Призываю конфликтовать так часто, насколько это возможно

Да, да, это громкий заголовок для привлечения внимания, но в нем выражена суть. За словом конфликт может стоять разное:

Если это ругань, истерика, ни к чему не приводящее неслышание друг друга, то конечно мало пользы.
Благо, что бывает и по-другому. Конфликт – это так же точка развития, непонимания, столкновения интересов.

Чтобы разногласие играло свою полезную роль, а не превращалось в эмоциональный ужас(кстати в фильме «Брачная история» хорошо показан пример истеричной ссоры, когда герои все-таки пробуют договориться без адвокатов) нужно освоить эти навыки:

• Понимание своих эмоций, потребностей
• Умение выразить их так, чтобы это не обвиняло другого человека, а указывало на задетую потребность
• Умение слушать и слышать другого человека, проявлять эмпатию, выходить за пределы эгоцентризма( подробнее про различие эгоизма и эгоцентризма -https://www.psyoffice.ru/blog/134777/)

Для тренировки этих навыков приглашаю ко мне на группу https://www.psyoffice.ru/training.php?id=68448, консультацию, а так же делюсь упражнением, которое называется «Я высказывание».

Это экологичный способ выразить своё недовольство в близких, дружеских, а иногда и дальних отношениях.

Как?

1.Сначала сообщаем о своих чувствах и эмоциях.
2.Говорим, какое конкретное действие/событие вызвало эмоции.
3.Поясняем, почему это действие вызвало такую реакцию, какую вашу потребность задели
4.Как можно понятнее сформулируйте, что именно вы хотите от человека.
5.Предупредите о своих намерениях (этот шаг не обязателен, но иногда стоит им воспользоваться).

Пример: [1] Я сержусь [2] оттого, что мне пришлось так долго ждать тебе под дождем. [3] Я очень замерзла и промокла. [4] Я хочу, чтобы ты заранее предупреждала меня о том, что будешь опаздывать, так я буду чувствовать уважение и свою значимость для тебя. [5] Если ты снова опоздаешь, я не стану тебя ждать.

Прежде чем вы будете обращаться к человеку, то лучше подумать и сформулировать все эти пункты для себя. На первых порах можно даже записывать. Сначала на это будет уходить какое-то время, но по мере тренировки у вас это будет получаться все быстрее и легче.

Кстати, этот метод не сработает, если:

Между людьми есть неприменимые разногласия и им лучше просто закончить отношения, либо этот конкретный разговор

Кто-то находиться в аффекте, травме, поэтому не готов слышать и думать

В видео формате об этом можно посмотреть у Е. Стрелецкой - https://www.youtube.com/watch?v=F6mo-MPveCI&list=PLIjqXVLsr53F8B7Z5AdQsup6Li9cNfnZv&index=2,.

Так же есть книга — https://www.litres.ru/marshall-rozenberg-17819328/yazyk-zhizni-nenasilstvennoe-obschenie/

Ну и ваше мнение, лайк или репост принесут мне радость, и добавят мотивации писать больше и лучше.

А еще можете вспомнить кого-то, на кого вы злитесь и попробовать сформулировать свое недовольство по предложенной схеме. У себя в заметочках, голове или в комментариях)