Гештальт-терапия

Гештальт-терапия

Гештальт-терапия относится к гуманистическим, недерективным видам психотерапии.

Основателем этого направления является Ф. Перлз, Германия (1893 – 1970).

В переводе с немецкого  слово (Gestalt ) –  переводиться как - образ, форма, структура.   Гештальт- терапия – это  исследование человека, как целостной системы, его телесных, эмоциональных, социальных и духовных проявлений.

Эксперименты гештальтпсихологов показали, что анализ частей не может обеспечить понимание целого. Человек представляет собой целостное социобиопсихологическое существо. Любое деление его на составные части, например психику и тело, является искусственным, поскольку они взаимосвязаны и взаимозависимы.   Человек и окружающая его среда также представляют собой единый гештальт, структурное целое, которое называют полем организм/окружающая среда. Среда влияет на организм, а организм  преобразует свою среду. (Например, в психологии межличностных отношений это означает, что, с одной стороны, на нас влияет поведение окружающих людей, с другой, если мы изменяем свое поведение, то и окружающие вынуждены меняться.)  

Ключевым аспектом  терапевтического процесса в Гештальт -подходе является осознание и переживание  клиентом контакта с самим собой и окружением.  Внимание и активность терапевта концентрируется на том, чтобы помочь клиенту в расширении и обогащении  осознания.

При поддержке терапевта клиент работает с тем, что переживает и чувствует

«здесь и сейчас». Выполняя различные упражнения, он  проживает свои внутренние конфликты, учится осознавать свои телесные процессы, интонации своего голоса, встречается со своими сильными переживаниями.

В результате клиент  достигает осознания своего подлинного «я», учится нести ответственность  за свои  чувства и поступки, становиться более гибким  и  честным  в своих проявлениях

Основные понятия Гештальт-терапии

Контакт - базовое понятие Гештальт - терапии. Организм не может существовать в безвоздушном пространстве, также  как в пространстве, лишенном воды,  растений и живых существ. Человеческое существо не может развиться в среде, лишенной других людей.  Все основные потребности  могут удовлетворяться  только в контакте с  окружающей средой. Место, в котором организм  встречается с окружающей средой, в Гештальт - терапии называют границей контакта. То, насколько человек способен  удовлетворять свои потребности, зависит от того, насколько гибко он может  регулировать  контактную границу.

Осознание-осведомление о том, что происходит внутри организма и в его окружающей среде. Осознание включает в себя переживание восприятия, как стимулов внешнего мира, так и внутренних процессов  организма - ощущений, эмоций, а также мыслительной деятельности - идей, образов, воспоминаний. Огромное количество человеческих проблем связано с тем, что подлинное осознание реальности подменяется интеллектуальными, зачастую, ложными представлениями о ней. Поэтому основная цель  практики гештальт-терапии - это расширение осознания.

Здесь и теперь - принцип, который означает, что  актуальное для организма всегда происходит в настоящем, будь то восприятия, чувства, действия, мысли, фантазии о прошлом или будущим, все они находятся в настоящем моменте. Использование этого принципа  позволяет интенсифицировать процесс осознания.

Ответственность- способность отвечать за происходящее  и выбирать свои реакции. Реальная ответственность связана с осознанием.  Чем в большей степени человек осознает реальность, тем в большей степени  он способен отвечать за  свою жизнь.