Статья о часто встречающейся в моей практике ситуации, когда клиенты испытывают трудности в описании своего эмоционального состояния
Как настроение? Нормально!
Обычный ответ, которым мы частенько обмениваемся в повседневности, и который не несёт в себе негатива.
Но в чем подвох такой формулировки давайте разбираться.
Ответ "нормально" нормален, когда:
- ваш разговор носит формальный характер;
- вы не желаете вдаваться в подробности своей личной жизни;
- вы экономите время - свое и собеседника;
- вопрос задан для соблюдения правил приличия и является частью ритуала.
Другими словами, вы осознаете, что с вами происходит, что вы чувствуете здесь и сейчас, и отдавая себе отчёт, намеренно используете это слово.
И не нормален, когда:
- это единственное или одно из немногих слов (наряду с "хорошо", "плохо"), которые вы используете для описания своего состояния, даже общаясь с близкими;
- вы не привыкли обращать внимание на свое эмоциональное состояние
- и вам сложно делиться своими чувствами с другими людьми;
- в вашем словаре совсем немного слов, описывающих ваше настроение;
- вам сложно понять самого себя, а уж тем более свое настроение, и потому вы не знаете, какими словами рассказать о своем состоянии;
- все на самом деле не очень или даже плохо, но вы так долго убеждали себя, что надо радоваться, что перестали чувствовать себя, потеряли контакт с собой;
- вы до такой степени загружены работой, забота и, что вам не до себя, и вы с трудом можете почувствовать, что вам хочется.
Последствия, которые могут возникнуть в результате:
- недостаточный контакт с самим собой, то есть со своими чувствами, потребностями;
- трудности самопонимания;
- вам сложно определиться, чего вы хотите;
- Трудности взаимопонимания. Поскольку с самим собой сложно, то с другими и подавно.
- Вас часто беспокоят боли психосоматического характера, то есть физическая боль, вызванная эмоциональным состоянием. Такие боли могут проявляться в течение длительного времени и не иметь медицинского объяснения. Например, головные боли, боли в шее и плечах, спине, конечностях, в животе.
Сталкивались ли вы в своей жизни с подобными симптомами? Что чаще всего вас беспокоит? Поделитесь в комментариях. В следующих постах поделюсь, что с этим делать.