|
|
Психологические границы личностиАвтор статьи: Яночкин Никита Сергеевич
 Утрата границ может проявляться как отказ от собственного суверенитета и растворение своей психологической территории в территории другого, так и как поглощение психологической территории другого, лишение его суверенитета вплоть до попытки установить полную власть над ним. Люди с размытыми личностными границами вынуждены тратить значительное количество энергетических ресурсов «сохраняя отношения». Это связано со страхом перед потерей расположения других людей и перспективой одиночества. Для того чтобы этого не произошло, такие люди весьма часто идут на действия против своих же личных ценностей и убеждений. От чего впоследствии очень страдают. Невозможность сказать «нет» - это самый распространенный симптом размытости границ. Например, такой человек может взвалить на себя весь груз ответственности за жизнь другого, а потом долго страдать от того, что принимает нежелательные для себя решения, пренебрегая удовлетворением своих нужд и потребностей. ФОРМИРОВАНИЕ ГРАНИЦ Границы не появятся сами по себе, их надо формировать. Никто не будет уважать вас только потому, что вы этого хотите. Если вам, что-то не нравится, просто говорите об этом. Не обвиняйте, не кричите, не унижайте собеседника – просто говорите. Иногда достаточно вежливо, но твердо сказать: «Мне это не нравится. Вот это еще можно, а вот дальше уже нельзя». Если люди не понимают, сократите общение. УСТАНОВИТЬ СВЯЗЬ С СОБОЙ. Необходимо осознать и полюбить себя, установить связь со своими чувствами и желаниями, развить умение контролировать свою эмоциональную сферу и учиться безопасно, выражать свои чувства (об этом моя статься «Как совладать с гневом?»). ПРОРАБОТКА ИРРАЦИОНАЛЬНЫХ УБЕЖДЕНИЙ. Это искаженные представления о себе и других. Обычно иррациональные убеждения – результат воспитания, влияния окружающих и общества в целом. Как показывает практика, лучше всего прорабатывать глубинные ошибочные стереотипы совместно со специалистом готовым вам помочь. УВАЖЕНИЕ К ЛЮДЯМ. Основное условие эффективной коммуникации – это субъект – субъектный (личностный) характер взаимодействия. Общаясь с людьми, нужно помнить, что каждый человек — существо свободное. Все мы имеем право на свои мысли, чувства, взгляды, на свою жизненную позицию. ВЕДЕНИЕ ТЕРАПЕВТИЧЕСКОГО ДНЕВНИКА. Определение границ – это процесс самопознания. Регулярное ведение дневника – это один из самых лучших инструментов для знакомства с содержанием своей души. Он помогает не только научиться замечать, когда осуществляется попытка прорваться через ваши границы, но и когда вы сами пытаетесь это сделать в отношении других людей. УМЕНИЕ ГОВОРИТЬ «НЕТ». Людям, вторгающимся в наше личное пространство "без приглашения" необходимо дать понять, что мы существуем отдельно от них и в состоянии сами управлять своей жизнью. Умение говорить "нет" позволяет обозначить перед другими наши границы. Границы личности должны быть гибкими. Человек должен уметь управлять своими "входными дверьми". Иногда "двери" можно открыть и позволить людям войти в наше психологическое пространство, а временами надо суметь накрепко "запереть засовы". ________________________________ Друзья, напоминаю, что вы всегда имеете возможность записаться ко мне на онлайн – консультацию, и мы вместе подумаем, как разобраться в ваших личных и семейных проблемах. Звоните: +7 (913) 4714656 Пишите: vk.com/nikita_yanochkin Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|