Система светофора для управления гневом

Система светофора - это инструмент для детей от 4 до 10 лет, который помогает им справляться со своими эмоциями. Дети в этом возрасте могут определить основные эмоции, но им трудно управлять ими должным образом. Система светофора использует узнаваемый символ, классический стоп-сигнал, чтобы научить детей управлять эмоциями, особенно негативными.

Большинство детей прекрасно понимают, как работает светофор, потому что они видят их каждый день, что делает его идеальным символом для эмоционального управления. Красный означает остановку, желтый означает ожидание или замедление, а зеленый означает уход.

Если вы примените цвета светофора к гневу детей , они научатся управлять своими эмоциями, как будто это игра.

При этом вы можете спросить себя, как заставить ребенка соотносить свои эмоции со светофором. Что ж, если вы хотите использовать систему светофора, сначала вы должны научить детей ассоциировать цвета светофора с эмоциями и поведением. В этой статье я объясню функцию и ответ каждого цвета.

«Эмоциональное самосознание - это строительный блок следующего фундаментального эмоционального интеллекта: способность избавиться от плохого настроения».

                                                                                       Даниэль Големан

Почему детям так важно управлять своими эмоциями? Лаура Чика, психолог и тренер по жизни, считает, что важно учить детей эмоциональному контролю и поощрять самосознание . Она считает, что нужно научиться определять свои эмоции и как на них реагировать. Точно так же им нужно понять, что их реакции будут различаться в зависимости от их настроения, и у них есть возможность выбрать подходящую реакцию для каждой ситуации.

В 2009 году исследование Памелы М. Коул подчеркивает важность эмоциональной саморегуляции для малышей, чтобы помочь предотвратить более серьезные расстройства в дальнейшей жизни. Вот почему мы не торопимся, чтобы осветить систему светофора. Это отличный пример техники, которая может помочь детям научиться контролировать свои эмоции.

Согласно исследованию, люди, которые не изучают эти навыки в детстве, рискуют получить проблемы со здоровьем в будущем.

Красный

Остановись, успокойся. Когда ты не можешь контролировать эмоции, особенно гнев, ты должен остановиться так же, как ты останавливаешься на красном свете на перекрестке. Если вы чувствуете себя перегруженным гневом , тебе нужно остановиться и подумать о том, что с тобой происходит.

Желтый

Думай и размышляй о проблеме и о том, как ты себя чувствшьте.«Как я себя сейчас чувствую?», «Я злюсь?» Или «Мне грустно?» Попросите ребенка подумать о возможных альтернативных реакциях и последствиях ситуации. Какой самый подходящий ответ? Какое решение предлагает наибольшую выгоду?

Зеленый

Действуй, решай проблему. Когда ребенок думает о возможных ответах, он выбирает лучший вариант. Затем делай это, чтобы решить проблему, которая возникла. Укрепление их положительных ответов важно для их учебного процесса. Согласно теории подкрепления Скиннера, положительное подкрепление помогает ребенку почувствовать, что его усилие оправданно и замечено. Это побуждает их участвовать в тех же самых моделях поведения в будущем.

В заключение, эмоциональная регуляция является фундаментальным навыком, который нужно привить детям. Взрослым нужно обязательно дать детям инструменты, позволяющие справляться с такими эмоциями, как гнев, страх и разочарование. Учитывая важность этого навыка, здорово, что есть такие инструменты, как система светофора, которые помогают детям учиться в увлекательной и доступной форме.