Иллюзия контроля

Каждый человек стремится к стабильности. Нам нравится, когда все идет по плану и каждый день все тихо, мирно, спокойно и предсказуемо. (Одновременно мы жаждим перемен, но это другая история. Такие мы разнообразные).

Правда же, если каждый день будет непредсказуемым, нам будет крайне тяжело психологически и физически: где достать еды, где сегодня жить и чем кормить детей, согласитесь, темы неприятные. Поэтому мы строим свою жизнь так, чтобы быть уверенными в завтрашнем дне. И это нормально. Мы выстраиваем отношения с предсказуемыми людьми, от которых знаем, чего ожидать. Ходим в одни и те же места. В ресторане и кафе заказываем привычные блюда. Носим излюбленную марку одежды и магазин предпочитаем проверенный.

Все это создает у нас иллюзию контроля над своей жизнью. В привычном укладе вещей мы все знаем, мы умеем действовать в этих обстоятельствах.

Мы жаждем контроля. Мы хотим контролировать не только свою жизнь, но и все вокруг: людей и обстоятельства. Нам нужно все знать заранее, просчитать все риски, найти ответы на все вопросы. Все предусмотреть, подстраховаться. 

Но это всего лишь иллюзия. Никакого контроля нет. 

Зарплату могут задержать, а то и вообще сократить на работе. Муж или жена могут уйти. Метеориты где-то падают, а в магазине может вдруг закончиться любимый творог и тд. Мы можем спешить, но попасть в пробку. Приехать вовремя на поезд, но узнать, что он задерживается. Рейс могут отменить.

На деле стабильность - не более чем самообман.

Но это все явления внешние, и мы можем с ними как-то разобраться. По крайней мере, не волноваться о том, что не можем контролировать, на что не можем влиять и не брать за все это ответственность. 

А вот есть явления внутренние, с которыми разобраться мы не можем. И это гораздо сложнее. Мы не может отключить эмоции. Мы не можем контролировать свои мысли. Чему все люди веками учатся? Осознанности. Контролировать внутренние состояния. Мысли, чувства и эмоции.

Когда человек живет в нестабильности и стрессе, единственной областью, которую он может контролировать, становится что-то простое и понятное, а главное доступное: еда, физическая форма, и так далее. 

Заесть эмоции. Заесть стресс. Снять напряжение. Есть те, кто идут дальше.

Анорексики с помощью отказа от еды контролируют свои эмоции. Испытывать эмоции тяжело. Проще не испытывать.

Те, кто переедает, обычно глушат едой негативные переживания. Реакция на эмоции простая и примитивная: заедание. Это быстро, просто и доступно.

Калорийная пища дешевая. Добыть из нее "успокоительное" быстрее и проще, чем пройтись пешком пару километров или почитать книгу.

Психотерапевты говорят об интересном феномене: очень часто в паре алкоголик муж и страдающая лишним весом жена. Совпадение?

Она не может ничего сделать, и скорее всего, не обучена справляться со стрессом и переживаниями другими способами. Поэтому одна зависимость порождает другую, и они сосуществуют в паре.

Область еды поддается контролю: сидеть неделями на жесткой диете может только очень волевой человек. Который умеет себя контролировать.

Отказывать себе в еде может только сильный человек. Пусть это и деструктивная сила.

Заедать эмоции быстро, доступно и эффективно. Моментальный контроль своего состояния. Одно пирожное - 2 часа успокоения. Пицца - вечер релакса.

Еда моментально измеряется мозгом в количестве положительных эмоций. И не спроста! Это объясняется физиологией.

Или отказ от еды: пока держишься и сидишь на жесткой диете, есть иллюзия того, что в эти моменты ты контролируешь свою жизнь (через контроль веса).

Но если вы позволите эмоциям быть. Если вы постарайтесь почувствовать что-то. Отпустить свои мысли, не заглушая их. Если вместо заедания пройдетесь по улице и от эмоций и переживаний испытаете физическое недомогание. 

Если просто рискнете принять все то, что чувствуете. Вы испытаете ужас. Ужас от того, что все это в вас есть.

И это только временно можно заглушить едой и тренировками на износ. И осознание, что вы в эту самую минуту просто не знаете, что делать и как с этим справиться.

Вот тогда можно увидеть проблемы и подумать, как решить их. Эффективно. Без помощи еды или чего-то другого. 

Забудьте об иллюзии контроля. Она ведёт только в расстройствам и депрессии. 

Рано или поздно вы столкнетесь с тем, что на самом деле у вас внутри. И с тем, какой на самом деле является ваша жизнь.

И самая здоровая реакция - это принять свои мысли, эмоции и жизнь с ее нестабильностью и неопределённостью.