Осознай свои чувства!

Чувства играют большую жизнь в нашей жизни, они — фундамент нашего психологического состояния. Именно поэтому необходимо осознавать всё, что с ними связано. Главная ошибка многих людей заключается в том, что они не осознают, что обижаются, гневаются, печалятся или… просто не хотят замечать эти чувства. Психологи замечают, как их клиенты частенько не могут описать словами свои чувства и эмоции. Многим кажется, что их чувства противоречат разуму, и поэтому они теряются, когда чувства берут верх.

Порой человека мучает бессознательное чувство вины из-за того, что он не может реализовать свой потенциал, и он об этом начинает понимать слишком поздно, после пребывания в длительной депрессии. А как часто вы дулись весь день на родственника, не осознавая свою обиду?

Дело в том, что чувства — это проявления бессознательной части психики, и лишь от нашей воли зависит, осознаем ли мы или попадем в их плен.

Для начала пару слов о том, как я понимаю различные эмоциональные состояния. Это важно для тех, кто хочет различать, что он испытывает в данную минуту.

— Эмоция — это кратковременный сигнал, некое сообщение от бессознательного и тела. Эмоция не может длиться три часа подряд. Мы участвуем в эмоциональном круговороте, когда одна эмоция сменяет другую.

— Чувство — более длительный сигнал, чем эмоция. Чувство может захватить Ваше тело и разум на несколько часов, а то и больше. Объятия чувств крепки. Вы можете ходить и радоваться, не останавливаясь, впасть в депрессию и печалиться целый день. Чувство тревоги или злость могут надолго поглотить ваше сознание.Чувства подкрепляются определенными мыслями и убеждениями. Они притягивают их, как магнит, и наоборот, их притягивают ментальные установки.

— Настроение — продолжительное переживание чувств и эмоций, которое создает определенный эмоциональный фон. Сильная фиксация человека на определенной гамме эмоций или чувстве, приводит его к определенному настроению. Настроение может долго не меняться: от нескольких часов до нескольких дней.

— Аффекты — бессознательные импульсы, как правило, быстро возникают и интенсивно проявляются в нашей психике. Их энергетический потенциал настолько велик, что может мобилизовать огромные ресурсы для преодоления опасности, либо разрушения живых или неживых объектов. К аффектам относятся: испуг, паника, ужас, эйфория, экстаз, ярость. В состоянии аффекта… Вы ведь помните эту фразу?

У каждого из нас есть свои главные эмоции и чувства, которые чаще всего испытываешь за всю свою жизнь. Наташу можно назвать склонным к депрессии человеком. В детстве она потеряла маму, это стало шоком для нее, и она впала в психологический ступор, из которого не может выйти и поныне. Сегодня ей 26 лет, но она все не оправилась от душевной травмы. Печаль, раздражение, досада и обида — вот набор её главных чувств. С ней непросто сближаться, так как она буквально не умеет радоваться и любить.

Что нужно знать, тем, кто зациклился на одном чувстве:

1) Мир чувств и эмоций — это не только мир печали, боли, тоски, апатии и раздражения, но и мир радости, вдохновения, восторга.

2) Любая эмоция важна сама по себе, даже если она является отрицательной.

3) Эмоции — это сигнал бессознательного, своего рода, сообщение уму, это реакция души. Как пчелы передают информацию в своем улье о месте расположения цветка-медоноса, так и люди передавали друг другу свои эмоциональные состояния через поведение, мимику. Именно так мы делимся своим душевным опытом, обходясь без слов.

4) Способность переживать разные эмоции и чувства называется высоким уровнем эмоционального развития. Если человек эмоционально развит — в его голове присутствует понимание своих эмоциональных состояний и ответственность за них, низкий же уровень эмоционального развития присущ эмоционально «глухим» людям.

Я очень ценю две вещи — душевную близость и способность доставлять радость

Ричард Бах

 

Текст взят из моей книги "Загадки души. Жизнеутверждающая психология", которая совсем недавно вышла.

Читать книгу

Моя группа по психологии