"Как заняться собой, а не другими?" - ответ на вопрос

Автор статьи: Алиса Нузирова

"Как заняться собой, а не другими?" (Анна, 21 год)

В личку прилетел не просто #ВопросДляБлога, а самый настоящий крик души 

- Как это - побыть с самой собой, если я не умею быть с собой? 

По какой-то причине я не могу найти время заглянуть в себя - чего действительно хочу Я, а не мои обязанности и тому подобное. 

Постоянно появляется много важных дел, которые надо сделать обязательно и срочно, и в итоге в этой круговерти не успеваю посвятить время отдыху, релаксации и любимым делам. На что нужно обратить внимание, чтобы изменить ситуацию и научиться освобождать время для приятного времяпрепровождения?

 Обратить внимание нужно на то, что это время не возьмётся "само", и что следить за этим - ваше право, которое никому не нужно доказывать, и ваша ответственность, о которой нужно помнить. 

Выделите это время, очертите (!) для себя (!) чётко его границы и мягко, но неуклонно защищайте их. 

Так и говорите. "Нет, в такое-то время я не могу". Или "В такой-то день я занята", без лишних объяснений и оправданий. И занимаете это время и этот день, планируете свой способ провести время с собой. Всё начинается с вашей собственной определённости.

Смотрите сами, что это может быть за время, реалистично. 
- Это может быть в неделю 1 день целиком или 2-3 часа (например, вы точно решаете, что аккурат по понедельникам устраиваете себе "творческие свидания", то есть свидания с самой собой);
- Это может быть конкретное время каждый день (например, после 21:00 или рано утром, как вам самой удобнее);
- Это может быть 1 конкретный час в день или полчаса 
...и так далее. 

Вам ваш график понятнее, чем мне (я его не знаю), поэтому чётких рекомендаций, что за время это должно быть и в каком количестве, я давать не буду. 

Но основной смысл, надеюсь, ясен. 

Нужно обязательно уходить от пассивной позиции, позиции жертвы. Что это некие "они" на ваше время покушаются. Или что это какие-то "дела" из ниоткуда приходят и насильно ваше время отнимают.

Всё не так. 

Попробуйте взять ответственность на себя: определять свои границы, сколько дел вы можете тянуть, а что уже лишнее; какой график, какое расположение вещей, что для вас удобно, а что не удобно; какое времепрепровождение для вас важно или приятно, а какое - бессмысленно.

Вот увидите, какой это труд, когда не на кого "свалить". )) И только позже вы ощутите, как же окрыляет эта свобода.

Ваш психолог Алиса Нузирова 

Присоединяйтесь к группе ВКонтакте: https://vk.com/alisa.nuzirova_psychologist



Просмотров: 587
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что такое "Тайм-менеджмент" или почему нужно ценить ВРЕМЯ?
  • "Thanks God It's Crisis!" или время быть собой
  • Что означает для меня "быть самой собой"?
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • "Время плакать - сейчас" или "Когда попадают в травму"...
  • "Как планировать время, чтобы всё успевать?" - ответ на вопрос
  • "Одиночество" - это когда тебе неуютно быть с самим собой.
  • Психология питания во время беременности "Мы есть то, что мы едим".
  • Долой мифическое "потом" или как организовать время и себя
  • Психологический смысл болезни или "Господи, за что мне это!"
  • Быть "живой". Что это значит?
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • "Я для себя" - что это?
  • Для тех родителей, которые думают, что ребёнок "Перерастёт" или "Всё пройдёт"
  • Поговорим про "Это", или что такое здоровые сексуальные отношения? (18+)
  • "Приходите сегодня ночью на сеновал!" Нужно ли тратить время на ухаживания?
  • Главный вопрос у "худеющих" клиентов - это как "любить себя?"
  • РПТ (терапия отправных точек): что это такое и "с чем его едят"?
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • Что такое "быть дома"? Или "Я в домике"
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • Девушка "номер 1"или "в запасе" , как это понять?
  • "Время спать, а мы еще не ели..." (техника "обратного планирования")
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • Как "собрать себя в кучу" во время осенней хандры
  • Что такое "двойное послание", и как это отражается на отношениях.
  • 3 самые важные "П", которые всем нам так нужны во время карантина
  • "Навсегда твой" или "зачем я только это сказал?!"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь