Зона комфорта: насколько она для вас комфортна???

Есть темы, которые для нас не очень приятные. Точнее сказать, не то, что не приятные, а вызывают непонятное ощущение нежелания обсуждать это или разбираться с этим. Лично для меня, как для специалиста, такая тема – разговоры о Зоне комфорта. Хочу объяснить почему именно так сложилось у меня.

Во-первых, мое понимание зоны комфорта – это когда тебе действительно комфортно. У тебя красота и порядок в доме, замечательные отношения с близкими людьми, благополучие на работе, отношения с детьми гармоничные, а главное, даже если где-то что-то не так, в вашей душе есть состояние внутреннего комфорта и уюта, и вам хорошо. Но, главное - это желание двигаться вперед, открывать что-то новое, обучаться и получать новые знания, или же передавать свои знания тому, кто в них нуждается.

Во-вторых, мой ассоциативный ряд при фразе: «Я не хочу выходить из своей зоны комфорта», вызывает у меня следующие картинки – это пассивность, лень, страх, неуверенность в себе, недоверие к другим людям и т.д.

В-третьих, выражение Зона комфорта используется как подменный термин. Мы таким образом маскируем то, что уже давно следует поменять (отказаться, выбросить и т.д.), но мы упорно это удерживаем возле. Опять-таки маскируя этой фразой свою лень, жалость, неуверенность, страхи и т.д. 

Думаю, что не стоит дальше продолжать описывать то, что скрывается за ЗОНОЙ КОМФОРТА, да вы и сами это знаете.

Хочу задать вам следующие вопросы (постарайтесь отвечать честно, не стоит себя обманывать), ответы обязательно запишите:

- Что вы вкладываете в понятие Зона комфорта?

- Из чего состоит ваша зона комфорта – это ваш дом. семья и т.д.?

- Кто создал для вас эту зону (муж, вы сами или кто-то другой)?

- Чем и/или кем, из Зоны комфорта, вы дорожите больше всего?

- Как долго вы ощущаете себя комфортно в зоне комфорта?

- А может быть вам уже давно не комфортно в зоне комфорта, но вам не хватает смелости понять и принять этот факт?

- Составьте список всего того, что мешает вам действительно ощущать себя комфортно в любой зоне комфорта (дом, семья, работа и т.д.)?

 Вы прекрасно справились с ответами на вопросы, которые я вам задала.

Как ваши ощущения?

Если состояние комфорта вас еще не покинуло, значит вам действительно комфортно в зоне комфорта (извините за тавтологию).

Если же ваши ощущения иные, то давайте искать пути перехода из одной Зоны комфорта в другую. Изображу это схематично.

Глядя на эту схему, вы сразу зададите вопрос: «А разве можно так просто взять и перейти из одного состояния в другое, из одной Зоны комфорта в другую Зону?», 

- Так просто, нельзя. А вот используя следующий прием, можно. Он позволит вам провести анализ ситуации и подготовить себя к следующему волевому усилию - шагу к изменению ситуации.

Итак, вернемся вновь к тем вопросам и ответам, которые вы уже получили, общаясь сами с собой.

1. У вас уже есть список того, что мешает вам чувствовать себя комфортно.
2. Отметьте знаком «+» те аспекты, которые вы в состоянии изменить самостоятельно, например, помириться с мамой (папой, сестрой и т.д.).
3. Отметьте двумя «++» те некомфортные моменты, которые вы должны решать с кем-то в паре (с мужем, ребенком и т.д.)
4. Отметьте тремя «+++» те вопросы, которые требуют участия большого количества людей или средств.
5. Начинайте с малого, начинайте с себя. Постепенно, решив свои личные некомфортные моменты, вы увидите, как плавно начнут меняться задачи с двумя «++» или даже тремя «+++».

В конце статьи хочу вновь обратиться к прекрасному народному творчеству и процитировать притчу «Медведь в тесной клетке».

В одном маленьком зоопарке медведя долго держали в тесной клетке, и он мог сделать только четыре шага в одну сторону и четыре шага обратно. Так и ходил он целыми днями по клетке туда и обратно. Время шло, зоопарк стали ремонтировать, и медведя выпустили в новый просторный вольер. Он огляделся, осторожно сделал шаг, другой, третий, четвертый…А потом повернулся и снова сделал четыре шага обратно.

Он так и не смог понять, что теперь прутья клетки, ограничивающие его свободу, существуют только в его воображении. Но эти прутья в памяти зверя оказались крепче настоящих. Так медведь и ходит в огромном вольере: четыре шага туда и четыре шага обратно.

Буду искренне рада, если у кого-то из вас получится изменить или улучшить свою Зону комфорта и вам больше не придется этим выражением прикрывать свои негативные переживания, а порой и просто безответственность. Ведь через преодоление собственных страхов вы вновь ощутите себя окрыленными и счастливыми. Все в ваших руках.

С уважением, ваш личный психолог, Кузнецова Лада.