Как понять,есть ли у меня психологическая травма?

Автор статьи: Яска Кира Павловна

В течение своей жизни человек нередко сталкивается с событиями, в той или иной степени его фрустрирующими, вызывающими негативные переживания и оставляющими неприятные воспоминания. Но далеко не все эти события являются психологическими травмами. В этой статье я рассмотрю, в каких случаях переживания корректно обозначать данным термином и какие условия необходимы для исцеления травмы. 

Отличие травмы от иных стрессовых ситуаций состоит в том, что этот тот опыт, который в восприятии конкретной личности является выходящим за рамки повседневной жизни. Для такого опыта характерны переживания страха, беспомощности и ужаса. В травмирующей ситуации человек сталкивается с тем, что его потрясает, что нарушает для него привычные представления о мире, выявленные им ранее закономерности или ожидания в отношении общепринятого, естественного. И вследствие этого при травме происходит утрата доверия человека к миру в масштабе, соизмеримом со степенью травмированности.

В случае, если у психики не хватает ресурсов для переработки травматического опыта, происходит «застревание» и развивается ПТСР – посттравматическое стрессовое расстройство.

Объективно масштаб травмирующего события может быть очень разным. Однако нет прямой зависимости между ним и интенсивностью переживаний последствий травмы. Тяжесть травмы во многом зависит от индивидуального восприятия значимости стрессового события, а также от возраста, наличия или отсутствия ресурсов для защиты в травматической ситуации, индивидуальной чувствительности вообще и к определенным темам и иных факторов.

Последствия психологической травмы в экзистенциальном анализе сгруппированы по 4 категориям (для тяжёлых травм характерно наличие переживаний из всех 4 групп одновременно):

  1. Нарушения доверия к реальности: от переживания тревоги в определенного типа ситуациях до психотических сомнений в том, а что есть реальность.
  2. Апатия, отсутствие чувств –> трудности при установлении отношений и близости, потеря ценности жизни.
  3. Потеря понимания «Кто Я», картины себя –> потерянность, сложности с формированием своего мнения, принятием решений
  4. Ощущение отчаяния, невозможность определить для себя смысл травмирующего события.

Как понять есть ли у меня психологическая травма

Последствия психологической травмы могут проявляться в сходных с травматической ситуациях, а также могут генерализироваться и проявляться постоянно. По ним также можно понять, был ли какой-либо опыт травматичным для вас.

Иногда психотравмирующая ситуация может оказаться вытесненной, забытой. 

Излечимы ли психологические травмы? ДА!

Но это длительный процесс.

✔️ Во-первых, для работы с травматичным опытом нужны устоявшиеся терапевтические отношения, в которых клиент чувствует себя в достаточной мере безопасность.

✔️ Во-вторых, время необходимо для того, чтобы доверительный эмпатичный внешний диалог клиента с терапевтом дал возможность сформироваться конструктивному внутреннему диалогу клиента.

✔️ В-третьих, время необходимо для того, чтобы восстановительные ресурсы, в том числе и внутренний диалог, обратились непосредственно к обработке переживания, которое не было обработано своевременно и до конца, что тянет за собой цель событий в жизни человека, так или иначе напоминающих ему о травматической ситуации.

✔️ В-четвертых, устойчивое преодоление последствий травм в поведении требует некоторой тренировки и поддержки на этом пути.

Есть ли что-то хорошее в травме?

Вопрос звучит, конечно, ужасно, но, на удивление, на него можно дать положительный ответ.

Существует такое явление как посттравматический рост. Он происходит, если личность находит в себе ресурсы (самостоятельно или при помощи других) на обработку травмировавшего события, интеграцию его в свой жизненный контекст, его осмысление.

Результатом такого роста является повышение способности личности к преодолению иных стрессовых ситуаций, формирование психологической устойчивости.

Но я все же желаю вам, чтобы ваш рост всегда проходил в благоприятных и защищённых условиях, и чтобы в вашей жизни было как можно меньше стрессов и как можно больше осознанности.

Берегите себя!

 



Просмотров: 377
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Палисадник: опыт переживания психологической травмы (сексуального насилия)
  • Как пережить невзгоды. Этапы переживания психологической травмы.
  • Часть 3. Психологические последствия психической травмы и передача травмы следующим поколениям
  • Переживания прошлых лет продолжают определять поступки и события в настоящем
  • Этого нам не сказали. Утверждения, которые могут изменить вашу жизнь после психологической травмы
  • Последствия психологической травмы
  • Как мама может избавить своего ребенка от психологической травмы?
  • Последствия психологической травмы, как их распознать.
  • Как преодолеть последствия психологической травмы
  • Как травмы детства могут повлиять на продолжительность жизни
  • Преодолеем последствия психологической травмы вместе.
  • Часть 2. Внутренняя работа психики после травмирующего события
  • Внутренний мир психологической травмы
  • Найти себя настоящего. «Раненый внутренний ребенок» или психологические травмы детства.
  • Детские ТРАВМЫ и взрослые ОТНОШЕНИЯ. Как это происходит?
  • Психотерапия травмы | Целостность и любовь к себе, самореализация, принятие себя и других
  • 3 слагаемых психологической травмы. Об этом должен знать каждый родитель!
  • Можно ли «проработать все травмы»?
  • Лечит не время, лечат люди (последствия психической травмы)
  • Методы оказания психологической помощи людям в ситуациях тяжёлых переживаний.
  • Исцеление унаследованной травмы, трансгенерационная передача травмы
  • Методы оказания экстренной психологической помощи после трагического события. Часть 2.
  • Методы оказания экстренной психологической помощи после трагического события. Часть 3.
  • Методы оказания экстренной психологической помощи после трагического события. Часть 1.
  • Как можно проводить индивидуальные Расстановки Травмы на МАК
  • Последствия травмы. Слом способности защищаться.
  • Детские травмы во взрослой жизни.
  • Нужно ли ломать себя, чтобы получить новый опыт для изменений в жизни?
  • Нейрофизиология психологической травмы.
  • Ловушка психологической травмы



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь