Основные направления работы и принципы телесно-ориентированной терапии

В этой статье мы подробно рассмотрим основные направления работы и принципы телесно-ориентированной терапии.

Основные направления работы и принципы телесно ориентированной терапии

Основным принципом этого подхода является следующий: работая с хроническим мышечным напряжением, расслабляя телесные зажимы и блоки, мы высвобождаем эмоции и потерянную, зажатую энергию. Проживая эмоции и отпуская их, мы улучшаем своё психологическое и физиологическое состояние, вплоть до психических нарушений. Работая над собственной осознанностью, мы улучшаем качество жизни, делая себя спокойнее, устойчивее, уравновешеннее и счастливее, естественным образом улучшая качество жизни.

В практике телесно-ориентированной психотерапии используются различные методы и упражнения, особенность которых заключается в том, что любое из них направлено не только на расслабление зажимов, а в большей степени на осознание тела и эмоциональное отреагирование (выражение, проживание), что и приводит к избавлению от нежелательного симптома. Поскольку проделанная телесная работа имеет ситуативный характер, она сопровождается осознанием и психологическими изменениями, связанными с ним.

Давайте рассмотрим основные направления, в которых задействована и считается наиболее продуктивной телесно-ориентированная терапия:

  • научиться прислушиваться к себе и понимать себя;
  • услышать и «подружиться» со своим телом;
  • принять себя таким, какой вы есть;
  • найти, активизировать и научиться пользоваться ресурсами своего организма (то есть определить то, что помогает вам эффективно справляться со стрессом);
  • улучшить своё физическое и психологическое самочувствие;
  • избавится от деструктивных эмоций;
  • научиться открыто и конструктивно выражать свои чувства;
  • понять, как вы строите отношения;
  • осознать личностные проблемы и найти способы их решения;
  • справиться с хронической усталостью и напряжением;
  • найти причины психосоматических расстройств и заболеваний;
  • обучиться саморегуляции;
  • гармонизировать душу и тело.

Необходимо заметить, что, научившись конструктивно выражать свои эмоции, вы автоматически запускаете профилактику мышечных зажимов и психоэмоциональных напряжений.

В теле очень много жизни и радости. Высвободив накопленные за годы жизни гнев, страх и страдание, вы сможете ощутить лёгкость, радость, гармонию и счастье. И это как езда на велосипеде, научившись которой невозможно разучиться, углубляя и улучшая технику самопознания, открывая новые ресурсы и нового, другого себя.



Просмотров: 557
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Работа с тревогой и стрессом в телесно-ориентированной психотерапии.
  • Показания к телесно-ориентированной Solwi-терапии в решении психосоматических проблем.
  • Четыре базовые проблемы в телесно-ориентированной терапии
  • О Розен-методе - как об одном из направлений телесно-ориентированной терапии.
  • Эффект телесно-ориентированной терапии
  • О телесно-ориентированной гештальт-терапии. Часть 2
  • О телесно-ориентированной гештальт-терапии. Часть 1
  • Оначальных эффектах телесно-ориентированной инсайт-терапии.
  • Комплексная методика телесно-ориентированной терапии и миротоктерапии.
  • О йоге глазами западной телесно-ориентированной терапии
  • Пиковые переживания. Практика с телесно-ориентированной терапии.
  • Сегменты тела в телесно-ориентированной психотерапии и их аналоги в древних восточных учениях
  • Идеи и люди, стоявшие у истоков телесно-ориентированной терапии
  • Комплекс телесно – ориентированной терапии в психологическом сопровождении военнослужащих.
  • Чем заняться в жизни или как найти себя и своё дело
  • Влияние практики телесно ориентированной терапии на эмоционально - поведенческие особенности личности
  • Спина к спине, или практика телесно-ориентированной терапии в семейном консультировании.
  • Уверенность в себе и возможность ее повышения в технике телесно-ориентированной психотерапии
  • Занятия вокалом как средство телесно-ориентированной психотерапии.
  • Почему важно научиться проживать и выражать свои эмоции
  • Как научиться понимать свои эмоции и управлять своим эмоциональным состоянием?
  • Палсинг - пульсационный массаж, как метод телесно-ориентированной психотерапии.
  • О телесно-ориентированной психотерапии
  • О телесно-ориентированной психотерапии
  • Метод Телесно-Ориентированной Психотерапии - 3
  • О роли телесно-ориентированной психотерапии.
  • Немного о телесно-ориентированной психотерапии
  • Метод Телесно-Ориентированной Психотерапии - 2
  • Метод Телесно-ориентированной психотерапии
  • Немного о телесно-ориентированной психотерапии



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь