Самооценка – формирование восприятие себя

😊 Самооценка – это представление человека о самом себе, формирующиеся в детстве родителями и обществом. Первые представления возникают в семье, когда ребенка учат жить и адаптироваться к этому миру.
👭 Семья живет по правилам - заветам рода, которые нужны для выживания каждого члена. Если заветы формировались в сложные годы для семьи, то они могут быть очень жесткими – беспрекословное подчинение взрослым. При этом детские желания вообще не учитываются. В ход идут физические наказания либо манипулятивные приёмы.
😝 Например, мама говорит непослушному малышу: «Если ты не будешь есть, я не буду тебя любить». Потерять любовь мамы – потерять жизнь.
🖤 Грубые обзывательства: «растяпа», «никчемный», «неуклюжий» и т.д. воспринимаются ребенком за чистую монету. Хотя это может быть только автоматическое воспроизводство поведения – рефлексия самих родителей. И даже нечаянно пролитый чай, может стать поводом для закрепления негативной оценки себя – Я безрукий, беспомощный, у меня никогда не получится и т.д.
⚠ В этот самый момент возникает стойкое убеждение: "Всё, что я делаю приносит страдание маме, папе, дедушке, бабушке и другим близким. А значит, я не достоин их любви". Рождается постоянное чувство вины за любой поступок. Любое самостоятельное поведение ребенка родителями или близкими подвергается критике: ты эгоист, любишь только себя, ты не думаешь о других и т.д. Самостоятельный ребенок может выйти из-под контроля. А это недопустимо с точки зрения выживания рода.
⛔ Со временем выводы о себе становятся более негативными: Я неудачник. Я не успешен и не на что не годен.
💙 Другой случай - родители так захваливают своих чад, что формируется завышенная самооценка - взгляд изнутри истолковывается с преувеличением талантов, представляя себя в лучшем свете, чем есть на самом деле. Искаженные представления приводят к неадекватным поступкам.
💚 Задание №1: Что говорили вам ваши родители, чтобы подчинить вас себе, когда вы их не слушались? Напишите список в свой блокнот.
👩 Что же происходит во взрослой жизни? Всё, что сформировано в детстве остается как руководство к действию во взрослой жизни. И становится привычным неуверенность в себе, которое вызывает раздражение у начальства и коллег, мешает построить достойные отношения с партнером.
🌈 Путь по возвращению себе адекватного самовосприятия нелегкий. И нет каких-то волшебных таблеток или пинков, чтобы в одночасье поднять вам самооценку.
🔥 Однако, хочу вам предложить одну из практик, которая точно поможет вам узнать о себе чуточку больше.
💖 Задание № 2: Вам нужно найти десять (или больше!) людей, которые вас хорошо знают. Лучше им написать.✏. Попросите их ответить на несколько вопросов, скажите, что вам задали важное задание на проекте:
1. Какой ты меня видишь?
2. Какие качества характера тебе нравится во мне?
3. Какими способностями я обладаю на твой взгляд?
4. В каком качестве ты меня можешь порекомендовать?
5. Чему у меня можно научиться?
🙏🏻 Обязательно поблагодарите их за ответы, а результатами выполненных заданий поделитесь здесь в чате.
😍 Удачи, ваша Любовь Ярко.