Самооценка: Вижу себя твоими глазами.

Давайте сегодня обсудим с вами тему неустойчивой самооценки. Когда человек в оценке себя преимущественно ориентируется на то, что о нем говорят и/или как реагируют другие люди, а не на собственное устойчивое и адекватное представление о себе.

Самооценка – это оценка человеком самого себя, некий портрет в котором есть понимание своего образа, качеств, черт, «места» относительно других людей. Если человек обладает устойчивой и адекватной самооценкой – это очень помогает идти по жизни, однако так бывает не всегда.

Бывает так, что, начиная с детства, и по мере взросления, ребенок не может сформировать и опираться на собственное представление о себе и, в основном, ориентируется на то, что ему (или ей) транслируют окружающие.

Приводить к такому «сбою» может и критика взрослых, и убеждение ребенка в том, что он не имеет права ничего решать, выбирать и т.д. - то есть опровержение и обесценивание чувств, эмоций, выбора ребенка в его же глазах. – в отношениях взрослых и ребенка доминирует посЫл: «Сам ты ничего не знаешь и не понимаешь, только я могу сказать тебе какой ты!»

Неустойчивая самооценка приобретается также, когда при «неправильном» поведении, ошибках ребенок получает реакцию неодобрения, отвержения, причем осуждается не поступок как таковой, а сам ребенок (нахулиганил – значит ты плохой, не слушаешься – значит ты плохой…).

А при следовании требованиям ему «выдается» не просто одобрение, а создается супер-позитивный образ его самого. Как следствие, возникает желание, во что бы то ни стало, снова «стать хорошим».

Так, вырастая, человек стремится делать все, что его или её попросят, стремится заслуживать одобрение, исполнять даже то, что неудобно или не нравится - лишь бы ощутить эту радость и гордость за себя, почувствовать себя «на коне», пусть и ненадолго.

По сути, в последующей жизни взрослого человека, реализуется детский сценарий отношений с окружающими, когда ранее родители ребенком манипулировали и общались в отрицательно заряженной форме, то есть хорошим полагалось быть всегда так сказать "по умолчанию".... а вот если не делаешь этого, того и вот этого еще - значит ты плохой или плохая.

В отношениях (партнерских, дружеских, рабочих) часто такой человек, вырастая, воссоздает подобные сценарии, в которых его самооценку "держит в руках"  другой человек, манипулирует и всячески понижает представление о себе и лишь иногда "выдает" скупую похвалу или одобрение.

Если у человека с неустойчивой самооценкой, спросить - какой он или какая она на самом деле - ответ вызовет затруднение, так как самостоятельный образ себя отсутствует.

В разные моменты времени, может быть разное представление о себе. Однако то, что неизменно - это желание угодить окружающим, заслужить одобрение, восхищение, признание, стать хорошим и ни в коем случае не допустить того, чтобы кто-то подумал или сказал о нем (о ней) плохо - такой вариант эмоционально приравнивается к катастрофе.

Что же важно в первую очередь понять и определить для себя, если вы замечаете эту нестабильность в собственной самооценке? - Прежде всего, необходимо озадачиться вопросами:

* А почему другие люди знают какая (какой) я, а Я не знаю? Или же – Почему кто-то другой, а не я должен решать (и говорить мне) – хороший я человек или плохой?

* Если человек считает, что я плохая (или плохой) возможно ли то, что это не Я плохая, а человека расстроила именно ситуация, которая произошла?

* Могу ли я быть хорошей (хорошим) не для всех людей?: кто-то понимает меня, и мы находим общий язык, а кто-то "на другой волне" и мы не можем договориться, но это не делает меня плохим человеком!

* Люди могут обижаться на меня исходя из своих интересов, чтобы манипулировать и вынуждать меня что-то делать из того, что я не хочу - могу ли я сейчас это принять и подумать о своем комфорте?

Это лишь несколько начальных тем, на которые стоит подумать и задать себе  в виде вопросов, чтобы начать осознавать ситуацию.

Однако вопрос самооценки не простой, часто болезненный, т.к. на его фундаменте надстраиваются все остальные сферы жизни. Ведь ваша самооценка это именно то, как вы себя оцениваете, на какие ориентиры вы опираетесь, как вы относитесь к себе (пренебрежительно или бережно, по-доброму или со злобой и ненавистью)!

Если вы понимаете, что ориентируетесь в оценке себя преимущественно на реакции и мнение окружающих - стОит спросить себя - на пользу ли Вам это, зачем Вы это делаете? И если есть желание изменить ситуацию - найти подходящего специалиста и начать путь к важным изменениям!

Если эта статья оказалась для вас полезной, буду рада вашим "лайкам" и комментариям)

Ваш психолог,

Ордина Любовь

Курс по самооценке и любви к себе:

http://www.psyoffice.ru/courses/lyubov_k_sebe_trening/?prt=164804

Запись на консультацию:

https://www.psyoffice.ru/ordina_lyubov/#consultation