Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП)

Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) является одним из основных направлений современной практической психологии.

Изначально ТОП возникла в русле психоанализа, в 30-х гг прошлого века – ее основателем был один из учеников З.Фрейда Вильгельм Райх . Широкую известность и систематизированное оформление телесно ориентированная психотерапия получила благодаря его работам.

Райх считал, что защитные формы поведения, которые он называл "характерным панцирем", проявляются в мышечном напряжении, образующем защитный "мышечный панцирь", и стесненном дыхании.Райх пришел к выводу, что физический (мышечный) и психологический панцирь - одно и тоже, то есть психологические конфликты человека находят отражение в его теле т.е. определенные эмоции сопровождаются определенными телесными проявлениями.

Это позволило психологии наконец-то перебросить конкретные мостки между телесным и психическим, и на стыке этих двух областей и возникла телесно-ориентированная психология.

ТОП далеко ушла от психоанализа и представляет собой самостоятельное направление психологии со своей теоретической концепцией и практическими наработками.

Особенность ТОП - в целостном подходе к человеку. То есть личность рассматривается как единое целое: Тело + Разум + Душа = Личность

Еще в древности жрецы или посвященные в знания люди знали о глубинной связи физического и психического, тела и души. Геродот, греческий историк, в V веке до н. э. пишет о "чудесных исцелениях", совершаемых египетскими жрецами. С помощью медленных, мягких прикосновений они вызывали необыкновенные ощущения метаморфоз длины, объема, формы, веса тела, иллюзии полета.   Менялось при этом и субъективное восприятие времени. Это глубокие трансовые состояния, в результате которых происходит исцеление, то есть восстановление единства, цельности человека на всех уровнях - физическом, энергетическом, эмоциональном, духовном. Кинестетический транс - эффективное средство снятия напряжения, депрессивных состояний, это средство глубокой релаксации, оно позволяет освобождать тело от хронических энергетических блокировок, препятствующих движению жизненной энергии.

Техники кинестетического транса позволяют дать отдых телу и сознанию, позволяют осуществлять прямой доступ к бессознательному клиента, что в дальнейшем позволяет выйти на более глубокий уровень в вербальной работе. Великий психотерапевт Милтон Эриксон считал, что состояние транса само по себе полезно, так как это обращение к бессознательному опыту человека. Именно в состоянии кинестетического транса ускоряются ощущения в теле, и замедляется внутреннее время.

Тело человека может «рассказать» нам о его проблемах и характере гораздо быстрее и больше, чем это сделает он сам.

Телесно-ориентированная психотерапия не подвергается цензуре сознания пациента, а значит, действует быстрее и эффективнее “вербальных” техник. Тело помнит все: в нем запечатлеваются все наши чувства, переживания, важные события, негативный жизненный опыт, причем с самого момента появления тела, когда о сознании и сознательной памяти еще не идет и речи. Таким образом, через тело можно работать с эмоциями, сферой отношений, самопринятием и т.д.

Преимущество телесно-ориентированной психотерапии в том, что она позволяет, изящно обходя сопротивление клиента, очень бережно подойти к его внутренним переживаниям. А главное, тело – это кратчайшая дорога к бессознательному и значит к истокам проблем. Вместе с тем работа с телом направлена не только на решение психологических проблем, но и на общее оздоровление организма.

ТОП - это искусство и наука, это способ "исцеления души через работу с телом", работу с запечатленными в теле переживаниями и проблемами человека. Все, что происходит в душе человека, оставляет отпечаток в его теле. Наше сознание и бессознательное в 90% случаев говорят не словами, а сигналами тела. Важно научиться улавливать эти сигналы, слышать свое тело, быть с ним в контакте. В любой момент жизни состояние тела человека - это воплощенная история пережитых и переживаемых им эмоциональных и физических травм, накопленного жизненного опыта, взглядов и представлений, недомоганий и заболеваний. Наше "Я" выражено как в психике, так и в теле, и оживить душу можно, воздействуя на телесные процессы. В этом подходе не делается различия между физическим и психическим, тело рассматривается как продолжение и отражение нашего сознания. Можно сказать, что все проблемы, ограничивающие убеждения, болезни, психотравмы "записаны" в теле человека в виде мышечных зажимов, напряженных поз, болезненных точек и зон. Зачастую в детстве ребенок в процессе игры испытывает приятные ощущения и желание ускорять их. Если в этот момент кто-то грубо вторгается в этот детский мир, происходит резкое торможение ощущений в том участке тела, откуда исходило желание.

