Границы личности

«Границы» Личности: 4 линии обороны

Представьте, что находитесь на сотом этаже небоскреба. Вдруг стены исчезают. Затылок упирается в облака, ветер бередит волосы. Без границ в виде стен страшно – можно слететь на оживленную автостраду.

Итак, первый вид «границ» -

ТЕРРИТОРИАЛЬНЫЕ границы.

2. ВРЕМЕННЫЕ границы.

Если психотерапевтический сеанс длится 1 час, встречу важно закончить через час. Это дает клиенту постоянство, предсказуемость, а, значит, безопасность.

Кажется, если встреча продлится дольше - клиент выиграет. Однако уменьшается время отдыха терапевта. Психолог превращается в Жертву, а клиент - в Агрессора.

Клиенты сферы услуг опаздывают, как будто время безразмерное. Нарушаются границы следующих клиентов - запускается цепная реакция.

3. ДОГОВОРЕННОСТИ между людьми.

Например, мы договорились, что курс окончится в сентябре. Если так и будет - возникает определенность и доверие.

Если курс оканчивается в декабре - нарушаются мои интересы - не могу уехать в поездку.

Если клиент не отменил встречу за сутки – сессия считается состоявшейся и подлежит полной оплате. Это важное условие устного контракта на оказание психологических услуг. Пункт – жесткий, но восстанавливает чувствительность клиента в зоне нарушения границ.

4. Психологические границы ЛИЧНОСТИ человека - отделение собственного «Я» от других и его пределы.

К физическим границам относится тело, а к психологическим — пространство, ощущения и интересы.

Границы ощущаем, когда приближаются к телу и входят в зону Личного Пространства. Чувствуем злость и страх, так как это - небезопасно.

Человек нарушает границы, если навязывается с неуместными просьбами.

Человек нарушает свои границы, если удовлетворяет просьбу, выполнение которой стоит усилий и эмоционального напряжения.

Сталкивались с нарушением границ?

Клиентка нарушила «границы» встречи с психологом

На прием записалась новая клиентка. Я позвонила за сутки и уточнила, остается ли запись в силе. «Конечно, мне очень нужно» - ответила клиентка.

Свободных мест не было, поэтому, клиентку записала рано утром. Это перековеркало день, так как сборы и наведение красоты Бог для психотерапевтов не отменял. А жаль. Так не хотелось подниматься с теплой постели в такую рань. Хотелось выспаться всласть, собраться и прийти к привычному времени.

Добралась до работы, села в мягкое кресло. Жду в радостном предвкушении новой встречи. Улыбаюсь. На пятой минуте улыбаться перестаю. На десятой минуте - грущу.

Звоню клиентке – автоответчик сухо отвечает: человек вне зоны доступа. Чувствую недоумение: почему люди так часто обесценивают время, энергию, деньги другого человека? Поступают эгоистически – потребительски – наплевательски.

А ведь еще попала на деньги. Аренду помещения отменят, если предупредила за сутки. В противном случае – плати.

Теперь защищаю собственные финансовые интересы и записываю на прием только по предоплате.

Вам знакома подобная ситуация? С какими чувствами сталкиваетесь, когда к Вам так неуважительно относятся?

9 способов прийти в себя после нарушения «границ» личности:

ПОРУГАТЬСЯ.

Где-нибудь, главное, слить напряжение. Дома отдуваются младшие и зависимые. А куда они денутся? Да - только отношения рушатся.

2. ПОДРАТЬСЯ или РАЗГРОМИТЬ.

Скинуть злобищу на человека, который не так посмотрел или предмет, который не там стоит. Энергия агрессии в драке разряжается и на душе светлеет. Правда, можно найти приключения на пятую точку.

3. ЗАЕСТЬ.

Съесть любимую ням-ням и легчает мгновенно. Ведь организм получает приятные эмоции. Правда, фигура трещит по швам.

Еда помогает разрядить агрессивные импульсы. Например, вгрызаюсь зубами в бекон, откусываю и пережевываю твердый кусок резкими движениями челюсти. Этими движениями с радостью набросилась бы на обидчика. Но этого не осознаю, а просто так сегодня ем.

4. УТКНУТЬСЯ в Телик или Гаджет.

А если к завтрашнему дню важно подготовить доклад.

5. СЕКС.

Универсальный способ снятия любого напряжения. Если начать сексом снимать ежедневные напряжения и стрессы - нужно будет ним заниматься ежечасно. Перспектива - интересная. Но как говорится – на любителя.

6. ШОППИНГ.

Чудный способ побаловать себя, любимую. Только трещит гардероб и семейный бюджет.

7. Обсудить с ПОДРУГОЙ.

Это – всенародный способ. Однако, дальше обсуждения козлов дело не идет и ничего не меняется.

8. ЗАБУХАТЬ.

Выпил – забылся – и… впереди алкоголизм и разрушение личности.

9. Если ваши интересы не соблюдаются, время не ценится, к Вам относятся без должного уважения – ЗАЩИЩАЙТЕСЬ! Сообщите обидчику о чувствах и что терпеть этого не намерены.

Если после предупреждений, "границы" продолжают проламывать - увеличивайте дистанцию!

Итак, какой способ выбираете?