Трудно, не хватает ресурсов? Остановитесь!

Когда сложно, когда ресурсов не хватает, тревога может заставить бежать, делать, двигаться, совершать импульсивные поступки. И, как правило, на это уходит много энергии и ресурсов, не приводящих ни к какому результату. 

Поэтому в кризисный период иногда гораздо важнее остановиться, оглядеться, пересмотреть жизненные приоритеты и планы. И вместо "отдавания" энергии заняться осознаванием реальной актуальной ситуации и накоплением ресурса (или, по крайней мере, его сбережением). 

Для начала остановитесь и расслабьтесь. Замедлитесь, подышите всей грудью и осознанно, ощутите (буквально ощутите всеми ступнями) землю/пол под ногами - можете прямо лечь на пол, чтобы опоры стало больше. Обратитесь к своему телу, позаботьтесь о нём. Пообщайтесь с природой, расслабьтесь в лесу или в бане – как бы ни хотелось бежать и спасать ситуацию. Мне лично помогают медитации, йога-нидра, практики интегрального танца или аутентичного движение – ну, это для тех, кто уже знаком с ними. Многие знают, что именно в моменты расслабления и неги приходят в голову самые верные и продуктивные решения! 

С другой стороны, когда ресурсов не хватает, их нужно искать. И, помимо внешних, есть ещё внутренние - вот об этом стоит не забывать! И, возможно, именно сейчас стоит начать инвестировать те ресурсы, что есть, в себя. В частности, в личностный рост и в обучение, в повышение личной эффективности, устойчивости, здоровья (и психологического тоже) - чтобы справиться в итоге с решением тех непростых задач, которые поставила жизнь. 

В общем, не торопитесь. Остановитесь. Осознайте. Может быть, обратитесь к друзьям и/или психологу, займитесь собственным развитием и работой над собой. Главное, сойдите с рельсов, которые привели вас туда, где вы сейчас! И вы сами приятно удивитесь тому, что увидите и к чему придёте!