История о том, как я перестала заедать, научившись управлять своими эмоциями.

Сегодня я хочу поделиться личным опытом о том, как я сама смогла справиться с проблемой заедания за счет работы с эмоциями. А в итоге похудела на 8 кг без надрывов, сопротивления и железной воли.

 Начну с небольшой предыстории о том, насколько серьезной была для меня эта проблема.

Всю свою сознательную взрослую жизнь, я, как и большинство девушек стремилась следить за собой, хотела быть стройной и чувствовать себя энергичной. С этой целью я время от времени ограничивала себя в разных вредностях и питалась по правилам. Но хватало меня обычно на 2 – 3 дня. А дальше перфекционизм и привычка неправильно питаться сводили все мои усилия к нулю.

 За 15 лет я лишь пару раз помню, что у меня получилось выдержать неделю, а может две. И я уже чувствовала хороший эффект от новой привычки, гордилась собой, но потом какая-то "неведомая сила"))) начинала снова управлять мной, в рот попадал запретный кусочек и все… душа летела в рай… я начинала есть с новой силой, ругая себя за бесхарактерность и бесхребетность, и длилось это жесткое заедание уже далеко не неделю, а я ничего не могла с этим поделать.

 Я заедала все. Не важно, какие эмоции я испытывала. Мне было хорошо – я ела, мне было плохо – я тоже ела, я устала – я в тем более ела. Моей самой злостной привычкой всегда было расслабляться после тяжелого дня или недели чем-нибудь вкусненьким перед телевизором.

 Потом, конечно, наступала еще большая усталость, раздражение, лень, апатия, желание спать. Где уж тут возьмется уверенность в себе.

Не каждый день, конечно было так, но довольно часто. И чувствуя свою беспомощность перед этой вредной привычкой, я зачастую называла себя «пищевым алкоголиком».

Я много читала о правильном питании, прописывала точные меню, высчитывала время, покупала нужные продукты, ЗАСТАВЛЯЛА себя ходить на тренировки и вести здоровый образ жизни, я пробовала очень много разных диет, но в систему это никогда не превращалось. Все мои попытки заканчивались фиаско. А знания так и оставались, только лишь багажом, который я не могла применить в деле.

 Помощь пришла неожиданно и оттуда, откуда я совсем не ждала. Я была на тренинге по продажам, где очень большой акцент был сделан на работе со своими эмоциями, я углубилась в эту тему и начала прорабатывать разные сферы своей жизни, в том числе и свои вредные привычки. Если в плане отношения и денег результат не был сразу таким очевидным, теперь я уже знаю почему. А в плане питания эффект появился сразу.

 Моя работа началась с того, что я проработала свое сопротивление неправильному питанию в принципе. После чего я вдруг осознала, что ругаю себя за малейшие промахи и каждый, не вовремя съеденный кусочек. А причина этому, сидящий глубоко в подсознании страх растолстеть до невероятных размеров.

А если учесть, что все наши страхи – это по сути своей наши подсознательные желания и мы чаще всего приходим именно к тому, чего боимся, то именно к воплощению своего страха я и шла самой прямой дорогой.

Освободившись от этого страха и приняв самую страшную реальность в своем сознании, я перестала чувствовать к ней свое сопротивление, тут же улетучилось мое желание есть без причины. Результата мне хватило на пару недель.

 Дальше, уже умея распознавать свои эмоции и хорошо себя слышать, я легко начала анализировать все импульсы, когда закоренелая привычка снова начала проявлять себя, а рука сама тянуться за чем-то вкусненьким.

 Здесь причин оказалось очень много: усталость, разочарования, переживания, радость, желание забыть обо всем, самые разные страхи, обиды и т.д.

 Сейчас я уже прекрасно чувствую разницу, когда желание поесть сидит в голове, а когда действительно организм требует восстановить силы.

Совсем недавно, например, ко мне вернулся нервозный голод. Его причиной оказалась слишком большая цель, которую я сама перед собой поставила. Наметила шаги и все распланировала, а потом пошла есть булки с вареньем)))….

 Проработав этот момент поняла, что ответственность, которую я на себя навесила не по моим плечам. Снизила планку и все, импульсивное желание снять стресс ушло без следа.

Что изменилось в связи с этим в моей жизни? Очень многое.

По мере того, как снижался мой вес, одновременно росла моя уверенность в себе и понимание, что вот сейчас я действительно управляю своей жизнью, я вижу ощутимый результат своей работы.

 В моей жизни появилось гораздо больше продуктивной радости, а не ее суррогата от вкусной, но вредной пищи, после которой неминуемо наступает разочарование. У меня появилось время, вместо просиживания, а потом лежания перед телевизором я начала вышивать, вязать, больше читать.

Удивительно, но в моей жизни появилось движение, которое теперь в абсолютную радость. Это утренняя энергетическая зарядка, йога, скакалка и обруч, вечерние прогулки перед сном.

 Теперь я наконец, легко могу применить все те знания, что накопились у меня о правильном питании, сейчас это уже не просто система, а хорошо закрепившаяся привычка.

 Теперь я не в чем себе не отказываю и не придерживаюсь никакой жесткой диеты. Я хорошо слышу себя, и если мне действительно чего-то захотелось, я спокойно  ем это без всякого угрызения совести. И это не наносит никакого вреда, т.к. съев запретное, я без всяких проблем через два часа уже снова питаюсь по всем правилам. А не так как раньше, съела кусочек и все – жесткий срыв на неделю, а то и больше.

 Бывают моменты, когда что-то идет не так и я сознательно разрешаю себе поесть чего-нибудь вкусненького, посмотреть любимое кино, чтобы не переживать, не паниковать, а переждать какое-то время, успокоиться, набраться сил, чтобы принять правильное решение и действовать. И эти моменты без чувства вины тоже не несут за собой никаких последствий.

Это уже не заедание...

Это действительно источник радости, который должен быть всегда!

Если и вы тоже никак не можете заставить себя взять в руки и постоянно ругаете себя за лишний кусочек, страдаете от лишнего веса и испорченного настроения, если вы тоже не уверены в себе, не любите себя, не принимаете свое тело, не умеете радоваться каждому новому дню, постоянно раздражаетесь на своих близких, не можете справиться со своими эмоциями, но при этом очень сильно хотите перемен и много делаете для этого, тогда я жду вас на первой бесплатной консультации, где с удовольствием расскажу об основах работы с эмоциями, покажу на практике некоторые приемы и помогу увидеть ваши главные причины, мешающие вам быть стройной и счастливой уже сейчас.

Сразу скажу, что на консультацию беру только тех, кто действительно ищет выход, а не волшебную таблетку, кто много делает для решения своих проблем, но понимает, что справиться самостоятельно не получается, а для решения проблемы ему необходимы знания и поддержка. С этой целью я провожу предварительное собеседование и прошу заполнить анкету.

 Но, внимание!!! Стоит поторопиться!!! В этом году осталось только 4 места, поэтому успевайте начать Новый год с новым настроем и первыми удивительными результатами!

И еще! Стоимость программы «Женский путь к наполненности и изобилию» с Нового года повысится на 30%, поэтому у вас есть еще отличная возможность запрыгнуть в последний вагон!

Так же вы можете познакомиться с другими моими статьями:

Как перестать быть опустошенной женщиной в нужде и наполнить себя гармонией и изобилием?

А вы тоже не знаете, чем можно радовать себя каждый день, не жертвуя временем и средствами?