Пиковые переживания. Практика с телесно-ориентированной терапии.

Продолжается моя специализация по телесно-ориентированной психотерапии в гештальт-подходе.

Сегодня была очередная встреча в группе, уже шестая двух-дневка.

Шеринг после долгого перерыва с весны, практические упражнения, теория, работа в мини-группах по 3 человека (клиент-терапевт-наблюдатель) и сессия в круге с тренером – всё было очень насыщенно.

В мини-группах отрабатывали упражнение по пиковым переживаниям.

И сегодня я хочу им поделиться  с моими читателями.

Это очень ресурсная практика и с ней следует начинать любую работу с шок-травмой.

Пиковое переживание – это всегда позитивное состояние в отличие от шок-травмы.

Компоненты пикового переживания:

1. Это важное, энергетически заряженное событие, и когда человек о нём рассказывает, чувствуется высокий уровень его энергии
2. Есть ощущение, что пространство изменяется и время замедляется
3. Все органы чувств обостряются
4. Внутреннее состояние блаженства, экстаза, радости, удовольствия, эйфории
5. Необычные телесные ощущения (воздушность, лёгкость).

Но такое пиковое переживание становится ресурсом только тогда, тогда вы с ним работаете, иначе оно может стать остановкой в опыте.

Важное предупреждение: не берите для  данной работы пиковое переживание в связке с шоковом состоянием.

Например, если вас темной ночью догоняли 2 человек (у вас был шок), а потом они сказали, что они обознались и у вас наступило облегчение – это не подходит. Найдите только позитивное состояние.

Практика:

Вспомните любое пиковое переживание, опираясь на описанные 5 компонентов, и ответьте на следующие вопросы:

И теперь самый главный вопрос, ответив на который вы сможете сделать это пиковое переживание ресурсным для вас – как вы можете интегрировать это в жизнь?

Что вы для этого можете сделать?

Что будет спусковым механизмом, запускающим сейчас это состояние?

Таким образом, выполнив данную практику, вы сможете обнаружить свой ресурс с опорой на телесность, интегрировать его в жизнь и в нужный момент к нему возвращаться и брать из него силу. И данная практика является базовой при подготовке к работе с шок-травмой.

 2 день описан здесь.

Понравилась практика - нажми "сказать спасибо".

Это вдохновляет и стимулирует на написание новых полезных статей!

Подписаться на мои публикации можно здесь.