-"...Но мой внутренний голос мне подсказывает...
- Как! У Вас ещё и внутренний голос есть?"
.
Угадаете фразу из фильма?
.
Мои друзья предположили, что про "множественную личность" Билли Миллигана"😆, но нет.
Слышать СВОЙ голос внутри, значит, доверять себе, а не признак психопатии).
.
Д о в е р и е к с е б е интересная штука. Иногда его называют интуицией, внутренним голосом или чутьём. Однако, далеко не каждый из нас слышит себя и следует этому. То есть, не доверяет себе.
.
Основатель гештальттерапии Фриц Перлз считал, что "недостаточно доверяющий себе человек может искать поддержу в прошлом или фантастическом будущем вместо того, чтобы жить настоящим и опираться только на самого себя".
.
Психотерапевт и ученик А.Маслоу - Эверетт Шостром полагал, что "недоверие к себе" ведёт к:
▫недоверию окружающим;
▫повышенному контролю и тревоге;
▫неумению искренне выражать свои чувства и их блокировке;
▫ ориентации на обстоятельства, а не на свои потребности и переживания.
.
Другими словами, доверяющий себе индивид, рассчитывает на собственные силы, не ждёт поддержки или советов людей. Ведь точку опоры он чувствует в себе, а не во внешнем мире.
.
«Человек, которому следует доверять прежде всего, – это ты сам. Никто не сможет тебя постоянно поддерживать.Только ты сам. Доброжелательное отношение повышает уверенность в себе и уменьшает потребность в одобрении со стороны других людей» - написано в книге Синтии Уолл «Смелость доверять».
.
Когда к себе доверия нет - довольно трудно выбирать и принимать решения самостоятельно.
.
Долгое время подруга донимала меня расспросами "Какое платье выбрать?Это или то?" и отправляла в сообщении фото.
Я отвечала:"Доверься себе и выбирай по душе".
Поначалу эти слова раздражали её, но спустя время, вдруг пишет:"Я купила! Наконец-то я САМА купила платье для души! Спасибо".
Для того,чтобы услышать "внутреннего гида" необходимо:
1. Спрашивать себя
- В какие моменты я доверяю себе, а когда бегу за советом?
- Кто для меня является примером доверия к себе?
- Что сейчас хочется?
2. Осознать и признать страх ошибки.
"Не ошибается тот, кто ничего не делает";
" Никто не знает, как правильно" - помогут эти фразы.
3. Наблюдать за собой и поощрять.
Отмечайте моменты, когда Вы доверяете себе и вознаграждайте для закрепления результата.