Когда конфликты забирают энергию?

Психические механизмы в нашей психике устроены таким образом, что «любят» повторяться или, другими словами, самовоспроизводиться, отличаясь разной степенью живучести.

Мы все прекрасно понимаем, что если взять конкретного человека и поставить его в одинаковые внешние условия эксперимента, содержащего конфликтную ситуацию, то, в зависимости от его внутреннего состояния и его реакция на конфликтную ситуацию может быть совершенно разной. И при этом иногда ощутимо разной.

Психологи считают, что основной компонентой внутреннего состояния, влияющей на нашу реакцию в конфликтной ситуации, является уровень накопленного стресса. Также усталость может служить причиной неадекватно высокого уровня реакции на конфликтную ситуацию. Кстати, женщины в состоянии  усталости острее реагируют на раздражение. О, да это прямо лайфхак в обращении с женщинами – дай женщине возможность отдохнуть и она (просто чудо!) снова становится жизнерадостной и приветливой.

Мужчины обычно больше подвержены стрессогенным обстоятельствам потому что чаще находятся в ситуациях конкуренции (соперничества). В то же время считается, что организм мужчины лучше приспособлен к реагированию на стресс. Наверное, правильнее будет сказать, что существуют мужской и женский сценарии реагирования на стресс. Мужчине помогает справиться со стрессом гормон тестостерон – помогает добиваться цели и становиться победителем. А женщина реагирует на стрессовые ситуации с помощью окситоцина, гормона заботы. На самом деле и женщина может включиться в мужской сценарий реагирования, когда она, например, работает на тестостероновой профессии – управление, банковское дело, инвестиции, право.

В любом случае накопленный стресс скорее приведёт к более бурному реагированию в конфликтной ситуации. Что в таком случае закономерно ожидать? Конечно, ещё более сильный стресс. Если ситуация продолжит развиваться по нарастающей, то скорее всего приведёт к хроническому стрессу, истощению тестостерона, депрессии и апатии.

Таким образом, в долговременной перспективе постоянные конфликты и, как результат, хронический стресс ведут к истощению энергии.

Хорошо, а что в кратковременной перспективе? Реакция гнева считается одной из самых ресурсозатратных, она сжигает действительно много энергии. Поэтому если вы хотите сохранить и восстановить свой энергетический потенциал, пожалуй, наиболее рациональным в этому случае будет подход адекватной силы реакции. Каждый раз, когда вы оказываетесь в конфликтной ситуации и начинаете «падать» в злость и гнев – спросите у себя, насколько сила вашей реакции отвечает серьёзности ситуации?

Это поможет сохранить энергию и здоровье не только вам, а ещё, быть может, и отношения, что в любой культуре всегда считалось одним из важнейших показателей успешности!