Как помочь ребёнку с лишним весом


Как помочь реб нку с лишним весом

Ребенок с избыточным весом – острая проблема для всей семьи. Во-первых, полные дети чаще страдают заболеваниями, которые у большинства людей проявляются во взрослом возрасте. Лишний вес провоцирует развитие гипертонии, диабет, сердечно-сосудистые  заболевания, увеличивает нагрузку на суставы и т.д. Во-вторых, полные дети некомфортно чувствуют себя среди сверстников, чаще подвергаются насмешкам и травле, страдают заниженной самооценкой.

Первое, что необходимо сделать родителям, столкнувшимся с такой ситуацией – сходить со своим ребенком на медицинское обследование, которое поможет выявить причину появления лишних килограммов. Самая распространенная причина появления полноты у детей – неправильное питание, сопровождающееся малоподвижным образом жизни. Сегодня ребенку становится все сложнее устоять перед соблазнами пищевого рынка: компании, занимающиеся производством продуктов питания, делают все, чтобы привлечь детское внимание. Отсюда чрезмерное потребление сладостей и других калорийных продуктов. Ситуация усугубляется тем, что все больше детей ведут малоактивный образ жизни. Прогулки на улице, командные игры, спорт, – все это постепенно начинают вытеснять современные гаджеты. Вместо активных игр на свежем воздухе внимание детей привлекают игры виртуальные.

Как следствие – родителям нужно обратить внимание на образ жизни ребенка и проследить, что же могло поспособствовать набору лишнего веса.

Зачастую дети копируют пищевые привычки и образ жизни своих родителей. Если в семье заведено устраивать поздние ужины, питаться фаст-фудом и другой калорийной пищей, то ребенок оказывается в среде, где ему навязывают представление о неправильном питании, как о чем-то нормальном. Таким образом, если вы хотите, чтобы ваш ребенок сбросил лишний вес, скорректируйте семейное меню. Подавайте своим детям положительный пример – питайтесь правильно, займитесь спортом, больше ходите пешком и по возможности проводите меньше времени за компьютером и другими гаджетами.

Конечно, следить за питанием ребенка с утра до вечера очень сложно – дети проводят много часов в школе и со своими друзьями. В это время, подражая сверстникам, они могут употреблять фаст-фуд, газированные напитки, сладости и другие высококалорийные продукты. Поговорите с вашим ребенком, объясните, как связано то, чем он питается, с его избыточным весом. Разговор должен носить спокойный доверительный характер. Избегайте критики, сравнений, – на это дети реагируют гораздо острее, чем взрослые. Не наказывайте ребенка, если он что-то делает неправильно. Не накладывайте жестких запретов на тот или иной продукт. В противном случае вы только усилите желание ребенка постоянно выпрашивать его.

Хорошим помощником в борьбе с лишним весом является спорт. Обсудите со своим ребенком, какую спортивную секцию он бы хотел посещать. Если он стесняется заниматься спортом со своими сверстниками, которые могут критиковать его за избыточный вес, начните с совместных занятий. Например, можно записаться в бассейн или устраивать совместные пробежки по утрам, делать гимнастику. В этой ситуации будет иметь большое значение заинтересованность родителей. Если они сами будут нехотя заниматься спортом, пропускать занятия, такое отношение к спорту передастся и их чаду. Поэтому от самих родителей потребуется соблюдение дисциплины и высокая заинтересованность. 

Если ваш ребенок страдает избыточным весом и с трудом соглашается на занятия спортом, подарите ему велосипед, роликовые коньки или скейтборд. Все это будет поощрять ваше чадо чаще гулять на улице, а не сидеть перед компьютером или телевизором.

Хвалите ребенка, когда он что-то делает правильно. Ваша положительная реакция простимулирует его укреплять приобретенные привычки. Главное, чтобы в качестве награды не были предложены те же самые конфеты или другие сладости.

Как только ребенок почувствует результат, он начнет больше верить в себя, что положительно скажется на его самооценке. После этой маленькой победы он вряд ли захочет делать шаг назад.




 


Просмотров: 424
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Ребенок просит, чтобы ему говорили при все, что его больше всех любят. Как реагировать?
  • Детей с лишним весом становится все больше. При чем здесь реклама?
  • Как понять, что ваш ребенок будет счастлив в жизни, если ему, всего, 5 лет
  • Что делать, если ребенок много времени проводит за компьютером?
  • Как начать заниматься спортом, если не любишь спорт?
  • Как быть если дети выросли и сказали, что в их жизни больше нет места для тебя, мама
  • Подростковые сюрпризы, или что делать, если ваш ребенок хочет праздновать Новый год с друзьями?
  • Что такое буллинг или как помочь ребенку, если его обижают сверстники
  • Как жить если на все 100% знаешь, что не добьешься абсолютно ничего в этой жизни
  • Почему дети врут? Что делать, если ребенок обманывает?
  • Что делать, если ребенок не воспринимает родителей как авторитет?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Нужно ли родителям играть со своими детьми? или Что такое ИГРА в жизни ребенка- дошкольника?
  • Лишний вес: все равно его не сброшу, потому что он....хороший!!!
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Что делать, если ребенка прессингуют в школе, во дворе, в компании сверстников?
  • Монстр под кроватью, или что делать, если Ваш ребенок боится темноты
  • Что такое лишний вес, и с чем его «едят»
  • Ребенок с отцом – это хорошо! А что делать, когда его нет рядом?
  • 11 признаков компьютерной зависимости у ребенка или как узнать, что ваш ребенок зависим от компьютера?
  • Если вам кажется, что вы вкладываете в отношения гораздо больше, чем ваш мужчина…
  • Кто такой домашний тиран? Его признаки. Что делать, если оказались в его «лапах»?
  • Как не обижаться на родителей, если они любят одного из детей больше?
  • Что делать, если ребенок не хочет заниматься?
  • Что делать, если ты не такой как все?
  • Как выйти замуж, если он не хочет? Как родить ребенка, если он не готов? Как женить его на себе?
  • Что делать, если ребенок не хочет учиться или учебная мотивация в начальной школе
  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • Трансгенерационный метод работы с лишним весом или в кого я ем, когда я ем как в не себя
  • Что делать, если ребенок пытается ударить, укусить,схватить родителей



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь