Простой способ избавиться от тревоги и беспокойства

Часто реальных предпосылок для этого нет. Они надуманные.

Или они не так и ужасны, как рисует его встревоженное воображение. Тревожится ученик-вдруг поставят двойку за контрольную. Ну поставят и поставят. Двойку можно исправить.

Тревожится работник, правильно ли он написал отчет. Т. к. в случае ошибки, начальник будет бранится.

Тревожится жена, когда муж задерживается и не берет трубку. Воображение рисует страшные картины. И в таком состоянии тревоги, трудно остановится. Происходит накручивание себя. Фантазия рисует все новые и новые картины, уводя мысли в далекое и трудное будущее.

Как остановится. Как прекратить тревожится.

Как сделать, что б негативные мысли, которые прыгают галопом , остановились, и направились в тихое и спокойное русло. Как унять сердцебиение и прекратить нервно ходить по комнате сжимая голову, которая тяжелеет от тревожных мыслей.

Вы уже поняли, что тревога необоснованный страх. Страх возникает, когда появляется реальная угроза. Когда нужно себя спасть.

В чувстве тревоги угроза надуманная.

Чтобы избавиться от этих негативных фантазий, выполните простое упражнение. Оно займет не более 3 минут. Но поможет вам вернуться в реальность, осознать, что происходит и направить свои мысли и действия в другую сторону. В конструктивную. Потому что тревога-как лавина. Если ее не остановить, то она начинает привлекать все более глубоко в сознание и подсознание, забирая энергию и силы. Научитесь справляться с ней.

Это упражнение позволит , во-первых, переключаете свое внимание, с темных мыслей. И во-вторых, вы покажите свое бессознательному, что вы хотели бы изменить в этой ситуации.

Упражнение для снятия тревоги и беспокойства.

Остановитесь и задайте простой вопрос.

Что со мной происходит в настоящий момент

Что же я хочу вместо этого

Что делать ?

О чем думать?

Что чувствовать?

Как дышать?

Возьмите это упражнение себе на вооружение. Поделитесь с ними с друзьями. И используйте, чтоб убрать тревогу и беспокойство.

© Соловьева Лариса

Понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь Дзен на канал.