Детские травмы

Детские травмы: возможно ли избавиться от их последствий во взрослой жизни?

Детские психотравмы переживает каждый ребёнок. У одних они серьёзные, глубокие, у других менее тяжёлые, но всё равно оставляющие свой след в психологическом развитии.

Как было бы легко и просто, как от ушиба или падения с велосипеда когда мы бежали к маме и она дула на нашу коленку и целовала и  - о, чудо! коленка заживала!

Для взрослого человека уже не важно, какую именно психологическую травму нанесли ему в детстве родители, старшие братья и сёстры, ровесники или кто-либо ещё.

Гораздо важнее суметь справиться с её последствиями во взрослой жизни.

Об этом и поговорим в нашей статье.

Признаки психологической травмы

О том, что человек не избавился от последствий детской травмы, свидетельствуют такие факторы, как:

• ощущение постоянной опасности, чрезмерная тревожность – необоснованный страх не только за себя, но и за своих близких;
• постоянное чувство вины как перед близкими, так и перед начальством, коллегами, друзьями и даже посторонними людьми;
• стремление быть лучшим во всём, заслужить похвалу и одобрение;
• резкие перепады настроения, возможны вспышки агрессии;
• частое ощущение своей ненужности и одиночества, депрессии, апатии.

Это далеко не полный перечень последствий детской психотравмы.

Каждый человек индивидуален, и психологические расстройства могут проявляться по-разному.

Можно ли избавиться от детской травмы?

Ответ на этот вопрос однозначен: можно. Правда, сделать это бывает достаточно сложно, особенно в том случае, если ребёнок пережил сексуальное или физическое насилие.

В большинстве случаев взрослому человеку бывает трудно самостоятельно избавиться от последствий психологической травмы, нанесённой в детстве.

Ему необходима помощь психолога. Грамотный психотерапевт индивидуально подбирает методы работы с такими пациентами.

Это могут быть просто беседы (когда предоставляется возможность выговориться, поделиться своими переживаниями), различные психологические приёмы, позволяющие выплеснуть эмоции и избавиться от накопившихся обид.

Однако в борьбе с проявлениями детской травмы очень важно участие самого человека.

Ему необходимо кардинально пересмотреть своё отношение к жизни. В этом помогут следующие советы:

1. Старайтесь реже быть в одиночестве.
2. Найдите себе занятие, при котором вы будете чувствовать свою нужность другим людям. Это может быть волонтёрская работа, помощь бездомным людям и бродячим животным.
3. Не сдерживайте своих эмоций и переживаний. Если хочется плакать – плачьте; появилось желание совершить безумный поступок (например, полетать на дельтаплане или прыгнуть с парашютом) – делайте это.
4. Можно выплёскивать свои эмоции и по-другому: рисовать картины или лепить скульптуры, записаться в секцию карате или латинских танцев.

Старайтесь избегать любых стрессовых ситуаций. Если это невозможно, то успокаивайте нервы с помощью йоги, упражнений, способствующих расслаблению, общения с приятными людьми.

А лучше всего обратитесь к психологу, он поможет Вам обрести свою целостность и вернуться к полноценной жизни!