|
Телесно-ориентированная психотерапия — что это такое?Автор статьи: Богданов Александр Александрович
Телесно-ориентированная психотерапия.Что это такое?Работа с телом становится распространённой и востребованной, что совсем неудивительно в наш век власти офисов над жизнью горожанина. На ваш вкус всевозможные телесные практики, «телеска», массаж, тайский массаж, остеопатия, кинезиология, краниосакральная терапия, тантра, йога, цигун, тай-цзи, различные боевые искусства, айкидо, нео-райхианские и прочие «пульсации», контактная импровизация, body-work, танце-двигательная терапия, аутентичное движение, метод Фельденкрайза, метод Александера, Розен-метод и много других малопонятных слов. Работа с телом бывает разная, и телесно-ориентированная психотерапия тоже бывает очень разная. Но чтобы не потонуть во всём этом объёме предложений и выбрать то, что нужно и хочется лично для себя, давайте определимся с понятиями.
«Психотерапия – это воздействие на психику и через психику на организм человека», — это классическое официально-российское определение. К нему можно придираться и критиковать, но основная идея, всё-таки прозрачна. Работаем мы с психикой человека, и в работе участвует не только психика клиента, но и психика самого терапевта (терапевту отсидеться в стороне не получится). Вот именно эта живая «неформальная» встреча двух людей, и есть основа основ психотерапевтической работы. В чём отличие телесно-ориентированной психотерапии от других методов?Если говорить очень просто, то телесно ориентированная психотерапия (ТОП) – это вид психотерапии, в котором работают с телом клиента, для того чтобы добиться улучшений в его психическом самочувствии. Под этим термином скрывается множество методов, порой очень отличающихся между собой. Но их всех объединяет то, что физическое тело в этих методах с периферии выходит в центр. Физическое тело становится одной из главных фигур в психотерапевтическом процессе, непосредственным ключом доступа к душевным переживаниям человека. Более краткое, но ёмкое описание я нашёл у В. Березкиной-Орловой в её статье «Телесно-ориентированная психотерапия».
Какие существуют основные методы телесно-ориентированной психотерапии?Вегетотерапия Райха.Основателем, «Папой» телесно-ориентированной психотерапии считается Вильгельм Райх, психоаналитик с очень непростой судьбой и революционными взглядами на природу человека и общества. «Мышечный зажим», «мышечный панцирь», «панцирь характера», — эти термины ввёл и активно использовал Вильгельм Райх. Основанное им направление называется вегототерапия В. Райха.
В основе метода Райха – как прямое воздействие терапевта на «мышечные зажимы» клиента, так и упражнения, цель которых усилить хроническое малоосознаваемое напряжение в теле человека до такой степени, чтобы мышцы на пике напряжения начали расслабляться. Обычно это может сопровождаться эмоциональным отреагированием, «высвобождением» подавленных эмоций. Сертифицированных специалистов этого направления найти достаточно сложно. Хотя в том или ином виде методики работы В. Райха используют многие из психотерапевтов, и даже ряд представителей нью-эйджа и эзотерики. Более подробнее о Вильгельме Райхе я писал на моём сайте. Биоэнергетика Александра Лоуэна.Александр Лоуэн, — ученик В. Райха, продолжил и развил некоторые из идей своего учителя. Он был в более дружественном контакте с социумом, и в итоге создал своё направление – Биоэнергетика (не путать с космоэнергетикой, эзотерикой). Александр прожил долгую и насыщенную жизнь.
Данный метод подразумевает выполнение определённых опытов и упражнений. «Биоэнергетические опыты предоставляют возможность ощутить экспрессию чувств и прикоснуться к ней в специально организованной безопасной обстановке». Опубликовано и переведено на русский язык большое количество книг А. Лоуэна. Среди этих книг есть практическое руководство для самостоятельных занятий, — ссылку на книгу дам позже. Бодинамика.Этот метод предлагает свой взгляд на человека, связывая психологическое и моторное (мышечное) развитие ребёнка. Увы, в СПб данный интересный и современный метод никак не представлен. Основная масса специалистов находятся в Мск. Биосинтез.Знаю о нём мало, поэтому ничего вменяемого написать не могу. Как узнаю, — допишу ) Танатотерапия.В России есть отечественный запатентованный метод телесно-ориентированной психотерапии, автор которого известный специалист – Владимир Баскаков. Методы, работающие с телом, но не являющиеся телесно-ориентированной психотерапией.А сейчас я бы хотел отделить методы работы с телом, которые часто смешивают с телесно-ориентированной психотерапией, но которые ею не являются. То, что эти методы не относятся к телесно-ориентированной психотерапии, ещё не означает, что они плохи или неэффективны для улучшения самочувствия и качества жизни человека. Все эти системы объединяет то, что в фокус внимания попадает Тело человека. Работа с телом может преследовать различные цели, и всё зависит от идеологии и целей той системы, в которой эти телесные методики существуют. Я предлагаю рассмотреть наиболее распространённые, и известные мне системы. Соматическое обучение.Итак, очень близко с телесно-ориентированной психотерапией находится т.н. Соматическое обучение. Это собирательное название для ряда методов, к которому можно отнести технику Александера, метод Фельденкрайза, подход Эльзы Гиндлер. Общей целью этих подходов является достижение более правильного, эффективного, сбалансированного, гармоничного и расслабленного функционирования человеческого организма. Восстановления естественной грации и свободы движений, которой обладают все маленькие дети. Это отличные и уважаемые многими психотерапевтами, врачами, актёрами и танцорами методы. Эти методы позволяют «разучиться», преодолеть дурные привычки в использовании тела, и научиться двигаться более оптимально, гармонично, естественно, грациозно, и в конечном итоге более здоровым способом. Восточными аналогами соматического обучения можно назвать традиционные боевые искусства (тай-цзи цюань, синьи цюань, багуа чжан, илицюань, хонг-за вьетнам и пр.) и методы цигун. Эти методы стали широко распространены, но, увы, с повышением количества снижается качество. Танце-двигательная терапия (ТДТ).ТДТ к телесно-ориентированной психотерапии напрямую не относится. Но она является методом психотерапии, где, как ясно из названия, активно используется танец. Контактная импровизация.Это крайне интересный вид современного танца, в котором активно используются методики соматического обучения, внимательность к своему телу и своим ощущениям. Мануальная (лат. Manus — кисть) терапия и её варианты.Это ряд методов, которые пользуются успехом у врачей, особенно неврологов. Это и классическая мануальная терапия, и остеопатия, прикладная кинезиология, кранио-сакральная терапия. Данные методы также обладают лечебным эффектом, в профессиональных руках они прекрасны. Но сами по себе они не являются психотерапией.
В чём ключевое преимущество телесно-ориентированной психотерапии перед другими методами?Если вы испытываете сложности с опознаванием и определением своих эмоций, чувств и переживаний, то телесно-ориентированная психотерапия вам будет очень кстати. Эмоции и переживания реализуются и проявляются через тело, поэтому непосредственное внимание к телу помогает приближаться и к тому, Что вы чувствуете. Так же, телесно-ориентированная психотерапия отлично подойдёт:
Лично я в индивидуальном консультировании использую танатотерапию. Периодически я провожу групповые занятия, где использую элементы вегетотерапии В. Райха, биоэнергетику А. Лоуэна и танатотерапию. Делитесь статьёй в социальных сетях,
Оригинал статьи - Телесно-ориентированная психотерапия — что это такое?на моём сайте. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|