Азбука психологии. Просто о сложном. Мысли и эмоции.

Мысли и эмоции это то, с чем мы сталкиваемся каждый будний и праздный день, но парадокс в том, что же мы о них знаем? И как мы можем влиять на них? Понимание ответов на эти вопросы, а главное применение знаний, полученных от наших озарений, на практике дарует нам «волшебный» ключ к самоконтролю и к свободе от навязывания чужого.

Для начала поработаем с представлением, дадим возможность себе пофантазировать… Итак, представим, что у мыслей и эмоций есть свои тела, то есть тело мыслей и тело эмоций. Проведём аналогию данной фантазии с физическим телом. В результате получим следующее:

Наше физическое тело, а именно опорно-двигательный аппарат (совокупность костей скелета, суставов, связок, фасций и мышечной ткани) имеет следующие физические качества: силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость. Аналогично наши вымышленные тело мысли, и тело эмоций обладают данными качествами.

Рассмотрим силу. Под силой понимается способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.

Для нашей аналогии важно, что сила мысли, равно так и эмоции является способностью преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт усилий. В разговорной речи много примеров речевых оборотов, описывающих силу мысли со стороны (упёртый как…, его не прошибёшь, что в лоб, что полбу). Сила эмоции проявляется, как в способности сохранить внутреннее спокойствие или радость, даже если на Вас воздействуют эмоцией гнева, так и способность других заразить своей эмоцией.

Следующее качество, которое мы рассмотрим – быстрота. Быстрота для физического тела это способность выполнять двигательное действие с наибольшей скоростью в максимально короткий отрезок времени. Не трудно провести аналогию с этим качеством для мысли. Скорость мысли проявляется нами при выработке какого-либо решения и очень важна в современном ритме жизни. Что же касается эмоций, то на первый взгляд наблюдая за человеком быстро меняющим эмоцию отнести его к психам не составит труда, но речь не об этом. Понаблюдайте за детьми, как они быстро переключаются с эмоции горя при запрете, чего то желаемого ими, на эмоцию радости при достижении желаемого. В данном примере обратите внимание на искренность и полноту переключения эмоционального состояния. Ведь это талант – переключить себя с «низкой» эмоции на «высокую», с горя на радость, с апатии на интерес, с гнева на благодарность, при этом не «залипать» на предыдущей эмоции.

Далее разберём выносливость. Для физического тела, выносливость есть способность выполнять двигательное действие длительное время с заданной интенсивностью. К мысли данное качество применимо в случаях, когда человек не просто отстаивает свою точку зрения, а сохраняет свои убеждения на длительный промежуток времени. Примеры этого качества мысли  переплетаются с такими качествами человека как верность, преданность, принципиальность. Если касаться эмоции, то здесь уместно обратить внимание на выносливость позитивной эмоции у оптимиста и выносливость уныния у пессимиста.

Идём дальше и рассмотрим гибкость. Гибкость характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата. Для мысли это проявляется в способности понять другую точку зрения как собственную. Прошу не путать с толерантностью, так как термин толерантность при всей его смысловой нагрузке имеет «оттенок» отсутствия сопротивления и неспособности отличать своего от чужого. Гибкость мысли заключается не только в способности понимать чужой точки зрения, но и сохранения своей индивидуальности. Отсутствие гибкости эмоции это скорее патология, выраженная в блокировании какой либо эмоции или  же избегании, равно как и игнорировании определенной эмоции. Гибкость эмоции может проявляться в разнице Вашего внутреннего состояния и внешнего выражения, но это не говорит о том, что Вы не способны при определенных обстоятельствах это эмоцию выразить и пережить.  В своей профессиональной деятельности мне приходилось сохранять внутреннее спокойствие при внешнем выражении гнева. Данный приём использовался для резонирования с окружением с целью дальнейшего «вытягивания» окружающих на более высокие эмоции, нежели гнев.

Заключительное, разбираемое из основных, физических качеств это ловкость. Ловкость это способность организма быстро овладевать движениями, умело перестраивать двигательную деятельность в зависимости от меняющейся обстановки. Можете ловкость мысли сравнить со смекалкой, но это будет не полное описательное действие. Ловкость это не только смекалка, но и ещё понимание, когда и в какой степени необходимо применить силу, быстроту, выносливость и гибкость мысли для достижения результата. Так же и с эмоциональной ловкостью. Выражается эмоциональная ловкость в осознанном управлении как проявления эмоционального качества, разобранного качества эмоции, так и её «окраской»(гнев или радость).

Продолжая аналогию, легко предложить, что, как и физические качества тренируются, причём каждое качество по своей специфической программе и упражнениям, так и качества мысли и эмоции поддаются тренированности. В результате практических тренировок и осмысления теоретического материала Вы станете осознанно управлять своими мыслями и эмоциями, что в свою очередь предоставит Вам само выражаться, проявлять индивидуальность и неповторимость, и иметь свободу от всего, что навязывается или внушается.