Про динамику психологической травмы

Ирина кричала. Плакала, всхлипывала взахлеб, рвалась вздохнуть, набрать новую порцию воздуха для крика, но захлебывалась рыданиями и рвущимися из горла злыми, разрушительными словами.

В какой-то момент напряжение стало невыносимым и она начала швырять вещи.

Ей немного полегчало и она даже смогла сделать несколько глубоких вздохов.

Вдали, за грозовым фронтом мелькнула мысль «что-то я творю ужасное, надо остановиться…» и как керосин на затухающий пожар, полыхнул новый виток.

Обида, боль, ярость, гнев… в момент, когда она разбила смартфон, подаренный теперь уже бывшим молодым человеком, сдерживаемое напряжение наконец-то прорвало и она разрыдалась.

Рыдала горько, громко, отчаянно…

Ничего не менялось.

Никто не пришел спасать.

Подруги, которым она высказала, что они стервы и сволочи, ее не ценят и нарушили ее границы, общаться перестали.

Молодой человек, выслушав ее обвинения, молча положил на стол билеты в Черногорию, ключи от ее квартиры и ушел.

У нее хватило выдержки не написать заявление об увольнении, высказав на работе все, что она думает, и работа, кажется, еще у нее была.

Взрыв пришелся на выходные.

Выходные, которые она планировала провести как маленький отпуск мечты.

Ирина снова разрыдалась, теперь уже тише, жалея несчастную себя и растерянно пытаясь понять «а что это было?».

У нее были отличные подруги, верные, надежные и интересные.

У нее был прекрасный молодой человек и чудесные отношения с ним…

С чего все началось? Что это было? Что делать теперь? Как все исправить?

Можно ли сделать что-то, чтобы остановить это в будущем?

Она недоумевала. Ей казалось, что это какая-то другая девушка, «злая необузданная истеричка» крушила все вокруг, задыхаясь от боли, непонимания, одиночества, обиды и несправедливости.

***

Если пофантазировать и представить, разные состояния человека как его субличности, то происходит следующее.

Есть разумная, дельная адекватная часть Ирины – «менеджер», если использовать терминологию Ричарда Шварца (Системная семейная терапия субличностей).

Задача «менеджеров» — управлять всей системой так, чтобы можно было жить в реальности и чтобы все было ок.

И есть «изгнанники» — такое внутреннее партизанское движение. В «изгнанников» попадают и те части, чтобы были отщеплены психикой, чтобы сохранить главное, чтобы выжить.

И туда же попадают те части, что не вписываются в понятие «менеджеров» о полезном для жизни.

Т.е. «изгнанником» может оказаться и очень ресурсная субличность, но которая не входит в концепцию мира «менеджеров».

В нашей истории у Ирины в «изгнанниках» — ее раненая, травмированная часть – та, которой невыносимо больно.

И там же ее агрессивная, разрущающая все часть.

В какой-то момент «изгнанники» прорываются к власти, захватывают всю личность и действуют так как они чувствуют.

Чтобы этого не допустить, есть еще субличности – «пожарные». Такое внутренне МЧС. Они «гасят» бунт.

Это происходит быстро и это всегда отреагирование.

Если бы у Ирины включились эти части, они могли бы « в утешение» толкнуть ее на случайный секс, или алкоголь, или виртуальный роман, или безумный шопинг-в-кредит и так далее.

Когда «изгнанники» успокоились, возвращаются «менеджеры» и не понимают «а что это было?»

Они созерцают руины и приходят в ужас от того, что натворил сам человек. Но, он понимает умом, что это был он, а внутренне ощущается, что это «бес попутал», «что это было – не понимаю» и так далее – как будто и не он.

В другом состоянии он чувствует себя иначе.

И что делают «менеджеры»?

Они приходят к решению – нужно изгнанников «давить» еще сильнее. И в этом у них есть логика, ибо разрушения восстанавливать долго, дорого и трудно. И не всегда возможно.

А ошибка их решения в том, что «изгнанники» возвращаются снова, еще более «заряженные».

***

Когда человек попадает в воронку травмы, у него на эмоциональном уровне просыпаются и становятся активными его прошлые чувства.

Более того, актуализируются и те ситуации, что были позже, в которых эта травма воспроизводилась.

Есть еще один очень важный аспект.

В повторении травматической истории человек «пробуждает» И свою пострадавшую часть, И часть-агрессора (когда-то это были другие люди или события, теперь они интроецированы, помещены внутрь).

Обычно, человек ассоциирует себя с пострадавшей часть, с той, которой больно.

Он проецирует на других людей свою часть-агрессора.

При этом, по отношению к ним он ведет себя как раз как агрессор, воспроизводя таким образом прошлую ситуацию, в подсознательной надежде, что кто-то с ней совладает.

Вот этот момент очень трудно бывает осознать.

Ирина к своим близким повернулась не той частью, где она ранимая, а той, где она злобно, зло, агрессивно и неадекватно крушит все вокруг, искажая то, что ей говорят, и «не слыша» подруг и молодого человека.

Они в этот момент чувствовали что-то похожее на то, что испытала она, когда в детстве это случилось с ней впервые.

Она пришла домой. Она была отличницей. Она была хорошим ребенком. Она убралась дома.

Пришел отец. Злой, напряженный.

Его взбесила мокрая кружка. Ирина забыла вытереть чистую кружку насухо.

И он в ярости набросился на нее – накричал, несколько раз ударил.

Не дал возможности извиниться. Ничего не объяснил.

И так повторялось несколько раз за ее детство.

Позже такие вспышки разрушительной агрессии «по мелочам» начала устраивать уже сама Ирина. Только для нее изнутри все выглядело иначе. Она чувствовала и распознавала ту часть, из которой ей ужасно больно и обидно.

И не замечала ту, из которой сама причиняла боль другим.

***

Переработка травматического опыта – это не только вопрос исцеления раненой детской части личности, это и осознание, присвоение, де-активизация части личности – агрессора.

Научиться иначе справляться со своим гневом, вместо злобы сначала научиться видеть у себя: беспомощность, боль, ярость, гнев, обесценивание и т.д., а затем управляться с каждым процессом отдельно – все это как и многое другое, дает возможность оставаться в живом и устойчивом состоянии.

Травма повторяется двумя способами:

— через отыгрывание своего состояния как жертвы, как пострадавшей стороны

И

— через отыгрывание своего состояния как интроекта агрессора, стороны, которая что-то разрушила в прошлом, что человек до сих пор не смог понять, постичь и найти этому внятное место в картине мира.

Практически всегда это происходит одновременно, оба процесса идут параллельно.

Только один происходит внутри, а другой разворачивается снаружи.

Чтобы исцелиться нужно «два ключа» — для части «раненой» и для части «ранящей».

Ключи – это признание их существования, понимание природы их возникновения, понимание их потребностей, того «заряда», что стоит за ними, и нахождение другого, конструктивного способа их реализовать.

08072019

!!! Героиня в тексте вымышленная

https://wmt1227.ru/dinamika_travmi/