Важнейший навык для жизни. Путь от зависимости и тревоги

Нет ничего более постоянного, чем изменения. Они в каждом миге жизни, и в вас, если вы не будете сопротивляться, так же.

Но люди тревожные, сформировавшиеся в не очень здоровой среде хотят контролировать все и сохранять «зону привычного комфорта дискомфорта».

Им кажется, что это возможно и безопасно. От этого все глубже забираются в депрессии, зависимости или постоянную тревогу. 

Теряют при этом возможность жить и развиваться, теряют ( или вовсе не преображают) гибкость и радость жизни и всех ее настоящих проявлений.

живущий внутри нас внутренний ребёнок хочет творчества и радости, а при отсутсвие гибкости, толерантности к неопределенности - это невозможно. Он так погибает.

Хочется в данной статье помочь вам протестировать уровень той самой толерантности и , как следствие, вы сможете начать в себе ее разрабатывать, для увеличения радости жизни .

 

Простой опросник- Тест на уровень толерантности к неопределенности

Этап первый: протестируйте свои уровень толерантности к неопределенности. Оценить от 1 до 10, где 1- почти никогда и до 10 - всегда

1. Насколько часто вы ощущаете необходимость в определенности, когда вы говорите или думаете «мне нужно точно знать...» «дайте мне точный, четкий ответ...»

2. Насколько часто вы оцениваете ситуацию однозначно: «это лучший, единственный вариант» «это полный бред, ужасная идея»

3. Насколько часто вы предпочитаете зону вашего комфорта, знакомые обстоятельства, окружение, вид отдыха

4. Насколько часто вы отвергаете все новое и необычное: «обычно мы так не делаем» « это не наш стиль» «я не привык к такому», «это не мое»

5. Насколько часто вы при неопределенности не можете ждать и стремитесь найти срочно решение и остановится на нем, не перебирая варианты

6. Насколько часто вы стараетесь завершить дела как можно быстрее: «ну мы ведь уже решили» « Должно же быть решение» и не рассматриваете альтернативы

Этап второй: Просчитайте результат, и если ваш результат ниже 30, то вы вполне гибки и счастливый обладатель толерантности к неопределенности, которая позволяет вам быть более устойчивым и творческим. 

Если выше 30 , то вы предпочитаете определенность и ясность, которой в жизни маловато, тем самым ограничивая свой кругозор, повышая тревожность и склонность к зависимостям, уровень удовлетворенности жизнью так же достаточно низкий, так как мир под ваши планы идеально не всегда готов подстраиваться. Поэтому вы в депрессии? Зависимости? Тревоге?

Поэтому вам кажется, что вы не справитесь без ....?

страх ваш самый близкий «друг» и он же враг?

Этап третий: ваши выводы и дальнейшие действия: ....... помните: Гарантий НЕТ, есть возможности!!! Их много

..... здесь неопределенность)

как ощущения? Выбор за вами, точных инструкций не будет!

 



Просмотров: 493
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Призываю конфликтовать так часто, насколько это возможно
  • Как часто Вы искренни с близкими или насколько они Вас понимают?
  • О ценностях и ценности самой жизни. Выход на более высокий уровень.
  • Тест на границы в паре: насколько вы можете быть собой рядом с другим
  • Вагинизм. Аноргазмия. Насколько возможно решение проблемы? Сексуальные женские сложности
  • Почему отличники часто проигрывают в жизни?
  • Должно ли быть хорошо у психолога и насколько?
  • Что делать, если ребёнок часто болеет?
  • Как часто мы начинаем новую жизни с понедельника? А с 1 января!
  • Почему психологи часто несчастливы в личной жизни?
  • ИЗ РАЗМЫШЛЕНИЙ. О том, как часто мы пугаем детей несуществующими трудностями жизни...
  • Зона комфорта: насколько она для вас комфортна???
  • Насколько процентов результат терапии зависит от психолога?
  • Если вы часто подавляете свои эмоции и боитесь, что о вас подумают плохо.
  • Невостребованная «американщина» или просто низкий уровень жизни?
  • То, что в тебе хотят изменить, часто и есть твой самый сильный ресурс
  • Почему звезды часто одиноки в личной жизни? 13 причин личного одиночества богатых и знаменитых.
  • Как понять насколько вы значимы для вашего мужчины: всего один простой способ
  • Советы семейного психолога – насколько реалистичны ваши ожидания от партнера.
  • Насколько важен жизненный опыт для психолога? Если тебе 20+, но 30-. :)
  • Если вы часто ссоритесь
  • Тест только для пары! Насколько хорошо вы знаете друг друга?
  • Бегство от неопределенности жизни
  • Насколько человек воспримчив к гипнозу - протестируйте свою гипнабельность
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Как быть, если у влюбленных очень различный уровень доходов?
  • Возможности и последствия диссоциации. Насколько далеко можно уйти в отказе от себя.
  • Как часто мы идем по дороге своей жизни на "автопилоте"
  • Хороши ли советы психолога и насколько необходимо прислушиваться к ним однозначно?
  • Тест. Оцените уровень своей жизни



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь