Что такое психосоматика (простыми словами).

Здравствуйте, дорогие читатели!

 
Рада, что Вы тут. Давайте поговорим о важном - о здоровье!
 
Вы наверное часто слышали от разных источников такое загадочное слово, как психосоматика? Есть ли у Вас представление о том, что это и с чем ее едят? Знаете ли Вы что-то о психосоматических заболеваниях? 
 
Если Вы чувствуете/думаете, что Вам это может быть интересно - читайте дальше! Обещаю - Вам все станет понятно ;-)
Я сознательно не делю статью на разделы, прошу Вас прочитать ее всю, а не выборочно. Я даю только главное и стараюсь говорить просто и понятно. Кроме того, я всегда открыта для вопросов внизу статьи:-)

Итак, начнем с главного - что это вообще такое, психосоматика? Есть распространенная гипотеза, что это про "все болезни от нервов". В этом, конечно, есть доля правды. Но все намного глубже и интереснее.

Вот как я объясняю своим клиентам, что такое психосоматика:

Психосоматика - это часть психологической и медицинской науки, которая объясняет взаимосвязь нашего важного эмоционального опыта (невозможность проявить гнев, беззащитность в чувстве страха, запрет на проявление чувств) и соматическое (физическое) самочувствие, болезни. 

До наших краев психосоматика дошла не сразу. Скептическое отношение к психологии, как науке долгое советское время не давало врачам и психологам прийти к согласию. Чуть позже, когда железный занавес спал и наши специалисты в области души и тела получили возможность набраться опыта у заграничных коллег, все изменилось. К нам пришла информация о том, что такое психосоматические заболевания.

Психосоматические заболевания - это болезни тела, которые вызваны или усугублены длительным эмоциональным переживанием, приводящим к хроническому стрессу. 

Сегодня почти каждый внимательный врач обращает внимание на особенности психологического состояния пациента. Если лекарства не дают эффекта или болезнь обостряется слишком часто - доктор направит Вас к психотерапевту. Если же Вы не любитель ходить по докторам, Вы можете проанализировать свое самочувствие и вынести выводы. 
 
Хорошо, если Вы найдете конкретные симптомы (часто болит горло, панические атаки, сердцебиение, кожные заболевания, головная боль и т.д.). Но я чаще сталкиваюсь с другим - Вы не можете описать, что конкретно не так. 
 
Обычно Вы описываете следующие симптомы психосоматики (психосоматических заболеваний):
 

• непонятное некомфортное чувство в грудной клетке/ горле/ животе;
• невозможность сделать нормальный вдох, одышка, поверхностное дыхание;
• ощущение "сдавливания" в сердце, сердцебиение, нарушение ритма, замирание сердца;
• тяжесть в желудке, ощущение движения в животе, сжатие и спазм в желудке, постоянное ощущение голода, которое не утоляется, боль в животе, запоры/послабления;
• обострение кожных болезней - высыпания, чувствительность;
• аутоиммунные процессы (ревматоидный артрит, онкология и др.);
• панические атаки, тревожное расстройство;
• регулярные спонтанные самоповреждения (удары, ожоги, переломы);
• проблемы опорно-двигательного аппарата (искривление позвоночника, ранний остеохондроз, спазмы мышц в различных частях спины, боли, онемение и др.)

Есть конечно и другие признаки психосоматических заболеваний, но именно эти я слышу чаще всего. Если Вы нашли себя тут - Вы можете обратиться ко мне и получить целенаправленную психологическую помощь. Конечно, лечение уже возникшей болезни невозможно без врачей. Но если Вы понимаете, что непреднамеренно можете вызвать у себя такое состояние - Вы можете избежать болезни.
 
 
Наверное, Вас интересуют причины психосоматики? Тут я наверное вас "осажу" :-). Как не бывает одинаковых людей с одинаковой жизнью, так не бывает и одинаковых историй развития психосоматических недугов. 
Но есть тенденции в поведении и жизни людей, склонных к разного рода психосоматике:

1. Неспособность к проживанию эмоции (подавление эмоций). Речь не о неспособности чувствовать. Эмоции есть, чувства есть (да, это разные вещи), но человек в силу раннего опыта просто не может их проявить, у него нет внутреннего разрешения. И тогда этот человек подавляет эмоции, как он думает. На самом же деле они никуда не делись, просто ушли в более глубокий уровень.
2. Травматический ранний опыт (психологическая травма детства). Чем более ярко выражено телесное ощущение - тем более ранняя травма. Ярким примером является паническая атака. Подробнее - читайте в статье: Психотерапия. Для того возраста, когда ни слова, ни деятельность еще невозможны и демонстрировать страх можно только телом (крик, плачь, сердцебиение и одышка). 
3. Сильный стресс. Если человек подвергается постоянному стрессу (нетипичной ситуации, смене условий, требующих быстрой адаптации - подстройке организма и психика). При стрессе организм начинает вырабатывать особые биологически активные вещества и гормоны, которые влияют на все органы. 

И тут тоже есть множество вариантов и теорий. Это всего лишь три наиболее частые в моей практике. Но бывают и другие, найти их - задача исследования в процессе нашего с Вами общения.

 
Лечение психосоматики - тема для целой книги. Я обязательно напишу об этом в ближайшее время более подробно. Что могу сказать тут: лечение психосоматических заболеваний должно происходить при участии профильного врача (не широкого профиля) и психотерапевта. Очень хорошо, если Ваш психотерапевт или психолог имеет медицинское образование. 

 
Также важно понимать, что психосоматическая болезнь развивалась какое-то время. И ее лечение тоже потребует времени. Иногда это пара месяцев, в отдельных случаях - год или два. Нужно научиться не просто ходить к психологу, а проживать консультацию и терапию, выносить опыт из кабинета в жизнь.
 
Если коротко и по сути - то это все, что Вам важно знать о том, что такое психосоматика. В продолжение этой темы скоро я опубликую статью о том, как можно объяснить психосоматику с точки зрения моего метода работы - транзактного анализа, а также постараюсь объяснить, как мы лечим психосоматозы в кабинете. 
 
Жду Ваших вопросов и откликов!