Про границы - достаточно просто.

Про границы - достаточно просто.

Про границы  достаточно просто



Все, что касается психологических границ, начинает формироваться в детстве. В контакте и родителями и их посланиями, в первую очередь - мамиными.

Бесспорным везением считаю опыт, где мама позволяла не делиться игрушками, если не хочется и объясняла что чужое без разрешения брать недопустимо, интересовалась мыслями и чувствами ребенка. А так же детский опыт уважения границ ребенка и собственных границ родителями.

Взрослые, имеющие такой опыт регулирования границ родителями, усвоили где Я - где не Я, уже в детстве.

А что если опыта такого не было? Что, если негласным правилом в семье было "отказывать нехорошо" или "близкие всем должны делиться" или "любящие говорят друг с другом обо всем".

Или опыт обращения с границами был совсем уж странный. Например, когда ребенка не ограничивали совсем ни в чем. Или наоборот, запрещали иметь свою территорию в любом контексте: не разрешали закрываться в комнате, прослушивали разговоры, читали личные дневники.

Любой опыт взаимодействия с важными для нас взрослыми - чаще это родители - становится скриптами того, как мы выстраиваем наше взаимодействие в дальнейшем.

Если нам повезло и нас научили учитывать и себя и другого в контакте, наиболее вероятно, что отношения с собой и другими мы будем выстраивать экологично и конструктивно. Основываясь на уважении к себе - такому, как есть - и уважении к другому с его возможной инаковостью и непохожестью. Что свойственно личностям с достаточным уровнем дифференциации, сформированным за счет устойчивого Я (или Эго).

Если нам повезло меньше и в процессе онтогенеза мы не получили достаточно опыта укрепления границ, а находящееся внутри этих границ Я недостаточно сформировалось и окрепло - нам плохо удается контактировать с собой, мы не всегда распознаем, где внешнее (не Я) и где внутреннее (Я) - мы склонны к слиянию, в результате чего с нами может происходить следующее:

- Мы затрудняется ответить, чего мы хотим, какие у нас цели, ценности, планы на жизнь и т.п. Как следствие, мы плохо идентифицируем и удовлетворяем свои потребности.

- Внутриличностные конфликты между "хочу" и "надо" привычны для нас.

- Нам сложно не ответить на желание другого, даже если в себе мы встречного желания не чувствуем. Мы склонны подстраиваться, мимикрировать.

- Сложно или невозможно принимать непохожесть другого, с его точкой зрения, образом жизни и пр. Мы либо соглашаемся с чужим, либо яро спорим, отстаивая свое. Нам крайне важно достичь единого мнения, разность является пугающей и неприемлемой.

- У нас имеются сложности в обмене давать-брать. Нам трудно отказывать и встречаться с отказом. Нам крайне сложно бывает принять, как другой может не согласиться инвестировать в нас.

- Огромное количество тревоги мы испытываем при увеличении дистанции. Нас "накрывает", когда любимый уезжает в командировку, когда подруга не звонит больше месяца, когда любой значимый другой чуть отдаляется от нас.

- Нам сложно отличить свои чувства от своих мыслей или телесных ощущений, внутри у нас как будто все запутано.

- Мы тяжело переживаем одиночество, а в отношениях чувствуем, что теряем себя.

- Мы редко искренне радуемся, часто испытываем вину, обиду и стыд.

- Время от времени у нас бывает смутное ощущение, что мы живем как будто не свою жизнь...

Если вы обнаружили у себя один или несколько из перечисленных выше симптомов и они беспокоят вас, наиболее эффективным решением является личная терапия, направленная на укрепление границ. На понимание и распознавание кто я, какой я, чего я хочу, на восстановление контакта с собой.

Психолог Мария Мухина

Приглашаю всех заинтересовавшихся темой границ на консультации и личную терапию онлайн.



Просмотров: 313
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Кормим свой мозг" или что у нас в "сухом остатке"?
  • Зачем нам нужны мнения окружающих, и что происходит, когда нас игнорируют?
  • Что нас не убивает, делает нас сильнее… или не совсем так?
  • "У нас Семья!" или "Нет, мы только вместе живем!"
  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • " У нас через неделю свадьба..нам нужны советы и напутствия психолога на семейную жизнь
  • "Между нами, девочками". Что делает нас по-настоящему привлекательными.
  • Как быть, если в жизни ребенка не было отца или было "мало"
  • "Верните все как было!" или когда во всем виноват психолог
  • "Свободная воля" или для чего нужна нам спонтанность
  • Что может нас "вышибить из седла"
  • "Хочу я отношений или все-таки не хочу? И если хочу, то что с этим делать?"
  • "Великий и Ужасный" Гудвин внутри каждого из нас, или первый шаг к равновесию
  • О том,что "Все в нас"... И немного об ответственности.
  • "Скажите, где "Я"?" или "Как опираться на себя".
  • Что делать, если наша мама не является для нас опорой и поддержкой?
  • Как нас учат умирать (про разрушение границ)
  • Учитесь говорить "нет". Как научиться отказывать – 9 шагов к отстаиванию личных границ
  • "Почему ты такой грустный?" или манипуляции вокруг нас.
  • Как я поняла, что я "достаточно хорошая мама", или трудности новой идентификации.
  • "Мы любим дом, где любят нас" ( Безопасное место)
  • Что нас держит в "мертвых" отношениях?
  • "Мы выживаем, нас выживают" или Снова о ролях выживания в семье
  • Что делать, если не знаешь "что делать" или как перестать бурлачить?
  • "Когда все против, а я за нас"
  • У нас серьёзная психотерапия и нам одной салфетки достаточно
  • Всегда ли страх предостерегает нас от опасности или попросту мешает нам получать удовольствие от жизни?
  • "Я не могу решиться..." Почему нам так сложно делать выбор?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь