Работа с лишним весом: замотивируем стройность!

Во-первых, нужно осознать личную ответственность за избыточный вес (энергетический дисбаланс, когда энергии с пищей поступает больше, чем сгорает. Избыточная энергия  накапливается в виде жирового депо!)

Во-вторых: вы должны испытывать истинное желание нормализовать свой вес (поверить в себя и в успех задуманного, найти основание для начала мероприятия)

В-третьих: у вас должен быть серьезный мотив для нормализации своего веса; вы должны решить для себя окончательно, нужно вам это или нет.  

Поэтому, берем ручку и бумагу и переходим к практике: мотивируем похудание! Пишем заголовок:

Когда я буду весить 55 (60, 68 и т.п.) кг!

Отвечаем по пунктам. В настоящем времени, как будто это уже случилось (одно из правил исполнения желаний). Заодно и Вселенной свои намерения показываем))

 Например:

• Я буду красивой
• У меня будет любимый
• Я буду покупать себе красивую одежду, какую хочу
• Мною будут гордиться мои дети
• Я найду себе интересную работу
• И т.д. и т.п., каждому - свое.

 Предлагаю вам на выбор некоторый список, найдите значимые для вас мотивы:

• Негативное отношение к своей фигуре или отдельным ее частям, стремление исправить свою фигуру;
• Стремление иметь идеальную фигуру, соответствовать определенным стандартам;
• Стремление к омоложению;
• Страх перед ранней старостью;
• Боязнь потерять любовь мужа, любимого человека;
• Стремление к любви, быть желанной и любимой;
• Избавление от чувства неполноценности;
• Восстановление сексуальных отношений;
• Стремление восстановить семью, вернуть мужа; (возможно, лучше похудеть и поменять такого мужа?!)
• Стремление завоевать уважение среди коллег на работе;
• Стремление добиться одобрения родственников и восхищения окружающих;
• Восстановление работоспособности и выносливости;
• Стремление к профессиональному росту (лишний вес не способствует карьере и успешности в целом)
• Восстановление здоровья
• Самоуважение
• И т.д. и т.п.

Избегайте поверхностных, легковесных мотивов!) Ваша мотивация должна быть соизмерима с вашими личностными ценностями!

 
И только затем начинается РАБОТА С ЛИШНИМ ВЕСОМ (читайте мои статьи):

Работа с лишним весом: 3 «кирпичика» для стройной фигуры. «Кирпичик» первый: правильное здоровое питание https://www.psyoffice.ru/article/143198/?prt=124853

Работа с лишним весом: 3 «кирпичика» для стройной фигуры. «Кирпичик» второй: активная физическая нагрузка. https://www.psyoffice.ru/article/143819/?prt=124853

Работа с лишним весом: 3 «кирпичика» для стройной фигуры. «Кирпичик» третий: Позитив. Любовь. Гармония https://www.psyoffice.ru/article/144950/?prt=124853

 Работа кропотливая и долгая. Но так и вес накапливался не быстро, верно?

Все получится!

С удовольствием отвечу на ваши вопросы!

Элеонора Абрамова, психолог-консультант, клинический психолог, бизнес-тренер, тренер личностного роста.