Что же такое то самое доверие себе...

"Нет доверия", "доверяй себе" -  такие глубокие фразы, так часто задумываемся или виним себя. 

Часто  нам кажется, что простые фразы и так понятны. А на самом деле, если Вам открывается осознание подобной простой фразы - то это невероятное достижение и познание глубины истины. Потому что знание и осознание различные процессы. 

Иногда мы просто можем не знать смысл фразы, или вектор идеи афоризма, или просто глубоко не копать. И я хочу приоткрыть образ доверия - как это может выглядеть в жизни. 

И мое любимое - это примеры. На примерах я могу говорить о том, что изучала с особым интересом и любознательностью. 

Например, у меня усталость. Я иногда бывает устаю и правда, но тут иначе, потому что дольше обычного или сильнее обычного. Мой мозг мне говорит, что б я не напрягалась и это обычная усталость. Тревога есть от не понимания что происходит с моим телом: где энергия? Моя соседка говорит, что я отлично выгляжу, а парень - что я итак ничего не делаю по дому, чтобы уставать. И вы выбираете любой из этих вариантов. Это про что? Мозг пытается сделать логичным непонятное, другие люди говорят о том, о чем понятия не имеют. Это про доверие другим вместо доверия себе. Возможно, через год или неделю Вы поймете, что это болезнь или внутренний конфликт, или Вами пользуется кто-то, или Вы устали психологически/физически по тем или иным причинам. Но это потом. А на этапе привлечения внимания к себе тревогой или телесными ощущениями - Вы их обесценили и пошли далее - это недоверие себе. Доверие себе - это когда я держу в фокусе свое чувство тревоги, даю ему быть - "я себе доверяю, я просто так беспокоится не стану". И потому Вы наблюдаете за собой в тревоге. 

Вы не ставите себе жестких условий или же каждодневных обыденных условий и требований. Вы чувствуете - что-то происходит. И не пытаетесь себе это объяснить это головой. Потому что это не про доверие. Это про снятие тревоги: "а, я поняла про что эта тревога!" - голова пытается найти объяснение. Которое само прийдет, если Вы не хватаетесь за первое попавшееся как истинное. 

Вы как бы не пытаетесь "что-то с этим делать", а наблюдаете за собой, приговаривая "я слышу себя". Вы можете рисовать интуитивные картины, писать стихи, работать или отдыхать, наблюдая за собой. Что Вас особо зацепило, что связано с причиной и следствием, как бы тестировать, а не диагностировать. И если это критика - Вы упрекаете в недоверии себе, то это воспринимайте как часть процесса.

Суть наблюдения вся в том, что Вы не следуете за чувствами, мыслями, но и не уходите от них. Вы остаетесь рядом и не разрушаетесь от того, что видите или от того, чего боитесь увидеть. 

Основа доверия себе в том, что Вы осознаете, что происходящее с Вами имеет значение. Имеет значение лично для Вас в первую очередь. Что никто не может Вам подсказать о Вас или о Вашем симптоме, проявлении, больше, чем Вы сами. И психотерапевт идет за Вами, доверяя Вам так, как Вы сможете в дальнейшем, в процессе терапии, себе это позволить.