О телесно-ориентированной психотерапии

На протяжении всей жизни наше тело накапливает невысказанные желания, сдержанные эмоции и блокирует их в себе. Все, что происходит в душе человека, оставляет отпечаток в его теле. Нужно понимать, что наше сознание и бессознательное «говорит» сигналами тела. Поэтому важно  улавливать эти сигналы, слышать себя.

Если чувства подавляются – формируются блоки, зажимы, «мышечный панцирь». Тогда тело теряет часть своей живости. Мир ощущается как будто на расстоянии, сквозь туман. Тело становиться скованным, жестким, напряженным, теряется естественная грация тела. Телесная терапия помогает вернуться к себе и своим ощущениям, почувствовать тело, освободиться от давно сдерживаемых чувств. Задача телесной терапии помочь человеку связать его чувства, разум и телесные ощущения, восстановить утраченные связи между ними, создать условия доверительного и полного контакта человека с его телом и миром.

  С чем работает ТОП-терапевт:

- с травмами развития;

- с психосоматическими (бронхиальная астма, гастриты, дерматит, язва желудка и т.д.) и соматоформными расстройствами;

- с зажимами в теле (гипо/гипертону, как иньское-янское напряжение); 

- с блоками (определенная группа мышц, находящихся в гипертонусе, формирует характер, контролирует определенную проблему, способствует нечувствительности тела);

- с опорами (ощущение присутствия почвы под ногами);

- с границами (линия, отделяющая человека с миром; физическая граница – кожа, энергетическая граница);

- с агрессией (социальное «надо» и животное «хочу» тело),

В целом, работа идет с любым запросом.

Структура сеанса:

В начале встречи происходит диалог со специалистом, обсуждаются и обговариваются актуальные проблемы, далее определяется запрос. После чего начинается работа с телом (задача – выявить проблему в теле, прочувствовать/прожить ее и, по возможности, освободиться от данной проблемы/зажима/блока). В конце сеанса идет обратная связь, обсуждается что происходило, что чувствовал клиент и т.д.

Сеанс длится около полутора часов, в среднем по 10 сеансов за курс.

Периодичность: раз в неделю, но если клиент имеет возможность и желание ходить чаще, это обговаривается индивидуально.

Важно понимать, что телесно-ориентированная психотерапия это не массаж, на котором просто происходит воздействие на определенную группу мышц. Здесь же наша задача состоит в том, чтобы соединить проблемы реальные (психологические) с телесными ощущениями, правильно их отреагировать. Когда мы чувствуем, что не возможно вздохнуть, тяжесть и напряжение в теле, постоянную усталость, когда не чувствуется свободы, тогда в решение этих проблем может помочь телесно-ориентированные психотерапевт.Зная секреты работы с телом, можно повлиять на свои эмоциональные реакции и развить определенные внутренние качества: чувство стабильности, равновесия, уверенности и психологической гибкости.

Изменение телесного ощущения приводит в свою очередь к изменению психического состояния. Приемы телесно-ориентированное психотерапии основаны на знании того, что определенные проблемы психики, связанны с конкретными зонами человеческого тела. Воздействуя на эти зоны, терапевт снимает телесное напряжение, а при более глубокой и детальной работе – причины и последствия глубоких психологических травм.  Иногда, всего за 2-3 сеанса, согласно законам временной динамики, исчезают неврозы, раздражительность, повышенная утомляемость, вспыльчивость, нарушение сна и головные боли.

Повторюсь, существует множество заболеваний, при которых телесно-ориентированная терапия особенно действенна. Например, психосоматические, которые очень трудны для диагностировки и не всегда поддаются лечению на физическом уровне (регулярные головные боли, мышечная и умственная усталость, временные расстройства пищеварения и восприятия, бронхиальная астма и др.)

Важную часть в работе телесного терапевта имеют прикосновения. Это возвращает клиента к ранним детским переживаниям, кода мать берет на руки младенца, наступает покой, успокоение, тело расслабляется. Прикосновения необходимы не только маленькому ребенку, но и взрослому. Депривация таких желаний приводит к множеству проблем.

Цели телесно-ориентированной психотерапии:

1. научиться слушать и понимать свое тело, ориентируясь на его знаки;

2. расширить границы восприятия;

3. развить умение справляться с болью;

4. избавиться от негативных привычек, отказаться от устаревших стратегий и поведенческих паттернов;

5. обрести целостность, устойчивость, уверенность в себе;

6. улучшить осанку, свободу движений и походки;

7. излечить психологические травмы;

8. осознать новые внутренние ориентиры.