"Как заняться собой, а не другими?" - ответ на вопрос

"Как заняться собой, а не другими?" (Анна, 21 год)

В личку прилетел не просто #ВопросДляБлога, а самый настоящий крик души 

- Как это - побыть с самой собой, если я не умею быть с собой? 

По какой-то причине я не могу найти время заглянуть в себя - чего действительно хочу Я, а не мои обязанности и тому подобное. 

Постоянно появляется много важных дел, которые надо сделать обязательно и срочно, и в итоге в этой круговерти не успеваю посвятить время отдыху, релаксации и любимым делам. На что нужно обратить внимание, чтобы изменить ситуацию и научиться освобождать время для приятного времяпрепровождения?

 Обратить внимание нужно на то, что это время не возьмётся "само", и что следить за этим - ваше право, которое никому не нужно доказывать, и ваша ответственность, о которой нужно помнить. 

Выделите это время, очертите (!) для себя (!) чётко его границы и мягко, но неуклонно защищайте их. 

Так и говорите. "Нет, в такое-то время я не могу". Или "В такой-то день я занята", без лишних объяснений и оправданий. И занимаете это время и этот день, планируете свой способ провести время с собой. Всё начинается с вашей собственной определённости.

Смотрите сами, что это может быть за время, реалистично. 
- Это может быть в неделю 1 день целиком или 2-3 часа (например, вы точно решаете, что аккурат по понедельникам устраиваете себе "творческие свидания", то есть свидания с самой собой);
- Это может быть конкретное время каждый день (например, после 21:00 или рано утром, как вам самой удобнее);
- Это может быть 1 конкретный час в день или полчаса 
...и так далее. 

Вам ваш график понятнее, чем мне (я его не знаю), поэтому чётких рекомендаций, что за время это должно быть и в каком количестве, я давать не буду. 

Но основной смысл, надеюсь, ясен. 

Нужно обязательно уходить от пассивной позиции, позиции жертвы. Что это некие "они" на ваше время покушаются. Или что это какие-то "дела" из ниоткуда приходят и насильно ваше время отнимают.

Всё не так. 

Попробуйте взять ответственность на себя: определять свои границы, сколько дел вы можете тянуть, а что уже лишнее; какой график, какое расположение вещей, что для вас удобно, а что не удобно; какое времепрепровождение для вас важно или приятно, а какое - бессмысленно.

Вот увидите, какой это труд, когда не на кого "свалить". )) И только позже вы ощутите, как же окрыляет эта свобода.

Ваш психолог Алиса Нузирова 

Присоединяйтесь к группе ВКонтакте: https://vk.com/alisa.nuzirova_psychologist