родителями вызывает сильный стресс.
  • Как найти ресурс после потрясения (стресс, психологическая травма и т.п.)
  • Что говорит ваше тело во время приема на работу
  • Стресс и его влияние на женский организм
  • О, стресс! Ты - жизнь!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь