Этот подход психотерапии очень важен при работе с лишним весом. Есть несколько моментов, с которыми важно работать людям, склонным к этой проблеме.
-Границы тела – восприятие себя и окружающих, чувство безопасности, уверенности в себе.
-Опоры – работа с тревожностью, самооценкой, целеустремленностью.
-Дыхание – создание чувства свободы, стабильности, безопасности.
-Сверхконтроль – снижение тревожности, создание уверенности.
Работа с телом необходима при снижении веса. Ведь тело меняется, с ним меняется восприятие человека окружающими его людьми, восприятие им самого себя.
Кардинальные изменения внешности влекут за собой необходимость менять весь жизненный уклад. Гардероб, работу, имидж, окружение, свой характер… Это – огромный, тяжкий труд, сопряженный с большими энергозатратами, не всем и не всегда посильный.
Что же касается именно тела? То, что раньше было под запретом, стало можно. Места на себя теперь требуется меньше. Как будто мир вырос, но сам человек – уменьшился. Дисбаланс размеров, новые горизонты, собственное отражение – все меняется, все удивительно. Некоторые, не готовые подстроиться под нового себя, испытывают достаточно стресса, чтобы начать набирать вес обратно.
Телесно-ориентированный подход не решит всех трудностей нового себя, но, по крайней мере, поможет с:
-Восприятием своего тела, какое оно есть.
-Снижением тревожности.
-Формированием новой модели поведения, подходящей для нового образа.
-Созданием здоровой оценки себя, мира, своего места в нем.
Это далеко не весь перечень возможностей ТОП в этом вопросе. Очень важно сформировать грамотное видение себя: люди часто попадают в крайности. Это может привести либо к хроническому недовольству собой, либо к болезненному перфекционизму, который в вопросе похудения может привести к беде.
Все мы наслышаны о доводящих себя до анорексии людях, которые просто хотели стать лучше, быть довольными собой, но то ли не смогли остановиться, то ли неверно себя видели. Это, конечно, не основная причина анорексии, но имеет место.
Словом, телесно-ориентированный подход в работе с лишним весом может избавить от массы сопутствующих проблем.