«Что со мной не так?»: почему мы стыдимся и виним себя за эмоции

Что со мной не так  почему мы стыдимся и виним себя за эмоции

Некоторые люди чувствуют себя виноватыми из-за своих мыслей, эмоций и ощущений. Человек верит, что его качества не соответствует его идеальному образу самого себя. 

Например, мужчина может считать себя смелым и сильным, трезвомыслящим, но почувствует вину, когда ему станет грустно или страшно. Это не соответствует его идеальному представлению о себе. 

 



Люди могут говорить себе: «я не должен грустить, есть столько вещей, за которые я должен быть благодарен!», «гнев - это плохо», «я злой человек, я не должен это чувствовать». 

Когда человеку становится стыдно за его эмоции, ему стыдно перед другими людьми. Такой человек думает, что если другие люди узнают о его эмоциях, они отвергнут, унизят или воспользуются им. 

Стыд связан с чувством смущения и желанием спрятаться от людей. 

Стыд предполагает желание спрятаться, а вина предполагает самокритику

Люди стыдятся самых разных эмоций. В основном, «стыдные» эмоции связаны с агрессией и сексуальным желанием. Есть те, кто не стыдятся гнева и агрессии, но стыдятся грусти и тревоги. Это свойственно некоторым мужчинам. 

 



Всем нам бывает грустно, страшно, одиноко, тревожно, и это не делает нас хуже, это просто есть. Мир состоит из оттенков.

Если мне становится страшно или грустно, значит я не соответствую своему идеалу настоящего мужчины. Это чёрно-белое мышление. Никто не может быть всегда весёлым, счастливым, смелым и тд. 

Отношение к эмоциям и качество жизни 

Наше отношение к эмоциям сильно влияет на качество нашей жизни. Например, человеку может быть стыдно из-за того, что он находится в депрессии. Ему стыдно за то, что ему плохо, что он подавленный, грустный, заторможенный, не хочет веселиться и улыбаться. Человеку может быть стыдно за свои эмоции перед другими людьми, потому что принято быть лёгким, весёлым, всегда здоровым и счастливым. 

 


Человек в депрессии, из-за своего стыда, может просто не пойти на встречу с друзьями. Это крайний пример, так как депрессия - это заболевание, которое следует лечить комплексно. Иногда эмоции - это следствие физиологических причин. 

Наше отношение к эмоциям, стыд и вина за эмоции, заставляет нас отказываться от чего-то, если мы считаем, что мы этого не достойны, или если мы считаем, что другие люди осудят нас за наши эмоции.

Какие мысли могут возникать у человека, когда у него появляются какие-то эмоции: «я не должен так себя чувствовать», «Наверное, я плохой человек», «Со мной что-то не так», «Я, наверное, слабый». 

Эмоциональный перфекционизм 

Нам свойственен перфекционизм и в отношении наших чувств. Эмоциональный перфекционизм - это вера в то, что можно достичь идеального состояния, при котором нет нежелательных эмоций, а есть только те, которые человек считает хорошими и приемлемыми. 



У нас есть иллюзия, что человеческая природа должна быть хорошей и что нужно стремиться к совершенству. 

Но эмоциональный перфекционизм вводит некоторых людей в настоящее уныние от того, что их мысли и эмоции не идеальны. Но это ошибка мышления, с которой можно работать. Важно изменить взгляд на свои эмоции и мысли. Все эмоции универсальны. Это значит, что они являются частью человеческого опыта и возникают у всех людей.

Вспомните 10 разных эмоции, которые вы испытывали в прошлом месяце (грусть, тоска, одиночество и тд). А теперь скажите, какова вероятность, что эти эмоции вы испытаете в этом или в следующем месяце? 

 

Эмоции - это данность. Это опыт, который просто есть у людей. Это не признак моральной деградации, того, что с вами что-то не так, не признак слабости или недостатка контроля. 

Можно испытывать самые разные эмоции: грусть, тоску, тревогу и агрессию. Но мы можем выбирать поведение, которое способно изменить ситуацию, и, соответственно, изменить наши эмоции. Например: «Мне грустно. Окей. Что я могу сделать сейчас, чтобы вызвать другие чувства?». 



Подпишитесь на мой профиль на B17 и на канал в Яндекс.Дзен, чтобы регулярно получать ещё больше полезных и интересных статей.



Просмотров: 333
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Выражать свои эмоции – это не то, что нам нужно
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Эмоции - это просто эмоции
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Так что же... логика или эмоции?! Как жить?
  • Осознай свои эмоции, или это сделает кто-то чужой. Нейромаркетинг.
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Эмоции или пиар: зачем режиссер Каримов рассказал, что ему «наставили рога»
  • Если вы часто подавляете свои эмоции и боитесь, что о вас подумают плохо.
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Миссия - это то, что человек должен сделать, придя на эту Землю.
  • Эмоции и чувства – это вредный побочный жизненный продукт! Или нет?..
  • Как понимать свои эмоции? Для чего это нужно?
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Что, в ответ на реакцию, появляется первым: мысли или эмоции?
  • Запрет на негативные эмоции и как это влияет на наше здоровье
  • Все, что у нас есть, - это отношения
  • Что делать, если вы не понимаете свои эмоции?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Что объединяет людей сегодня: а есть ли это?
  • Что такое эмоции, и для чего они нам нужны?
  • Это мне? Тебе! А за что? Просто так!
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Время - это самое дорогое что у нас есть.
  • Почему любовь – это бывает так страшно? Что делать со страхом?
  • Эмоции... как это важно!
  • Что такое эмоции? Виды эмоций



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь