Медитация

Всем привет✋.Вчера в директе меня спросили, есть ли у меня пост про медитацию? Как вы относитесь к ней.

Я не являюсь широким специалистом в данной области, так что данный пост будет заложником моего скудного представления об этом процессе.

Вчера я собирался купить себе парфюм, я буквально готов был отдать приличную сумму, но продавец не захотел уделить мне время, простыми словами он вежливо послал меня нахер, и посоветовал зайти в бутик напротив. Это нормально для Питера, так же как и разозлиться в данной ситуации.

Наша психика рассчитана на стрессовые нагрузки. В норме у нас есть навык саморегуляции. Что это такое? Простыми словами это способность эмоционально отстраниться, посмотреть на ситуацию со стороны, успокоится и принять решения.

Но бывает так, что наша психика перегружена, отягощена невротической симптоматикой или просто этот навык отсутствует. Да, буквально мы не умеем справляться даже с незначительным стрессом.

Давайте к примерам. В моей жизни происходит какая-то белиберда, уровень тревоги такой, что бьёт струёй из ушей, заходя в магазин, я получаю отказ, что откровенно бесит, моё тело реагирует на злость увеличением ЧСС, что вызывает ещё большую тревогу, и как следствие приступ панической атаки.

Я могу привести сотни таких примеров. В этой и последующих историях, нет намёка на саморегуляцию, всё происходит быстро и страшно.

Медитация- это то, что поможет снизить изначальный уровень тревоги, а так же остановить себя в момент увеличения чсс.

Медитируя мы прокачиваем, свой навык саморегуляции. Каждый из вас профессионал своего дела. Родились ли вы такими? Сомневаюсь –это результат труда каждого из вас. Психическое здоровье, своего рода труд.

Использую ли я медитативные техники в своей работе? Безусловно.

Является ли это панацеей? Сомневаюсь.

Глупо медитировать сидя на железнодорожных путях, навстречу несущемуся поезду, это его не остановит, но возможно поможет понять, что сидеть можно и в другом месте.

Кто что думает о медитации? У Кого есть опыт, нужная это штука, или фигня полная?