Злость!!
Как же мне тяжело с ней быть.
Проще обмануть себя, сказав: "Я не злюсь, все нормально."
⠀
И совсем не просто взять ответственность на себя за свои чувства.
Да. Да
Чувство рождается во мне, и только я решаю быть или не быть мне в этом чувстве.
⠀
Очень не просто это признать. Легче обвинить родных, близких или внешние обстоятельства в том, что происходит со мной.
⠀
Почему мы так делаем?
Потому, что за злостью прячется БОЛЬ (печаль, разочарование). И мы торопимся выскочить из боли в гнев .
⠀
В боли мы слабы, уязвимы, даже беспомощны. И в этом состоянии страшно оставаться.
⠀
А в гневе, злости очень много силы, энергии. Гнев нужен, что б защититься от опасности.
⠀
Что мы и делаем, защищаем себя слабого и уязвлённого .
⠀
Мы хотим защиты и безопасности. Но заявляя о своей боли и уязвимости через гнев, агрессию, обвинение, мы вызываем такую же защитную реакцию у окружающих. Агрессию, нападение, обвинение.
⠀
Чем собственно, подтверждаем свои догадки, что мир агрессивен и безжалостен.
⠀
Но попробуйте хоть один раз рассказать как вам плохо, грустно, тоскливо или стыдно. Останьтесь в этом состоянии, не скрывайте свои истинные чувства и вы увидите, что мир не так уж и жесток.
⠀
Есть много людей, готовых оказать вам поддержку. Выразить сочувствие. Вы получите огромный ресурс от близких, при условии, что вы в своих первичных чувства.
⠀
Злость - вторична. Это защитная реакция на предшествующую ситуацию или размышления.
⠀
🤔Как же с этим справиться?
⠀
☑️ Осознайте свои чувства.
Если это злость, вспомните, что было чуть ранее. Какие чувства? Всвязи с чем они возникли?
⠀
☑️Возьмите на себя ответственность за свое состояние, свои эмоции.
⠀
☑️Поделитесь своими истинными, первичными чувствами с тем, кто рядом, с тем кто готов разделить вашу боль.
⠀
☑️Проживите этот не простой момент вашей жизни. Знаю, что это не легко. Но поверьте, это чувство не вечно. И когда вы его принимаете, проживаете, оно быстро заканчивается и вам становиться легче.
⠀
Вот и я😥 поделилась с вами и мне стало легче🤗.
А ведь чуть было не пострадали мои близкие люди от нахлынувших чувств. Вовремя опомнилась.
Если считаешь, что эта статья полезна, поделись ей в социальных сетях. Помоги справиться со злобой.
Кнопка "поделится" находится под постом.
⠀
А как вы справляетесь с болью? Злостью?
Поделитесь, пожалуйста.