Эмоции: контролировать или нет (+ переживание утраты)

Значимость выражения эмоций

Я эмоциональный человек. Иногда мне кажется, что по моему лицу можно почти стопроцентно понять, что я испытываю в данный момент. Когда-то я пыталась с этим бороться. Училась контролировать свои эмоции. Но у меня не получалось. А когда получалось, эмоционально мне становилось плохо, прям очень плохо.

Сейчас я выражаю свои эмоции открыто. Иногда я злюсь и кричу, иногда плачу, а иногда смеюсь во весь голос. И мне от этого классно. Но порой, я понимаю, что мои чувства могут ранить близких мне людей. Иногда моя злость яркая, обильная и возникает словно из ниоткуда. В эти моменты я не могу ее сдерживать (уж очень она сильна). Но такие мои проявления могут стать разрушительными в отношениях с близкими. Для себя я нашла решение - я иду к психологу и вместе мы разбираемся почему именно эти слова/действия вызывают во мне столько эмоций. И чаще всего дело вовсе не в близком, на которого я злилась, а в моих детских страхах, проекциях или интроектах.

Но выражать эмоции я все равно не прекращаю (даже понимая их опасность для моих отношений). Ведь эмоции нельзя заглушить контролированием, они все равно останутся внутри вас и будут напоминать о себе до тех пор, пока вы их не выразите. А невыраженные эмоции, в конечном счете, могут привести к психосоматическим заболеваниям или депрессии.

Позаботьтесь о себе и дайте своим эмоциям выход 🙌

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Неделю назад я ездила на обучающий семинар по теме "Переживание утраты". Хочу поделиться с вами несколькими мыслями, которые я вынесла для себя.

"Человек рождается для того, чтобы умереть"
Это высказывание сильнее всего тронуло меня. Одновременно внутри борются две мысли: "да, так и есть" и "о боже, нет, это вовсе не так, не в моем случае". Каждый из нас понимает, что жить вечно невозможно. И что все мы наши близкие когда-то покинем это мир. Но в повседневной жизни эту мысль заглушаю наши психологические защиты. В отношении очень близких нам людей мы эту мысль и вовсе не допускаем. Уж кто угодно, но не они, нет. Но, к сожалению, жизнь непредсказуема. И мы вынуждены это принять.

"Утрату нужно пережить"
Если утрата произошла, самое важное - это полностью прожить и пережить ее. Зачастую люди обесценивают наши чувства: "это всего лишь кошка, еще купишь", "ой, ты себе парня еще лучше найдешь", "слезами горю не поможешь", "сейчас тебе нужно быть сильной", "чего нюни распустила". Люди пытаются успокоить вас, помочь, но от таких слов становится лишь больнее. Ведь основное в переживании утраты - выражение своих чувств. И это нормально. Нормально плакать, нормально кричать, нормально злиться на того, кто ушел, нормально винить себя и других. Нормально! Это процесс горевания, по-другому его не пережить. Необходимо дать чувствам выход.

*Раньше на похоронах и свадьбах присутствовали специально обученные женщины - плакальщицы. Своим мелодичным плачем и завываниями они помогали близким погибшего (или близким невесты) принять факт, что человек уходит. Благодаря плакальщицам людям было проще выражать свои переживания и чувства, это помогало им пережить утрату.

Утрата - это больно. С этой болью нет смысла бороться. Ее предстоит пережить. А психолог может помочь вам сделать это в безопасной и безоценочной атмосфере.



Просмотров: 373
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • "Я хочу этого или мне это только кажется?" Как услышать голос сердца
  • "Я думаю о смерти... Это нормально? или Как предотвратить суицид".
  • "Вредная" теория рынка | В отношениях находить, быть и уходить к другим – это `нормально`?!
  • "Ну за что мне все это?!!"
  • Семья - это когда мы "вместе" или "в месте"?
  • Психологический смысл болезни или "Господи, за что мне это!"
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • Молодая семья - это "мы" или все-таки два "Я"?
  • "Я ничего не хочу. Это нормально?"
  • Успешный | Это не "талант" и не "удача", это "позиция"
  • "он назвал меня идиоткой, и я сразу поняла что это мой человек"
  • Акция "Подарки для детей из детского дома" - насколько это "добро" - доброе?
  • Девушка "номер 1"или "в запасе" , как это понять?
  • Хватит это терпеть или жизнь "Все плохо"
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • Что это значит "прожить чувства"?
  • "Я для себя" - что это?
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Главный вопрос у "худеющих" клиентов - это как "любить себя?"
  • Достаточно ли мы принадлежим себе? "Нарциссическое расширение" - что/кто это?
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Для тех родителей, которые думают, что ребёнок "Перерастёт" или "Всё пройдёт"
  • Простить - это дать "умереть" своим ожиданиям в отношении другого человека
  • "Навсегда твой" или "зачем я только это сказал?!"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь