Как любить себя?

Любовь к себе может быть тайной за семью печатями. Это очень расплывчатое, абстрактное выражение. 

Нередко оказывается, что человек ненавидит себя, отвергает, наказывает, подавляет. При этом и не подозревает об этом. И это понятно, потому что это происходит в бессознательном.

Неприемлемые эмоции, чувства, состояния, части личности подавляются, вытесняются, обесцениваются. И это не проходит бесследно.

Человека может накрывать внезапный страх, охватывать безысходность, жалость к себе. И сделать с этим что-то сложно. Это обессиливает, уходит почва из-под ног, в голове крутятся мысли, что все пропало, ничего не получится.

Как узнать, любите ли вы себя или нет? Предлагаю проверить!

Разрешение себе ошибаться.

Скажите себе: "У меня есть право на ошибку", "Будь собой. Проявляйся!" 

Что чувствуете? Если неприятные ощущения, где-то закололо, сжалось, заболело, то вероятно есть негативное предписание типа "будь лучшим". А это предписание, как и другие ниже, не совместимы с любовью к себе!

Разрешение себе проявлять свои чувства.

Способность говорить о проблемах, просить и принимать помощь - очень важный навык. 

Выражение чувств может быть связано со слабостью. Но это не так! Проявление чувств - это показатель того, что ты жив, а не слабый и беспомощный.

Скажите себе: "Я разрешаю себе говорить о проблемах, просить и принимать помощь".

Что чувствуете? Расслабление, тепло, легкость или напряженность? Если последнее, то вероятно наличие застарелого предписания "будь сильным".

Разрешение себе радоваться.

Часто человек думает, что за хорошее нужно потом расплачиваться. Что награду нужно заслужить, причем тяжело, печально и болезненно.

Скажите себе: "Я разрешаю себе радоваться. Я разрешаю себе принимать это. Я не обязан никого радовать".

Дискомфорт в теле в ответ на эти слова говорит о наличии предписания "радуй других".

Разрешение себе делать.

Застревание на полпути, сливание результата труда, его обесценивание, симптомы предписания "старайся, пытайся". 

Скажите себе: "Я могу делать что хочу и могу. Я могу реализовываться. Я разрешаю себе праздновать свои результаты".

Какой отклик в чувствах, теле после этих слов?

Разрешение себе жить в своем ритме, темпе, согласно своей природе.

Отвержение своих особенностей происходит, когда усваивается предписание "торопись, спеши".

Слова: "Я разрешаю себе делать дела в своем темпе и согласно моей природе" помогают нейтрализовать негативное родительское предписание.

Разрешения или контрпредписания, примеры которых я привела, я использую во время консультаций. Они говорятся образу, выражающему хроническое негативное эмоциональное состояние. 

Образ состояния после этих слов меняется. А если меняется образ, меняются и эмоции. Постепенно происходит принятие и одобрение себя. Взращивается любовь к себе. А не это ли истинное счастье?

Как у вас дела с чек-листом любви к себе?