Что такое зависимые отношения, и как из них выйти?

Под зависимостью принято понимать симбиотические отношения. Проще они описываются через взаимоотношения беременной девушки и её неродившегося ребенка. Их эмоции связаны, мать питает ребенка, она несет всю ответственность за его жизнь. Мать исполняет каждую прихоть ребенка.

То же происходит в отношениях. Партнер растворяет себя в любимом человеке, и забота о нем становится превыше заботы о себе.

Проблема проистекает из ослабленных границ личности. Печальность этой ситуации можно продемонстрировать вообразив альтруиста, который тратит все время на поставку воды детям Африки, забывая при этом пить сам. Через какое-то время жажда его убьет, и дети останутся без воды. Так и в отношениях. Либо через какое-то время вы иссякнете, и ваш партнер будет голодать, либо, если он хищник, он направится на поиски новой жертвы.

Выходом из этой ситуации является работа с личностными границами. Выстроив их, вы не впадете в созависимые отношения.

Границы могут быть «сильными» или «слабыми». Люди, имеющие хорошие, сильные границы обычно представляются как уверенные в себе, энергичные, полные сил. Человек, имеющий плохие или слабые границы обычно устал, подавлен, не умеет дать отпор, и у него вечно не хватает сил, чтобы, что-либо делать, а так же, что важно, он зависим. Это довольно упрощенное представление, но довольно верное. 

Наши границы неотъемлемо связанны с ресурсами психики. Ресурсы являются своеобразным строительным материалом наших границ. Если у нас есть друзья, мы не чувствуем себя одиноко и не пускаем в наше пространство проходимцев, если мы имеем хорошую работу, то не беспокоимся, что будем голодать или испытывать нужду, и не станем выполнять противную нам работу, чтобы повысить уровень дохода. Границы ломаются, когда ресурса мало. Когда нам не хватает общения, мы готовы льстить, терпеть издевки, отдавать все что у нас есть, лишь бы нам дали чуть-чуть общения. Когда нам не хватает денег мы готовы браться за любую унизительную или рутинную работу, которая нам противна. Когда мы обделены любовью, мы готовы терпеть ссоры, измены, претензии, лишь нас не бросили окончательно. Это все следствие утери ресурсов и ослабления наших границ.

Человек, имеющий достаточно ресурсов выстраивает из них границы допустимого поведения для своего окружения и общества в целом. Он определяет, какое поведение со стороны других он терпеть готов, а на что будет давать отпор. Человек, не имеющий достаточно ресурсов, не способен этого сделать, не способен не выстроить, не отстаивать свои границы, а значит социально он дезадаптирован. 

Человеку, который чувствует что ему не хватает ресурсов, в первую очередь стоит максимально актуализировать имеющиеся ресурсы. Нужно понять какие опоры он уже имеет и на их основе выстраивать границы, постепенно расширяя круг ресурсов. Редко бывают случаи полного ресурсного истощения. Гораздо чаще мы просто не понимаем, как пользоваться тем или иным ресурсом.