Важнейший навык для жизни. Путь от зависимости и тревоги

Нет ничего более постоянного, чем изменения. Они в каждом миге жизни, и в вас, если вы не будете сопротивляться, так же.

Но люди тревожные, сформировавшиеся в не очень здоровой среде хотят контролировать все и сохранять «зону привычного комфорта дискомфорта».

Им кажется, что это возможно и безопасно. От этого все глубже забираются в депрессии, зависимости или постоянную тревогу. 

Теряют при этом возможность жить и развиваться, теряют ( или вовсе не преображают) гибкость и радость жизни и всех ее настоящих проявлений.

живущий внутри нас внутренний ребёнок хочет творчества и радости, а при отсутсвие гибкости, толерантности к неопределенности - это невозможно. Он так погибает.

Хочется в данной статье помочь вам протестировать уровень той самой толерантности и , как следствие, вы сможете начать в себе ее разрабатывать, для увеличения радости жизни .

Простой опросник- Тест на уровень толерантности к неопределенности

1. Насколько часто вы ощущаете необходимость в определенности, когда вы говорите или думаете «мне нужно точно знать...» «дайте мне точный, четкий ответ...»

2. Насколько часто вы оцениваете ситуацию однозначно: «это лучший, единственный вариант» «это полный бред, ужасная идея»

3. Насколько часто вы предпочитаете зону вашего комфорта, знакомые обстоятельства, окружение, вид отдыха

4. Насколько часто вы отвергаете все новое и необычное: «обычно мы так не делаем» « это не наш стиль» «я не привык к такому», «это не мое»

5. Насколько часто вы при неопределенности не можете ждать и стремитесь найти срочно решение и остановится на нем, не перебирая варианты

6. Насколько часто вы стараетесь завершить дела как можно быстрее: «ну мы ведь уже решили» « Должно же быть решение» и не рассматриваете альтернативы

Если выше 30 , то вы предпочитаете определенность и ясность, которой в жизни маловато, тем самым ограничивая свой кругозор, повышая тревожность и склонность к зависимостям, уровень удовлетворенности жизнью так же достаточно низкий, так как мир под ваши планы идеально не всегда готов подстраиваться. Поэтому вы в депрессии? Зависимости? Тревоге?

Поэтому вам кажется, что вы не справитесь без ....?

страх ваш самый близкий «друг» и он же враг?

Этап третий: ваши выводы и дальнейшие действия: ....... помните: Гарантий НЕТ, есть возможности!!! Их много

..... здесь неопределенность)

как ощущения? Выбор за вами, точных инструкций не будет!