|
Важнейший навык для жизни. Путь от зависимости и тревогиАвтор статьи: Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Нет ничего более постоянного, чем изменения. Они в каждом миге жизни, и в вас, если вы не будете сопротивляться, так же. Но люди тревожные, сформировавшиеся в не очень здоровой среде хотят контролировать все и сохранять «зону привычного Им кажется, что это возможно и безопасно. От этого все глубже забираются в депрессии, зависимости или постоянную тревогу. Теряют при этом возможность жить и развиваться, теряют ( или вовсе не преображают) гибкость и радость жизни и всех ее настоящих проявлений. живущий внутри нас внутренний ребёнок хочет творчества и радости, а при отсутсвие гибкости, толерантности к неопределенности - это невозможно. Он так погибает. Хочется в данной статье помочь вам протестировать уровень той самой толерантности и , как следствие, вы сможете начать в себе ее разрабатывать, для увеличения радости жизни .
Простой опросник- Тест на уровень толерантности к неопределенности Этап первый: протестируйте свои уровень толерантности к неопределенности. Оценить от 1 до 10, где 1- почти никогда и до 10 - всегда 1. Насколько часто вы ощущаете необходимость в определенности, когда вы говорите или думаете «мне нужно точно знать...» «дайте мне точный, четкий ответ...» 2. Насколько часто вы оцениваете ситуацию однозначно: «это лучший, единственный вариант» «это полный бред, ужасная идея» 3. Насколько часто вы предпочитаете зону вашего комфорта, знакомые обстоятельства, окружение, вид отдыха 4. Насколько часто вы отвергаете все новое и необычное: «обычно мы так не делаем» « это не наш стиль» «я не привык к такому», «это не мое» 5. Насколько часто вы при неопределенности не можете ждать и стремитесь найти срочно решение и остановится на нем, не перебирая варианты 6. Насколько часто вы стараетесь завершить дела как можно быстрее: «ну мы ведь уже решили» « Должно же быть решение» и не рассматриваете альтернативы Этап второй: Просчитайте результат, и если ваш результат ниже 30, то вы вполне гибки и счастливый обладатель толерантности к неопределенности, которая позволяет вам быть более устойчивым и творческим. Если выше 30 , то вы предпочитаете определенность и ясность, которой в жизни маловато, тем самым ограничивая свой кругозор, повышая тревожность и склонность к зависимостям, уровень удовлетворенности жизнью так же достаточно низкий, так как мир под ваши планы идеально не всегда готов подстраиваться. Поэтому вы в депрессии? Зависимости? Тревоге? Поэтому вам кажется, что вы не справитесь без ....? страх ваш самый близкий «друг» и он же враг? Этап третий: ваши выводы и дальнейшие действия: ....... помните: Гарантий НЕТ, есть возможности!!! Их много ..... здесь неопределенность) как ощущения? Выбор за вами, точных инструкций не будет!
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|