|
|
Пиковые переживания. Практика с телесно-ориентированной терапии.Автор статьи: Поляков Сергей Николаевич
Продолжается моя специализация по телесно-ориентированной психотерапии в гештальт-подходе. Сегодня была очередная встреча в группе, уже шестая двух-дневка. Шеринг после долгого перерыва с весны, практические упражнения, теория, работа в мини-группах по 3 человека (клиент-терапевт-наблюдатель) и сессия в круге с тренером – всё было очень насыщенно. В мини-группах отрабатывали упражнение по пиковым переживаниям. И сегодня я хочу им поделиться с моими читателями. Это очень ресурсная практика и с ней следует начинать любую работу с шок-травмой. Пиковое переживание – это всегда позитивное состояние в отличие от шок-травмы.
Компоненты пикового переживания:
Но такое пиковое переживание становится ресурсом только тогда, тогда вы с ним работаете, иначе оно может стать остановкой в опыте.
Важное предупреждение: не берите для данной работы пиковое переживание в связке с шоковом состоянием. Например, если вас темной ночью догоняли 2 человек (у вас был шок), а потом они сказали, что они обознались и у вас наступило облегчение – это не подходит. Найдите только позитивное состояние. Практика: Вспомните любое пиковое переживание, опираясь на описанные 5 компонентов, и ответьте на следующие вопросы: Где вы находитесь в этот момент? Кто рядом с вами? Что вы там видите? Какие есть звуки? Какие запахи? Какие тактильные ощущения? Сделайте эти образы яркими, усильте их насколько это возможно. Какое время года было тогда? Утро, день, вечер, ночь? Во что вы были одеты? Какие у вас были телесные ощущения в тот момент? Какое положение занимало тело? И сейчас воспроизведите эти ощущения, сделайте их яркими, сочными, живыми! Войдите в этот образ, наблюдайте за своим дыханием сейчас. Двигайтесь так же как двигались тогда. Как вы дышите? Что происходит в теле? И теперь самый главный вопрос, ответив на который вы сможете сделать это пиковое переживание ресурсным для вас – как вы можете интегрировать это в жизнь? Что вы для этого можете сделать? Что будет спусковым механизмом, запускающим сейчас это состояние? Таким образом, выполнив данную практику, вы сможете обнаружить свой ресурс с опорой на телесность, интегрировать его в жизнь и в нужный момент к нему возвращаться и брать из него силу. И данная практика является базовой при подготовке к работе с шок-травмой. 2 день описан здесь. Понравилась практика - нажми "сказать спасибо". Это вдохновляет и стимулирует на написание новых полезных статей! Подписаться на мои публикации можно здесь. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