Любое резкое торможение - это крайне неприятное ощущение в теле, "застывание" всей физиологии. Происходит некая "склейка" очень приятной картинки, резонирующей с сущностью, и определенного воздействия, погасившего этот резонанс. Ребенком подобная ситуация воспринимается как сильный удар. Эта "склейка'' становится мощным тормозом для прохождения ощущений. А что происходит с телом'' В том месте, где это ощущение начиналось, возникает сильнейший мышечный спазм, зажим, который может либо не осознаваться вовсе, либо выражаться напряженностью и болью. Опыт такого рода называется импринтом (запечатлеванием). Это значительное событие из прошлого, на основе которого сформировалось убеждение или ряд убеждений. Медленная и мягкая проработка таких участков тела в сочетании с психологической работой позволяет не только снять многолетнее хроническое напряжение, помочь глубоко и полноценно расслабиться, но и эффективно работать с вытесненным психотравматическим опытом клиента. Такая работа вызывает огромное количество ощущений, образов, подавленных эмоций. Она позволяет вернуться к детскому травматическому опыту, который и формирует многие наши убеждения, бессознательные стратегии мышления и поведения. В телесно ориентированной терапии одновременно отрабатывается как уровень ограничивающих убеждений клиента, так и сами мышечные зажимы, тело оживает, возвращая себе, возможность испытывать радость свободного прохождения ощущений, способность ускорять их, то есть происходит восстановление единства, цельности человека на всех уровнях - физическом, эмоциональном, духовном, энергетическом.

ТОП прежде всего, представляет собой уникальный и эффективный способ личностного роста и целостного развития человека, помогающий связать воедино его чувства, разум и телесные ощущения, восстановить утраченные и простроить отсутствующие взаимосвязи между ними, создать условия доверительного и полного контакта человека с жизнью его тела...

Почему люди болеют? Причины большинства проблем современного человека в том, что «голова» (сознание) не слышит и не понимает того, что хочет «тело» (бессознательное), т.е. человек совершенно не осознаёт своё тело и не улавливает подаваемые им сигналы. Тело не может с этим смириться и заболевает. Современные люди чересчур оторвались от природы, они не хотят и зачастую не могут понять своих ощущений. Их тело играет роль своеобразной подставки для головы - и не более того. Конечно, мало кто заболевает сознательно. На словах человек будет проклинать свалившиеся на него напасти. Однако психологи часто сталкиваются с больными, в том числе и тяжело больными, которые могли быстро выздороветь, отказавшись от закостеневших взглядов и убеждений. Но их убеждения, как правило, были сильнее желания быть здоровыми. Такие люди оперируют в основном словами, которые ни на минуту не смолкают в их голове, а телесно-ориентированная психотерапия помогает клиенту обратить внимание на свое тело, хорошо его осознавать, чувствовать – действительно присутствовать в теле, жить комфортно, здоровой полноценной жизнью, действительно понимая и принимая свое тело. Методы телесно-ориентированной психотерапии ориентированы на изучение тела, осознавание клиентом собственного тела, на исследование того, как потребности, желания и чувства проявляются в различных телесных ощущениях .Самый короткий и прямой путь к подсознанию человека проходит через его тело. Через телесные проявления психологических проблем можно прямым путем, минуя лабиринты логики, дойти до глубин души человека, разгадать символические «загадки» подсознания, добраться до скрытого в них смысла

Методы ТОП применяются при лечении психосоматических заболеваний, неврозов, последствий психических травм (травмы развития, шоковые травмы) и посттравматических стрессовых расстройств, депрессивных состояний. ТОП является также инструментом личностного роста, позволяющим добиться более полного раскрытия личностного потенциала, увеличения числа доступных человеку способов самовыражения, расширения самоосознания, коммуникации, улучшения физического самочувствия.