|
|
Возможно ли управлять эмоциями? Как и чемАвтор статьи: Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Для того, чтобы понять возможно ли управлять чем-то, важно понять, а что это такое. Эмоции разные авторы в психологии объясняют по-разному, но если обобщенно и кратко: эмоции - реакция на раздражитель. Реакция первая, молниеносная, пока ещё не включающая не оценочное суждение, не объяснения вашим мышлением. На мой взгляд, разумеется. Эмоция От латинского : emoveo — потрясаю, волную эмоции, если уж быть честными не поддаются управлению , ну вообще никак эмоции молниеносны ,и их длительность, по исследованиям от 1 до 12 минут , даже при сильнейших потрясениях и это хорошо) а что же возникает после эмоций? это наше настроение, настрой, набор установок, которыми мы пользуемся, и уж этот настрой на разные раздражители уже может длится очень долго так вот этим настроем мы как раз и можем учиться осознанно управлять. эмоциями тоже можно поуправлять, но это скорее будет управление волей. То есть человек может учиться управлять своими эмоциями только так: - пережить, перетерпеть состояние от 1 до 12 минут, пользуясь заранее придуманным или проверенным другими способом, например дыхание. - в момент переживания - наблюдать и принимать эмоцию, желательно не отражая обратно в мир или людям А вот Настрой - другое дело. Настрой создаёт наш мир. Настрой помогает или мешает в отношениях с окружающими, семьей или коллегами. Настрой двигает вас или тормозит в развитие. умение управлять настроем и делает человека осознанным ,и эмоционально зрелым. Это и будет наработка эмоциональной зрелости, интеллекта. что-бы у вас не произошло, можно создать такой настрой, который поможет вам дальше жить, адаптироваться и двигаться в развитие вперёд. Настрой создаётся вашими установками, которые есть на то или иное событие, на ту или иную сферу жизни. И именно ваши установки, ваш настрой и можно «настроить» чтобы вы были на волне жизни и развития, а не разрушения. Представьте себе простую метафору :стоит радио и кто-то прошел и толкнул антенну, сбились настройки и радио шипит. можно ,конечно ,страдать по поводу шипения радио, говорить что радио никчёмное , выбросить радио и др А можно просто проанализировать что нужно сделать , чтобы снова настроить - и настроить действиями. Тогда можно и дальше продолжить слушать вашу любимую станцию) или другую, в зависимости от вашего выбора. Психолог может вам помочь настраиваться на волну жизни или вы можете сделать это сами, путём развития осознанности. записаться на консультацию моя книга курс для самостоятельной работы поблагодарить Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
