Об осенней (сезонной) депрессии

Почему среди людей не редко становится популярным такое понятие как осенняя (сезонная депрессия), которая включает в себя упадок сил, сниженное настроение и апатию?У такого заболевания как депрессия множество значений и основ происхождения, она может являться симптомом физических заболеваний или может быть побочным эффектом лекарственных препаратов.

Депрессию можно разделить на два вида: Эндогенную (когда депрессивное расстройство возникает без внешних воздействий) и Экзогенную (которая основывается на каких-либо внешних психологических факторах, например: смена работы, возвращение из теплых стран в холодную погоду, разлука с близкими людьми…).

Но здесь, в этой публикации пойдет речь о депрессии экзогенной, о переживаниях человека и его чувствах.

В переводе с латыни, слово «deprimо» означает «давить», «подавить», ориентируясь на такое значение слова мы с вами можем увидеть одну из основ появления депрессии, благодаря которой, человек подавляет свои чувства и переживания, не осознавая их.

При таком поведении человека, психика и организм могут реагировать крайне противоречиво, ведь как Вы наверное знаете — эмоциям нужен выход, а если наши переживания его не находят, то они остаются внутри нас, в нашем теле и в последствии могут спровоцировать какой-либо симптом или даже заболевание.

ДДепрессия и наши чувстваЕсли для человека уже давно стало привычным подавлять свои чувства, то в такой ситуации, конечно важна помощь близких и работа с специалистом, чтобы научиться распознавать свои чувства и быть в контакте с собой и своими переживаниями, и научиться доверять себе. Ведь это то, что позволяет находить ресурсы и быть целостной, здоровой личностью.

Именно сезонная, осенняя депрессия происходит в то время, когда теплый воздух и солнечные, согревающие дни сменяются на холод, дождливую погоду и пронизывающие, леденящие ветра. В такой переходный период человеку хочется тепла, которое не редко может ассоциироваться с душевным теплом, с заботой и вниманием значимого Другого. Если такой человек находится далеко, либо не имеет возможности быть рядом, то такие «условия», конечно тоже могут провоцировать пониженное настроение с чувствами грусти, тоски и печали.

Помните и знайте, что грусть, тоска, печаль, уныние… Конечно не самые, наверное, привычные и комфортные чувства и ощущения, но они тоже имеют право быть, это тоже наши чувства!, часть нас самих, и, как бы это не звучало: Когда человек позволяет себе проживать свои чувства - именно это может стать лекарством к преодолению развития депрессии и апатии.

Теплой вам и радостной осени с чувствами!

#гештальтваш #психологтимаков #liverevise

Чтобы поддержать себя и познакомиться с своими чувствами приглашаем Вас в гештальт группу «Доверие и свобода быть собой» — https://vk.com/doverie_gestalt

Об осенней сезонной депрессии