Работа с лишним весом: замотивируем стройность!

Работа с лишним весом замотивируем стройность

Во-первых, нужно о
сознать личную ответственность за избыточный вес (энергетический дисбаланс, когда энергии с пищей поступает больше, чем сгорает. Избыточная энергия  накапливается в виде жирового депо!)

Во-вторых: вы должны испытывать истинное желание нормализовать свой вес (поверить в себя и в успех задуманного, найти основание для начала мероприятия)

В-третьих: у вас должен быть серьезный мотив для нормализации своего веса; вы должны решить для себя окончательно, нужно вам это или нет.  

Поэтому, берем ручку и бумагу и переходим к практике: мотивируем похудание! Пишем заголовок:

Когда я буду весить 55 (60, 68 и т.п.) кг!

Отвечаем по пунктам. В настоящем времени, как будто это уже случилось (одно из правил исполнения желаний). Заодно и Вселенной свои намерения показываем))

 Например:

  • Я буду красивой
  • У меня будет любимый
  • Я буду покупать себе красивую одежду, какую хочу
  • Мною будут гордиться мои дети
  • Я найду себе интересную работу
  • И т.д. и т.п., каждому - свое.

 Предлагаю вам на выбор некоторый список, найдите значимые для вас мотивы:

  • Негативное отношение к своей фигуре или отдельным ее частям, стремление исправить свою фигуру;
  • Стремление иметь идеальную фигуру, соответствовать определенным стандартам;
  • Стремление к омоложению;
  • Страх перед ранней старостью;
  • Боязнь потерять любовь мужа, любимого человека;
  • Стремление к любви, быть желанной и любимой;
  • Избавление от чувства неполноценности;
  • Восстановление сексуальных отношений;
  • Стремление восстановить семью, вернуть мужа; (возможно, лучше похудеть и поменять такого мужа?!)
  • Стремление завоевать уважение среди коллег на работе;
  • Стремление добиться одобрения родственников и восхищения окружающих;
  • Восстановление работоспособности и выносливости;
  • Стремление к профессиональному росту (лишний вес не способствует карьере и успешности в целом)
  • Восстановление здоровья
  • Самоуважение
  • И т.д. и т.п.

Избегайте поверхностных, легковесных мотивов!) Ваша мотивация должна быть соизмерима с вашими личностными ценностями!

 
И только затем начинается РАБОТА С ЛИШНИМ ВЕСОМ (читайте мои статьи):

Работа с лишним весом: 3 «кирпичика» для стройной фигуры. «Кирпичик» первый: правильное здоровое питание https://www.psyoffice.ru/article/143198/?prt=124853

Работа с лишним весом: 3 «кирпичика» для стройной фигуры. «Кирпичик» второй: активная физическая нагрузка. https://www.psyoffice.ru/article/143819/?prt=124853

Работа с лишним весом: 3 «кирпичика» для стройной фигуры. «Кирпичик» третий: Позитив. Любовь. Гармония https://www.psyoffice.ru/article/144950/?prt=124853

 Работа кропотливая и долгая. Но так и вес накапливался не быстро, верно?

Все получится!

С удовольствием отвечу на ваши вопросы!

Элеонора Абрамова, психолог-консультант, клинический психолог, бизнес-тренер, тренер личностного роста.



Просмотров: 388
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Работа с лишним весом: 3 «кирпичика» для стройной фигуры. «Кирпичик» третий
  • Работа с лишним весом: 3 «кирпичика» для стройной фигуры. «Кирпичик» второй.
  • Переедание. Тяга к сладкому. Лишний вес. Работа с пищевыми привычками, лишним весом в психологии.
  • 3 «кирпичика» для стройной фигуры: обобщение. Инструкция к стройности.
  • Работа с лишним весом
  • Работа с лишним весом в образной терапии
  • Работа с лишним весом - случай из практики
  • Работа с лишним весом: разбираем ошибки
  • Работа с лишним весом методом песочной терапии.
  • Трансгенерационный метод работы с лишним весом или в кого я ем, когда я ем как в не себя
  • Чем психолог может помочь в борьбе с лишним весом.
  • Детей с лишним весом становится все больше. При чем здесь реклама?
  • Комплексная работа с лишним весом . Тезисы доклада на конференции "открытое поле"
  • 1й шаг к стройности, или тайм-менеджмент в работе с лишним весом.
  • Работа с "лишним" весом. МАК
  • Надоело бороться с лишним весом? Психологические вопросы похудения.
  • Трансгенерационный метод работы с лишним весом или как страх голодной смерти стал национальной чертой
  • Неизменное стремление к удовольствию: для тех кто хочет, но не может
  • Желание всем нравиться или стремление быть самим собой
  • Телесно-ориентированная психотерапия при работе с лишним весом
  • Стремление к совершенству или как потерять себя
  • Верхушка айсберга или почему бессмысленно бороться с лишним весом
  • Договариваемся с лишним весом
  • Прощание с лишним весом.
  • Борьба с лишним весом
  • Танцы с лишним весом
  • Как помочь ребёнку с лишним весом
  • Стремление быть как все и креативность
  • Выгодная сделка с лишним весом
  • Что скрывается за лишним весом?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь