Йога и телесно-ориентированная психотерапия

Взаимосвязь души и тела человека интересовала всегда. Поэтому практики работы с телом существуют давно.

Сегодня можно разделить подходы в работе с телом на западные и восточные. Йога – восток, телесно-ориентированная психотерапия – запад.

Телесно-ориентированная терапия берет свое начало от В. Райха, ученика З. Фрейда, отошедшего от психоанализа и создавшего свое направление.

Райх ввел понятие мышечного или характерологического панциря. Мышечный панцирь – это телесные зажимы, которые формируются на основе невротических паттернов поведения. В основе же невроза Райх видел подавление сексуальной энергии.

История жизни Райха была драматичной. Несмотря на это, он заложил основы телесно-ориентированной терапии и многие принципы работы, которые используются и сейчас.

Райх выделил 7 сегментов мышечного панциря:

1. Глазной
2. Оральный
3. Шейный
4. Грудной
5. Диафрагма
6. Живот
7. Таз и ноги

В каждом мышечном блоке подавляются определенные эмоции, чувства. Основная цель телесной терапии – это снятие блоков, расслабление, освобождение потока сексуальной и жизненной энергии.

На Востоке же с древних времен существовала практика йоги. Более подробно об истории возникновении йоги я рассказываю в этом видео - История возникновения йоги

Восток – другая культура тела и телесности вообще.  Больше принятия телесности, расслабленности по сравнению с нашим западным обществом.

Запад – голова доминанта, а всё остальное – мелочи жизни, пока не заболело.

Йога – это многоступенчатая практика саморазвития. Цель – освобождение от «оков» Сансары, просветление.

У современного западного человека йога в основном ассоциируется с асанами, физическими упражнениями.

Сейчас уже большее распространение получают дыхательные практики (пранаямы) и более высшие ступени йоги, такие как медитация.

7 сегментов Райха перкликаются с чакральной системой йоги. В йоге также существует 7 чакр:

1. Муладхара
2. Свадхистана
3. Манипура
4. Анахата
5. Вишудха
6. Аджна
7. Сахасрара

Только йоге чакры располагаются снизу вверх, а не сверху вниз как у Райха. С чакрами тоже связаны определенные эмоции, состояния и задачи развития. Есть прекрасный мультфильм на эту тему - Как открыть чакры

Если статья вам понравилась, то нажмите на "Сказать спасибо" со значком большой палец вверх внизу.

Подпишитесь на мои новые публикации!

Записаться на психотерапевтическую консультацию очно или по скайпу к автору этой статьи можно по телефону +7 926 596 87 15 или на личном сайте Софьи Пушкаревой